火龙果减肥法 火龙果减肥法三天瘦8斤

一、火龙果怎么减肥

火龙果怎么减肥，生活中，很多人吃火龙果是因为它的减肥功效特别好，营养物质也特别的丰富。那么，火龙果怎么减肥才有效呢？下面我们现在就来看一下美味有减肥肥肉火龙果应该怎么吃吧。

原料：小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。

做法：将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可；将煮好的'小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。

材料：火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。

材料：新鲜香蕉一片，鲜火龙果一片，菊花9朵。

制法：先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

做法：1、煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起。

2、过第二次冷水，让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。

3、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排出体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

做法：1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

功效：火龙果是夏季减肥的首选水果，既可清热去火，又对防治便秘很有效。

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法：1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用。

3、浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。

二、火龙果怎么吃才减肥

火龙果怎么吃才减肥呢？相信很多女性朋友对于这个问题都比较感兴趣吧。

火龙果怎么吃才可以排毒减肥?火龙果是众所周知营养丰富是水果，最为瓜果类水果，火龙果算得上是一种比较特殊的果类，火龙果全身都是宝贝，不但美容减肥，还具有很高的药用价值，常吃火龙果可以一直癌症和肿瘤细胞的生长，降低胆固醇，如果是糖尿病患者可以少吃一点火龙果的。

火龙果营养特别好，它的果汁可以抑制肿瘤的生长、可以降低胆固醇等等，是一种很绿色的健康水果，而且火龙果还是很好的减肥水果。吃火龙果减肥最有心得的要算是超女何洁了，她就是吃火龙果甩肉20斤的。

火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。而火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素也是减肥必要的法宝，因为纤维素可以使人产生饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的整肠功效。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

火龙果是属于低脂肪、低热量的水果。火龙果中所含的胡萝卜素具有抗氧化的作用，还能降血糖、降胆固醇，有效调节机体平衡，保证身体的正常新陈代谢。而且火龙果也是富含纤维素的，纤维素可是减肥的重要元素哦。吃火龙果的饱腹感很强，还能有效抗饥饿呢。

火龙果还具有润肠的功效，痛过刺激肠胃的蠕动，加速食物的消化，能将体内的废物和毒素及时排出去。火龙果还可以代替主食，但是这个只适合短期减肥，

将100克得火龙果去皮起肉，并切成丁，装好待用，把50克橙汁淋入火龙果的周围，浇上25克柠檬沙拉酱后就可以食用。这道超实用又美味的火龙果减肥沙拉不仅美味可口，还可以降脂通便，治疗胃脘饱胀。

将1个火龙果去皮切块，8颗乌梅去核，150克青瓜块和200克糯米糕放入盛火龙果的容器后加蜂蜜即可。这火龙果糯米糕营养丰富，可以开胃消食，有减肥的功效。

火龙果200克挖心备用，虾仁100克加盐腌一会，将油倒入锅中，先放入虾仁煸炒，再放入火龙果、适量的杨桃翻炒，最后加盐炒熟并加上适量的香芹就可以了。它可以降低人体血糖，帮助人体减肥。

火龙果怎么吃才可以排毒减肥?看过这篇文章，大家对火龙果有更深的认识了吧，火龙果虽然营养好吃，不过吃的时候一次吃完，放置时间太长会让火龙果变质的，要注意。

三、怎么吃火龙果减肥

火龙果是一种热量较小的水果，其中含有很多人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，而且吃火龙果还具有减肥的作用，不同的吃法减肥效果不同，那么怎么吃火龙果减肥呢？下面就来详细了解如何吃火龙果减肥吧，同时也需要了解火龙果的饮食禁忌。

每100克火龙果热量是51大卡，所含膳食纤维是1.9克。热量低、膳食纤维含量高能有效的增强饱腹感，帮助控制食欲，而且还能防便秘，促进身体清空宿便。

相比其它水果，火龙果几乎不含蔗糖和果糖，糖分主要以易吸收的葡萄糖为主，因此基本不用担心吃进去的糖分会转变成脂肪。

想一个月达到瘦二十斤的效果，要严格参照以下方法进行减肥，并每天坚持有氧运动1小时。由于控制了肉食的摄取，为避免营养不良，每三天要开一次荤，中午的时候吃100克左右肉食补充营养。

水果沙拉配方：火龙果半个，香蕉半个，草莓2颗（水果品种可以任意放，只要不超过150克即可）；

火龙果酸奶昔配方：火龙果半个，无糖低脂酸奶200毫升；

火龙果粥配方：白米50克煮至烂熟，火龙果半个切丁，粥熟透后放进去

午餐的蔬菜可以搭配2-3种菜，只要总量不超过200克即可。

早餐：火龙果沙拉一份，水煮蛋一个。

晚餐：火龙果酸奶昔，低脂热牛奶一杯。

火龙果减肥法需要配合低热量饮食，只要在结束减肥后，不暴饮暴食，配合适当的运动，体重不会出现大幅度反弹。

1、火龙果虽然味道不甜，但其实还是含有一定量的葡萄糖的，所以糖尿病人不宜尝试此方法减肥。

2、火龙果有润肠通便的效果，因此平时大便糖稀，有腹泻情况的人不宜吃火龙果减肥。

四、火龙果减肥法三天瘦8斤

火龙果减肥法三天瘦8斤，火龙果是我们平常生活中比较常见的水果之一，火龙果有着很多的好处，其中就包括减肥，那么我们应该怎么去吃火龙果才能达到减肥的一个效果呢？让我们一其来看看火龙果减肥法三天瘦8斤。

材料：火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块150克、糯米糕200克、蜂蜜适量。

做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。

功效：开胃消食、营养丰富，尤其是减肥效果极佳。

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

做法：银耳及木耳用清水浸软后洗干净；火龙果取果肉切粒，留果壳待用；雪梨去皮去核后切成粒；将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用；把橙汁淋入火龙果四周；最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。

火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

1、减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的'目的。还能很好的排除宿便。

2、排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

4、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

5、具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

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