不爱说话怎么办 不爱讲话怎么办

一、不爱讲话怎么办

转变心理性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。2、真实的表达自己往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。3、改变自卑心态有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。4、表达能力差造成的恶性循环常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑。5、增加自己的见识增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话。6、吾日三省吾身每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美……

二、不爱说话,不爱沟通和交流怎么办

1、可以不爱交际，但必须要懂礼貌，懂得基本的待人接物。

比如：与同事打招呼，有事找人帮忙先喊称呼，工作的过程中该与同事做的交接不能省略。

你可能是因为不想说话，但是别人或者大多数人会觉得你不够礼貌，工作怠慢，毕竟同事不是家人没有理由无条件包容你。

2、学会微笑，即使不爱说话，但至少你要表示你的友好。微笑的力量远比你想象的强大，这个地球人都知道吧。

如果只是一味的抵触讲话、与人沟通，你的工作生活都将会变得艰难，你必须踏出第一步，学会自我改变与自嘲。

找出自己不想讲话的原因，比如：如果是小时候父母打你造成的阴影，那就与父母来一次深度的聊天，说出你真实的想法；如果同事需要帮忙的时候你就在旁边，你也想帮忙，可是说不出口，那就找个机会解释一下，然后告诉自己下一次要勇敢一点。

4、学会帮助别人，或者主动要求别人帮助。

帮助别人，能让你感觉到自己存在的价值，你是一个对朋友和家人有用的人；同时还会收获良好的人际关系。

寻求别人的帮助，是因为通常会被别人记住。研究表明被麻烦的那个通常是更开心的，因为他也有被需要的价值。

很多朋友把职场当成学校，觉得能够通过工作，改变自己的性格，锻炼自己的某项能力，这是错误的。职场是个交换利益的地方，用自己的极强的工作能力和资源智慧和公司交换价值。

职场的主题是交换。而不是学习。职场不会培养人，自己试图用不成熟的工作，去换取价值，只能是南辕北辙。

三、性格内向,不爱说话要怎么办

1、我知道你在担心什么。担心自己或者子女的性格内向、不爱说话，会不会在职场上吃亏。怎么办？我来告诉你可以从这三点入手。

2、第一点，人生是一场比拚耐力的马拉松赛，任何急功近利投机取巧的行为最终带来的是长久伤害，甚至中途退场。决定我们人生价值的因素很多，性格只是我们实现人生梦想中诸多重要因素之一，就算我们有某些方面的性格缺陷，一定可以通过其他方面的能力加以弥补。正所谓“当上帝关了这扇门，一定会为你打开另一扇门。”

3、第二点，没有好的性格，只有好的心态。性格就是指一个人在对人、对事物的态度和行为方式上所表现出来的个性特征，可以简单地划分为内向、外向两种类型。

4、外向型性格往往代表着热情，积极，乐观。优点：特别容易融入别人，语言很丰富，表现力特别强。很看重朋友，关心朋友，乐于助人，勇于承认自己的错误，很容易接受别人。喜欢做有趣的工作，有创新意识，说干就干。特别信任他人。缺点：爱插嘴，说话容易夸大其词，健忘，情感外露。

5、内向型性格往往代表着沉稳，冷静，忧郁。优点：此类人做事特别谨慎，有目标感，关注细节，讲原则，属于思考者。情感不外露，尊重朋友，为人低调，有责任感。对人对己都是高要求，非常值得信任。缺点：容易抑郁，处事不够果断，不喜欢表现自己，给人距离感。

6、正所谓“尺有所短寸有所长”，我们每个人作为一个独特个体，真正能做、真正要做的就是“悦纳”自己，我们不能改变性格，我们可以改变对待自我性格的态度，这样就能充分发挥自己的性格优势，实现自己独特的人生梦想。

7、第三点，世上唯一不变的事物就是变。江山易改本性难移，只能说明性格迁移的难度很大，其实我们对比不同时期的自我，你会发现自己的性格在社会生活中也在不断的改变和适应。性格，既不坚固也不是一成不变，而是活动变化着的。当林肯还是肯塔基州哈丁镇的一个孩子时，他是一个性情腼腆，不善言吐的人。而当林肯成为美国总统时，他变成了一个性格开朗，幽默风趣的人。在这当中，林肯不仅学会以自嘲、调侃、讲大白话等幽默方式来营造内心的愉悦，还完善了自己捕捉生活中乖谬现象的敏感力。由此，林肯不仅改变了自己的人格，也改变了自己的命运。更可贵的是，林肯后来以总统的身份带头讲笑话，使得美国人从早年清教徒不苟言笑的生活方式中彻底解放出来，幽默也从此成为了美国文化经久不衰的时尚。

8、这三点认识有着内在的递进关系，一是告诉你性格不是那么重要，我们可以从其他方面加强修养提升综合能力；性格很重要，并不是你有了好的性格，而是你能深刻认识自我的性格特征后，悦纳自己，自信人生二百年；不能改变社会，能改变是自己，胸中装有世界，何惧改变自我？

9、有了这三点，你还为你的内向、不爱说话担心吗？

10、哪是你没碰到让你话多的人[呲牙]

11、人的性格有各式各样的，有外向的，有内向的。外向的人活泼开朗善于交际，内向的人沉默寡言不善言辞，喜欢独自一人安静。尺有所短，寸有所长，性格内向不爱说话有不爱说话的好处，有些就喜欢安静的，讨厌话唠！

12、性格内向不要自卑，要善于利用好安静，有耐心耐得住寂寞等特点，做自己想做的事！

四、我不爱说话怎么办

1、如果你不爱说话，这完全是一个正常的个性特点。然而，如果你觉得这种情况影响了你的日常生活或者与他人的交往，你可以考虑以下一些建议：

2、接受自己：首先要明白，不爱说话并不代表你有问题，这只是你的一种性格特点。接受自己的个性是非常重要的。

3、找到自己喜欢的表达方式：除了口头交流，还有很多其他方式可以表达自己，比如书写、绘画、音乐等。

4、选择适合的社交场合：避免强迫自己参与你不喜欢的活动，选择那些你感到舒适和放松的社交场合参与。

5、练习倾听：在交流时，倾听对方的意见和故事，这样你可以放松一些，同时也让对方感受到被尊重。

6、提前准备：如果你预计会在某个场合需要交流，可以提前准备一些可能会用到的话题或问题，这样可以帮助你更加流畅地参与交流。

7、逐步拓展舒适区：从小事做起，逐渐尝试一些你感兴趣的社交活动，以扩大自己的舒适区。

8、尊重自己的节奏：不要勉强自己去做自己不喜欢的事情，保持自己的节奏，慢慢来。

9、寻求专业帮助：如果你的不愿意说话是因为社交焦虑或其他心理健康问题，可以考虑咨询心理健康专业人士的建议。

10、最重要的是，保持对自己的认同和尊重。不爱说话并不代表你有任何问题，每个人都有自己的独特之处，重要的是找到适合自己的生活方式。

关于不爱说话怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。