产后修复什么时候做(什么时候做产后修复比较好)

一、什么时候做产后修复比较好

1、对于一般产后修复机构来说，是需要等到42天后才可以做身体恢复的，但对其他产后机构来说，可能在月子里就可以进行产后修复了，宅家即可享受健康、安全、有效的护理。

2、当然，由于修复的项目不同，所对应的时间也是不同的，一般产后修复的项目可分为3个阶段：

3、第一个阶段产褥期（产后第1天-产后42天）：

4、经历过生产，妈妈们身体都很虚弱，身体各项指标属于严重失衡状态，如果这段时间内身体内脏功能得不到恢复，生殖器官没有复位，容易拖延，造成产后后遗症，这段时间主要是恢复体力、排恶露、子宫恢复、伤口恢复、乳腺疏通为主尽早开奶，让宝宝勤吸允促进子宫收缩帮助排恶露。

5、月子期间可以喝水生姜红糖水、黄芪红枣水、陈皮炒米水、黑豆水、五红汤可以帮助妈妈们排气消水肿排恶露补气血，正常情况下，子宫是可以自己修复。如果恶露时间超过42天，持续淋漓不尽，就表示子宫复旧不良。

6、第二阶段：产后修复黄金期(产后42天-产后3个月)

7、修复盆底肌和腹直肌的最佳时期，无论是顺产还是剖腹产，妈妈们怀孕时由于增大的胎儿和增多的羊水，使得子宫增大，从而产生腹直肌也分离；子宫增大的同时也会向盆底施压，导致盆底肌出现不同程度的松弛，如果不加以重视的话，随着年龄的增长，盆底肌松弛的情况会更加明显。

8、产后42天一定要及时到医院进行盆底功能评估，了解损伤程度，根据情况进行修复。

9、第三阶段：修复理想期(产后3个月-产后1年)

10、这是修复骨盆的最佳时期，产后修复末期体内松弛素还在作用是调整骨盆的最佳时期，可以借助一些运动帮助我们修复骨盆，例如靠墙站、臀桥、猫式。

11、其实，并非每位妈妈都需要做产后修复，这还需要根据妈妈的情况再进行下定论，在做修复之前，妈妈们一定要及时去医院或产后修复机构检查，根据检查结果确定修复方案，损伤较小的可自己在家坚持凯格尔运动即可。

二、产后修复的最佳时间是什么时候

产后恢复的最佳时间是在2-3个月，可以在产后42天左右的时间，去医院进行盆底功能的锻炼恢复正常的盆底肌，避免存在脱垂影响性生活的质量。平时也尽量适量的运动健身，可以增加自身的抵抗力，避免由于生产之后而造成腹直肌的分离，也会影响腹部的美观，引起有身体的影响。在进行锻炼的时候一定要循序渐进，不要过多、过剧烈的运动，以免造成韧带的损伤。同时即使是在产后42天之内，也可以进行适量的散步，因为绝对的卧床休息，不利于子宫里边的恶露排出，也不利于进行子宫的收缩，也会影响身体的健康。

三、产后修复多久做一次

1、有些产妇因为月子里面不能合理的恢复身体，导致不少的产妇在出了月子之后身上还是会有许多的问题没有解决，甚至还可能会留一下一些月子病。因此现在就有一些专门针对产妇修复的培训班和恢复中心，那么产后修复多久做一次

2、在生产之后，大约需要42天左右的时间就要去医院进行第一次检查。如果在这段时间出现了阴道前后壁膨出或者阴道松弛，或者是有相关的问题，一般来说要尽快治疗。

3、🏋️‍♀️运动修复

4、骨盆修复的效果要根据每个人选择的方法来决定，有些人选择的是手术矫正的方法，短时间内就能够达到理想的目的。还可以利用运动的方法，虽然见效不是特别快，但对身体有很大的帮助。

5、骨盆修复的效果跟个人修复的时间也有关，因为在骨盆修复时，往往需要比较长时间，如果半途放弃，很难达到理想修复效果。

6、为了保证更好的骨盆收腹效果，要谨慎选择适方法，比较常见的是骨盆修复仪，可以满足很多人的需要。

7、一般建议在3-4周后，艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状!

四、产后修复什么时候开始做最好

女性怀孕期间由于需要摄入更多的能量往往会造成身体肥胖，然而对于辣妈而言身材与孩子成长几乎同样中，所以很多宝妈常常因为追求美而陷入一个产后修复的误区。不仅错失了产后修复的最佳机会，同时也造成了自身身体的损害以及婴儿营养不良，发育不健康。为了避免这种情况的发生，就让我们一起了解一下产后修复的最佳时期吧。

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

以上就是产后修复什么时候开始的相关内容了。所以说产后修复不急于一时，比起美丽，身体健康与家庭幸福对我们而言是更加重要的。毕竟美丽花费一定的时间和金钱是可以二次获得的，但是健康与幸福并不是用时间和金钱就可以换来的。同时，在产后修复是不应该一味的追求美丽，应该尽可能的做到美丽与健康并存。

如果生产对新产代县影响不大的话，一般8到一年身材会自行恢复，除非怀孕期间因胎儿过大造成腹部皮肤松弛或者妊娠纹无法消除，月子后合理饮食就可以恢复了！

五、产后修复什么时候开始做比较好

1、产后半年内都是修复的黄金期，一般在身体恢复得差不多时就可以开展修复了。修复也要循序渐进，不要太急切。

2、月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。所以在月子期就可进行适当的锻炼，提高身体新陈代谢，促进健康，尤其是体重超重的新妈妈。

OK，关于产后修复什么时候做和什么时候做产后修复比较好的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。