九个月宝宝营养食谱，九个月宝宝一天饮食安排

一、九个月宝宝辅食食谱是什么

导语：怎么安排宝宝的食谱才最科学呢，接下来我介绍九个月的宝宝的食谱给你吧。

九个月宝宝辅食食谱是什么：阳光翠绿粥

原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗(约100克)

1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

九个月宝宝辅食食谱是什么：疙瘩汤

原料：面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)

1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的'时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

九个月宝宝辅食食谱是什么：虾末菜花

原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。

1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。

菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。

九个月宝宝辅食食谱是什么：山药羹

原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量

1、山药去皮，洗净。切小块;糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可。

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

九个月宝宝辅食食谱是什么：小白菜玉米粥

1、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。

2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。

3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

二、九个月宝宝一天饮食安排

主食:母乳及其他(稠粥、面条等。)

上午6时、下午6时、晚上10时其他时间:上午10时、下午2时

1.各种果汁任选一种，温开水或山楂水，120克/次，上午10点。

2.浓缩鱼肝油:每日2次，每次3滴。

3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等。，1~ 2汤匙，下午6点可以加。

当婴儿长到7-9个月时，他们可以用小手拿食物和玩具。大多数婴儿有K1-2齿:牙齿。在此期间，除了坚持母乳或牛奶等代乳品外，可以给孩子吃一些烂面条、用杂粮煮的烂粥，或者一些烤馒头片、饼干等，促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力。同时，你也要注意补充富含铁的食物。7-9个月宝宝日参考食物牛奶:母乳、牛奶及代乳品、600ml-800ml谷类:饼干、馒头、大米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条、50g-60g肉类:肉泥、肝泥、肉末和血豆腐、30g-40g鱼泥、虾泥。蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿50g水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)、55g注意:可以在医生指导下给孩子服用鱼肝油。上午7: 00牛奶200 ml，上午9: 00蒸鸡蛋饼干1块，中午12点稀粥1~2块，1碗(儿童碗30克左右)菜丁，下午3: 00鱼糜牛奶150 ml，下午6: 00烂面1/2~1碗肉丁，晚上9: 00菜丁牛奶180 ml。

(A)文本中的“\ \”是指或。6: 00 9: 30 12: 00 15: 30 18: 30睡前周一牛奶、馒头片\ \菠菜、鸡蛋、肉末粥、果汁\ \牛奶饼干\ \鸡蛋面\ \牛奶、温开水、面包片\ \牛奶周二牛奶、鸡蛋、饼干\ \牛奶周三牛奶、面包\ \鸡肉粥、青菜炒肝\ \牛奶、饼干\ \ 2m鸡蛋粥、胡萝卜炒肉末\ \牛奶、零食\ \牛奶周四牛奶，煮鸡蛋，枣糕\ \绿豆粥，鸡肉炖蘑菇\ \牛奶，饼干\ \豆腐，米粥。牛奶、饼干\ \牛奶周六牛奶、零食\ \米蛋粥、豆腐脑肉、橘子\ \牛奶、面包\ \鸡蛋汤\ \牛奶、馒头片\ \牛奶周日牛奶、零食、鸡蛋\ \枣粥(小米)、蔬菜炒素鸡\ \牛奶、绿豆糕

(二)时间6: 00 9: 30 12: 00 15: 30 18: 30周一睡前，牛奶，煮鸡蛋，饼干\ \牛奶，苹果\ \肉末，青菜粥\ \牛奶，蛋糕\ \胡萝卜鸡肉面\ \牛奶周二牛奶，面包，煎蛋\ \。牛奶周三牛奶、馒头片\ \牛奶、橘子\ \枣花粥、蛋炒豆腐、虾皮\ \牛奶、点心\ \两米粥、炖鱼\ \牛奶周四牛奶、点心\ \牛奶、梨红豆粥、青菜炒肝\ \牛奶、饼干\ \鸡蛋饼、黄瓜。豆腐脑肉末粥\ \牛奶周六奶、饼干\ \豆浆、苹果、零食\ \虾仁炒菜、红枣小米蛋粥\ \牛奶、馒头片\ \菠菜虾皮小馄饨\ \牛奶周日奶、面包、鸡蛋羹\ \牛奶、饼干、山楂\ \两米粥。

①肉末粥:将瘦猪肉洗净，用刀剁碎或在绞肉机中绞两下，加酒去腥，翻炒，放入稠粥中，再加盐即可食用。

②将有内脏的鱼洗净，如青鱼、带鱼、鳗鱼等。)，将全鱼蒸熟去骨，将鱼磨碎拌入粥中，加入适量盐、葱和少许酒，制成鱼粥。

③鸡蛋粥将一个鸡蛋打碎放入煮好的粥中，边煮边搅拌，煮开，加盐和熟油。

三、九个月宝宝辅食食谱有哪些

九个月宝宝辅食食谱蒸蛋黄羹材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量做法： 1．蛋黄打散，与适量水混合，调稀。 2．放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。 3．把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。营养提示：鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。鱼肉山芋饼材料：三文鱼20克，煮熟的芋头适量做法：将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。豆腐糊材料：北豆腐20克，水适量做法：豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好（时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。营养提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34％。煮挂面材料：挂面10克，鸡胸肉5克，胡萝卜3克，菠菜3克，高汤100毫升。做法： 1．将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。 2．加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。杏仁番茄拌西兰花材料：西兰花3朵，番茄半个，杏仁25克做法： 1．杏仁微炒后，研磨成碎末 2．番茄去皮捣碎 3．西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一起搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。营养提示：杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B17，包好包子，上屉大火蒸15分钟即可。营养提示：香菇是一种可供食用的大型真菌，是四季可食的美味佳肴，有“素中之肉”之称。除丰富的蛋白质外，香菇中还含有维生素A、B、C等多种维生素和钙、铁、镁、磷、铜等

四、九个月宝宝辅食食谱

1、9个月宝宝的食谱，宝宝的牙齿还没有长几颗，咀嚼能力还不是很强。

2、所以尽量要给宝宝吃一些软一点的食物，

3、如果想吃有营养的话，可以吃一点鸡蛋，虾仁，肉类的话要给他弄的碎一点。平时还可以给宝宝吃点水果和蔬菜，但是不要吃太多凉性的食物，容易导致宝宝拉肚子出现消化不良的情况。

九个月宝宝营养食谱和九个月宝宝一天饮食安排的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！