含碘盐 可以经常食用碘含量很高的盐吗

一、含碘高的食物前十名

含碘食物排行榜（每100克所含） 1.裙带菜(干)(15878微克) 2.紫菜(干)(4323微克) 3.海带(鲜)(923微克) 4.鸡精(766.5微克) 5.海虹(346微克) 6.虾皮(264.5微克) 7.虾酱(166.6微克) 8.虾米(82.5微克) 9.可乐(68.4微克) 10.叉烧肉(57.4微克) 11.豆腐干(46.2微克) 12.开心果(37.9微克) 13.鹌鹑蛋(37.6微克) 14.火鸡腿(33.6微克) 15.牛肉辣瓣酱(32.5微克) 16.鸡蛋(27.2微克) 17.牛腱子肉(24.5微克) 18.菠菜(24微克)

碘是人体必需的微量元素，90%主要来源于食物，其余来源于水和空气。在食物中以海洋生物含碘量最高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等；陆地食品中含碘量较高的是动物性食品，其中含碘量：蛋、奶>肉类>淡水鱼。植物性食品含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

碘进入我们的身体后会成为甲状腺激素的合成原料，当我们身体长期缺碘时，造成甲状腺激素分泌不足，会引发碘缺乏病的一系列表现。对于婴幼儿，会影响婴幼儿的神经系统及骨骼发育，严重时可导致呆小症，还会引起孕妇的胎儿发育不良，流产、早产、死胎畸形等不良后果，对于成人则会引起甲状腺肿，甲状腺功能减退等情况。但是当碘长期食用过量时，也会引起甲状腺激素分泌的异常，造成自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺乳头状癌等疾病。

所以，碘的进食要适量，过多过少都是不合适的。特别对于有甲状腺疾病的患者，碘的进食更要有针对性。

对于甲状腺功能亢进的患者，饮食的总原则是高热量、高蛋白、高维生素、适量矿物质(主要为钾、镁、钙、磷等：为预防骨质疏松、病理性骨折，以及抑制碘吸收)；特别需要注意的是，甲亢患者是需要忌用含碘食物和药物的。比如海带、海鲜、海蜇等。若经过治疗后甲状腺功能已经正常，甲状腺无明显肿大，可选择含碘量较少的小黄鱼、带鱼、墨鱼解解馋，建议每月食用不超过 2次。烹饪时使用无碘盐。

对于甲状腺功能减退的患者，需要区分一下甲减的原因。如果是低碘饮食引起的伴有甲状腺肿大的患者，应适当提高含碘食物摄入，多吃一些含碘量高的食物如海产品、蛋、奶等。烹饪时使用含碘盐。少吃含碘量低以及容易诱发甲状腺肿大的食物。而对于高碘引起的甲状腺功能减退，或桥本甲状腺炎的患者，则提倡低碘饮食。

总而言之，对于有甲状腺疾病的患者，无论是甲状腺功能亢进还是甲状腺功能减退，除了有明确的缺碘的原因，均应该少食用含碘高的食物，并要定期的复查甲状腺功能的指标。

二、日常生活中***可以经常食用碘含量很高的盐吗

1、个人认为是不可以的。食盐是我们日常生活中必不可少的一种食物调味品，少了它那么可能菜就没有了味道，人们在摄入盐的过程中一般都会选择含碘盐，但是对于碘含量很高的盐，如果我们人体长期摄入会引发很多疾病，我们不可以长期食用含碘量很高的盐，至于为什么，下面请跟随小编一起往下看看吧！

2、长期过量食用过量碘盐容易诱发高血压。“如果盲目摄入大量碘盐，还可能导致高血压等疾病。”相关教授分析，从健康角度来看，每人每天从盐中摄入的碘含量约为100微克，每人每天摄入的盐最好在4至6克左右。过量可能会加重高血压和肺水肿等症状，并增加心力衰竭的发生率。

3、因为碘是一种水溶性物质，食用过多的碘只能通过尿液排出。至于使用碘强化酱油代替碘盐，这是没有必要的。在海带、虾皮和海鱼等天然食物中，碘含量非常高。专家建议，最好多吃新鲜蔬菜和水果，平衡营养，减少吸烟，放松，不要盲目恐慌，避免疲劳，提高免疫力。这些各种各样的盐，过量和不足都会导致一种健康问题，但这不是盐或食物本身的错，而是人们的饮食习惯与身体所喜爱的不一致。只要你愿意克制自己，逐渐让你的大脑喜欢的东西接近你的身体喜欢的东西，食物对你的身体来说就不会困难。

