孩子专注力训练(培养孩子专注力的10种方法)

一、想让孩子注意力集中怎么训练

想让孩子注意力集中怎么训练，小孩子长时间注意力不集中，会极大的影响到他们的学习成绩，注意力不集中和父母的引导方式有直接的关系。下面来看看想让孩子注意力集中怎么训练？

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。

孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

首先父母要帮宝宝营造一个比较好的`环境，孩子的书桌上面不要摆放一些杂物和学习无关的东西，一定要收起来，孩子在学习的过程当中，家人不要在家里大声说话或者是看电视，更不要去干扰孩子。

小孩子的专注力一般不会超过15分钟，如果超过这个时间段，那么就很有可能会走神，所以如果孩子写作业写累了的时候，就应该让他们休息一会儿再写，这样才能够有效的提高学习质量。

有些孩子在回家之后第1件事情就是写作业，有时作业完成时间比较早，家长又额外给孩子增加作业量，这样就会让孩子有逆反的心理，长时间下去很多孩子都不愿意按时完成学校安排的作业。

虽然说在孩子的成长过程当中，书籍和玩具是非常重要的，但书籍和玩具的种类如果太多，那么也会让孩子注意力分散，给孩子的玩具尽量不要超过2~3个，要让孩子玩好之后放回原处，再去玩别的玩具。一次性也不要给太多书籍，必须要让他们一本一本的读完。

其实孩子注意力不集中，在生活当中也比较常见，父母也不要太过训斥孩子，如果经常训斥孩子，反而会极大的影响到孩子的自信心和身心发育。

针对平常注意力不集中的孩子，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，会发现这种现象有很好的改善。

让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。

地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。

给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。

给孩子找一些迷宫图(网上或幼儿画报上都有)让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。

这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。

我们需要准备两个碗，各种颜色的玻璃弹珠，一双筷子，和秒表。

先把所有弹珠放入一只碗内。需要孩子快速用筷子把弹珠夹到另一个碗里。

家长可以提前准备好指令语，用形象生动的语言不时更换指令，比如把红色弹珠比喻成西红柿，把绿色弹珠比喻成绿宝石。观察孩子。对指令的配合度，同时也培养了孩子的想象力。

这个游戏除了训练孩子听觉动作统合能力外，也是帮助孩子建立倾听态度的一种比较好的训练。孩子的倾听态度和孩子的人际交往能力是密切相关的。

家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。

对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝盖。

家长轻轻地握住孩子的脚踝，引导孩子左右翻滚。怎么翻滚呢?就是往左翻时，把孩子的右脚放于左教的左侧，往右翻时，把孩子左脚放于孩子右脚的右侧。

年龄稍大，可以听懂大人指令时，可以让孩子自己做。

训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐，或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。

这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动，注意力不协调的孩子。

最好在开阔，空气畅通的场所进行。

首先，让孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸气要深，要满，吐气要慢，要均匀。

让孩子的情绪进入一种平静放松的状态。抬头，挺胸，然后慢慢的举起双臂，并保持在侧平举状态。然后情抬右脚或左脚，至小腿的中间位置。以一条腿作为支撑，收紧臀部，保持平衡。家长用秒表计时，记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地，则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练，要让孩子能控制自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体。

训练准备：一根10米左右的长绳，胶带，最好在宽阔的空间进行。

家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。作为孩子视觉的着落点，东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平。

然后让孩子站在绳子的另一端，双手侧平举，抬头，挺胸，目光直视前方开始行走，行走时必须脚尖对着脚跟，始终沿着直线前行。熟练了以后，还可以增加难度，比如要求孩子，双手拿碗，书本，也增加了趣味性。能邀请许多小朋友一起参加，比赛谁走得好，谁走得快。

走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。

故事接龙也是有助于增加亲子感情的小游戏。爸爸妈妈可以先讲一个小故事。比如“妈妈今天要讲一个关于妈妈和儿子的小故事。请你仔细听完，然后动动自己的小脑袋，为这个故事加一个结尾。”

通过故事接龙游戏，可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时，完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力，家长也可以把一些价值观注入到故事里，这比简单的说教有用多了。

二、培养孩子专注力的10种方法

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

2、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏

把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

5、不要给孩子买过多的玩具和书籍

我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

7、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

8、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

9、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

10、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩

无论工作再忙，也要经常做家务，整理家庭卫生，创造干净整洁的家庭环境，如果家中物品摆放杂乱，孩子的东西没有固定的位置，想用到的东西找不到，这些都会影响孩子的心理，造成专注力不集中。

有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。

家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。

专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1——2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。

三、孩子专注力差怎么训练

上课神游发呆，看书看了半个小时也没看几页，写作业总是犯一些小错误，记忆力特别差......孩子注意力不集中可以说是中小学常见的学习问题之一，为了培养孩子的专注力，下面给大家一点家庭指导建议。

儿童有自己观察世界、探索世界的独特方式，很多家长一看到宝宝到处爬，什么都喜欢伸手摸一摸，觉得很脏就会立马阻止；等孩子稍微大一些了，看书、玩玩具的时候家长也总是习惯性的上前指导，其实会打断孩子的思绪。要适当给孩子独立思考、玩耍的空间，这些正是孩子了解世界、培养专注力的方式。

很多家长对于专注力缺乏基本概念，其实儿童的专注力是会随着成长逐渐提升的，越小的孩子越难保持长时间的专注，在写作业方面，一次性写完并不是最好的解决方法，分时间、分段的完成任务量效率会更高，要适当给大脑放松、休息的时间。

专注力是慢慢培养出来的，通过儿童注意力训练可以有效刺激儿童的视觉、触觉、前庭觉等方面的能力，通过感知、记忆、观察、思维、想象和表达6个维度纵横向关联能力的系统训练，有效提升儿童注意力的持久性和稳定性。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。