试管移植后做好4件事，让胚胎更好着床！

试管助孕的路途崎岖而漫长，但也充满了新生的希望，准爸妈们，经历了助孕前准备、促排卵、取卵、胚胎培养等一系列的试管闯关，终于到了最后一步，“胚胎移植”。这一步对于妊娠至关重要，除了医生精湛的移植技术外，准爸妈们需要做些什么对胚胎着床更有利呢？

1、严格遵循医嘱

比如，常用的黄体支持药物、阿司匹林/肝素、叶酸等，上述药物都能让大家的好孕之旅更加顺利。

2、合理饮食

“移植后吃什么可以帮助胚胎着床？”这是准妈妈们常常关注的话题。其实，合理的饮食对于提高胚胎移植妊娠率和减少妊娠期并发症至关重要。对于准妈妈们的饮食要求为“防腹泻、防便秘”。

3、适当休息，避免劳累

“移植后需要休息多久？是不是需要绝对卧床休息？还能不能正常上班？”这也是准妈妈们的常见问题。

关于胚胎移植后的休息时间要求，目前尚无定论。目前的大多数研究认为，胚胎移植后立即活动或短时间的卧床休息，并不影响胚胎移植的妊娠率，但长时间卧床不仅影响妊娠率，还有可能引发肠胀气、下肢静脉栓塞，严重时血栓脱落可引起肺部栓塞，危及生命。

4、放松心情

经历了漫长的助孕过程，胚胎移植后的心情焦虑是可以理解的。但是过度的焦虑甚至抑郁是会影响胚胎着床及妊娠率的。

综上，试管移植后认真遵医嘱、合理饮食、适当休息、放松心情。