4、其次就是，长期食用含碘量高的盐会导致大脖子病，大脖子病属于慢性疾病，治疗起来需要大量的时间和精力最重要的还是经济消费也挺多。

5、值得注意的是，无论选择哪种盐，一个人每天的盐摄入量都不应超过6克。高血压患者还应减少食用量，不超过3克，并注意控制加工食品中隐形盐的摄入。对于碘摄入量充足的人群，过量补充碘还可能导致血液中促甲状腺激素（TSH）水平升高、甲状腺功能减退和甲状腺肥大。研究表明，如果平均每人每天摄入1700-1800微克碘，血液中TSH的含量就会增加。生活在日本北部沿海地区的日本人的日常饮食中含有大量的海藻类食物，他们每天的碘摄入量可高达50000-80000微克（50-80毫克）。日本居民碘摄入量高，甲状腺肿的发病率低于其他国家，但甲状腺功能减退的发病率高于其他国家。

6、碘摄入过量和碘过量可诱发或促进甲状腺功能下降和自身免疫性甲状腺炎的发生发展。随着成人和儿童碘摄入量的增加，甲状腺功能减退症的患病率显著增加。此外，过量碘摄入还可能导致急性碘中毒症状，包括腹绞痛和十二指肠溃疡

三、怎么知道盐含不含碘

问题一：判断食盐中含不含碘的方法取几克食盐后滴加几滴淀粉溶液，若变蓝则含有碘

问题二：家里如何检测食盐里含不含碘检验含碘食盐成分中的碘

实验原理含碘食盐中含有碘酸钾(KIO3),除此之外，一般不含有其他氧化性物质。在酸性条件下IO3-能将I-氧化成I2, I2遇淀粉试液变蓝；而不加碘的食盐则不能发生类似的反应。

实验用品试管、胶头滴管。含碘食盐溶液、不加碘食盐溶液、KI溶液、稀硫酸、淀粉试液。

1.在2支试管中分别加入少量含碘食盐溶液和不加碘食盐溶液,然后各滴入几滴稀硫酸,再滴入几滴淀粉试液。观察现象。

2.在另一试管中加入适量KI溶液和几滴稀硫酸,然后贰滴入几滴淀粉试液。观察现象。

3.将第3支试管中的液体分别倒入前2支试管里，混合均匀,观察象。

加了淀粉变蓝就说明有碘,最方便就拿块土豆沾一点,变蓝就有碘

问题三：怎样检验食盐中是否含碘检验含碘食盐成分中的碘

实验原理含碘食盐中含有碘酸钾(KIO3),除此之外，一般不含有其他氧化性物质。在酸性条件下IO3-能将I-氧化成I2, I2遇淀粉试液变蓝；而不加碘的食盐则不能发生类似的反应。

实验用品试管、胶头滴管。含碘食盐溶液、不加碘食盐溶液、KI溶液、稀硫酸、淀粉试液。

1.在2支试管中分别加入少量含碘食盐溶液和不加碘食盐溶液,然后各滴入几滴稀硫酸,再滴入几滴淀粉试液。观察现象。

2.在另一试管中加入适量KI溶液和几滴稀硫酸,然后再滴入几滴淀粉试液。观察现象。

3.将第3支试管中的液体分别倒入前2支试管里，混合均匀,观察象。

加了淀粉变蓝就说明有碘,最方便就拿块土豆沾一点,变蓝就有碘特别声明这答案不是我自己的，百度里面找的

问题四：不含碘的盐有哪些品牌不含碘的盐有哪些品牌

正规渠道销售的食用盐都是加碘的,除非去农贸市场买未经加工的大盐粒

那叫做粗盐，不含碘的，但因未经提纯精制，很不卫生

建议你可以将含碘的盐加热，碘就都蒸发了

碘盐遇热、受潮、风吹和日晒等均可使碘盐挥发。

问题五：哪种盐不含碘无碘盐是一种不含碘元素的精制盐。用于摄碘量过多者及专供甲亢等不宜摄入碘元素的消费者食用。一般来说，国家为了治疗中国人的碘缺乏，在食盐中，人为加入一些碘。就目前而言，市场上销售的都是加了碘的盐，包括盐渍酸菜、咸菜用的大粒盐。所以，购买为特殊群体生产的无碘盐，需凭医生处方,到盐业公司在北京市内设置的指定地点购买。如果没有医院证明就不能买，而且每次凭证只能购买5000克。

问题六：不含碘的盐和含碘的盐有什么区别有碘盐中含有碘酸钾,可以补充人体缺少的碘元素.但是如果不缺少碘元素就不需要食用碘盐.食用无碘盐就可以.

问题七：买了一袋子散盐，怎么判定里面含不含碘？其实有一种碘试剂，取一点食盐，点上一滴试剂，如果变蓝就是含碘盐，否则就不含碘~

问题八：如何把含碘的食盐变成不含碘的食盐?全联,家乐福都有,

长型朔胶罐装无碘台盐如意精盐未加碘350公克内含:

氯化钠98.5%以上,碳酸镁0.5%以下磷酸钙0.5%以下 22元一罐

问题九：如何把含碘的食盐变成不含碘的食盐充分加热。

1、氯化钠的热稳定性很好，加热不易分解

2、食盐中加入的含碘物质热稳定性较差，加热分解并挥发

好了，关于含碘盐和可以经常食用碘含量很高的盐吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！