男人壮阳食谱，壮阳男人壮阳十大食谱

一、男性壮阳食谱有哪些男性补肾壮阳食谱推荐

对于男性来说，补肾是关键的，自古以来，男性都在寻找补肾壮阳的方法，饮食方面是很重要的，许多食物可以帮助男性补肾，起到壮阳的作用，平时男性不妨吃一些这样的食物，那么男性壮阳食谱有哪些？男性补肾壮阳食谱推荐，一起来看看吧！

原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。

制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟。

功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。

原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。

制法：仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。

功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。

制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。

制法：虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

二、男人壮阳吃什么菜好男人壮阳的食谱有哪些

如何壮阳是很多男性关心的问题，男性都希望自己的性能力更强，补肾壮阳是提高性能力的方法，壮阳的方法有很多，通过食物壮阳是比较常见的，而且也具有一定的效果，那么男人壮阳吃什么菜好？男人壮阳的食谱有哪些？下面为大家介绍。

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。

取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。

将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。

谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

三、壮阳男人壮阳十大食谱

1、日常饮食中有很多食物具有补肾壮阳的作用。想要充满活力的男性不妨一试。

2、先剖开一对猪肾，将核桃仁10g、山茱萸9g、补骨脂8g放入肾内，缝合切口，煮熟后食用。

3、第二道菜：羊肉150克，山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，大葱10根，粳米适量煲汤。

4、第三道菜：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，熟地10克，一起炖，弃去药渣，吃肉喝汤，每日一次。

5、第四种方式：鹿肉50克，加入枸杞和何首乌一起炖，弃渣吃肉喝汤。

6、第五：狗鞭10克，煎服，每晚一次。

7、第六：狗肉250g，黑豆50g，拌盐姜、五香粉、少许糖，煮熟食用。

8、第七：公鸡1只，去除肠内杂质，切碎，放入油中，加盐炒熟，碗中加入糯米酒500g，蒸熟即可。

9、第八路：麻雀2只，去毛去骨，加菟丝子、枸杞各25g，同煮，弃渣，吃肉喝汤。

10、第九疗程：将韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子等份磨成细粉，每次10g，每日两次，温开水送服。

11、第十种做法：猪肾1个，山药15g，枸杞子15g，山茱萸12g，放在砂锅里，加水做成汤，吃肉喝汤。

四、男人壮阳补肾三大食谱

据研究，大多数男性朋友对自己的性能力不满意，尤其是在性生活方面。很多男性朋友为了有更大的性快感，总是用各种方法让自己壮阳补肾。下面，边肖将为您介绍男性壮阳补肾的三大食谱。

制法：将虾去壳去肠，洗净，放入锅中，锅内加入适量绍酒，煮两分钟左右，再浸泡1小时即可食用(虾多食少饮)。吃之前可以根据自己的喜好加入适量的调料。一周只能吃一剂。

功效与主治：本方具有补肾壮阳的功效，特别适用于阳痿、早泻、性功能障碍等症状的男性。

材料：鲜虾250克，大蒜20克，盐和胡椒粉各1勺。

用法：将鲜虾去壳去肠，洗净沥干，然后放入锅中用急火煎至七成熟，再放入蒜和椒盐，翻炒片刻即可。这道菜一周可以吃两次。

功效与主治：本方具有强腺、益精、补虚的功效，特别适用于肾虚、阳痿、腰膝酸软等症状的男性。

需要注意的是，男性朋友应根据自己的身体状况选择上述治疗方子。如果没有相应的症状，使用上述方子进补或过度进补，都可能给身体带来不良影响。

材料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

用法：用清水洗净仙茅。对虾去壳去肠，洗净。将姜剁成粉末。将上述原料与精盐一起放入锅中，加入适量清水，中火煮1小时。一周只能吃一剂。

功效与主治：本方具有温肾壮阳之功效，特别适用于肾虚阳痿、精神萎靡、腰膝酸软等症状的男性。

想要壮阳补肾的男性朋友，可以在生活中试试上面的食谱。相对于只有壮阳药之类的保健品，这种壮阳的饮食方式无疑更加健康有效。不过，边肖在这里提醒大家，想要拥有强大的性能力，生活中的性保健工作是不能落下的。

五、最有效的男性壮阳食谱

1、壮阳这类问题一直是两性都关心的话题。男性朋友关心的是如何让自己更有男人味，女性关心的是如何让恋人霸气。其实大家比较关注的焦点并没有错。最重要的一点应该是想办法找到真正的壮阳方法。

2、【食材】猪尾巴一根，黑豆、海巴戟、肉苁蓉各半根，丁香三钱，生姜四片，酒二两。

3、【制法】将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，小火焖煮两小时，加盐调味即可。

4、【食材】羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八块钱，葱、姜、料酒各适量。

5、【制法】将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，小火焖煮两小时，加盐调味即可。

6、【功效】益气补虚，补心气，治血虚。病后、产后体弱消瘦、血虚的人都可以吃。

7、【食材】公鸡一只，核桃二两，姜、葱、料酒，各适量。

8、【制法】将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用武火煮开，文火煮两小时，加盐调味。

9、适应症：阳虚、水肿、四肢无力、畏寒、尿频等肾阳不足者可食用。

10、【食材】羊肉一斤，虫草五块钱，山药一个半，枸杞七块钱，蜜枣八个，生姜六片。

11、【做法】将所有食材洗净放入锅中，加入适量清水，煮一小时，加盐调味。

12、【食材】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五块钱，柴胡三钱。

13、【制法】甲鱼内脏洗净，捞出水薄衣，切块，用少量油炸；洗中药。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再炖两个小时，加盐调味。

14、主治：骨蒸咳嗽。肝肾不足，肾阳不足，阳痿滑精，腰足酸痛，夜尿多，精子少，畏寒不孕。

15、由于这种最有效的男性壮阳配方不一定适合所有朋友，也不代表不好用或者没有效果。毕竟这些食谱都是很多专家教授传下来的，所以肯定有它的价值，可以试试。

好了，关于男人壮阳食谱和壮阳男人壮阳十大食谱的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！