经前期综合症(经前期综合症都有什么症状)

一、经前期综合症都有什么症状

经前期综合症是指反复在黄体期出现周期性以情感行为和躯体障碍为特征的综合症。月经来潮后症状自然消失，它的发病原因尚无定论，可能与精神社会因素、卵巢激素失调和神经递质异常有关，多见于25-45岁的女性。症状出现于月经前1-2周，月经来潮后迅速减轻直至消失。主要症状归纳为，一、躯体症状，有头痛、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、便秘、肢体水肿、运动协调功能减退。二、精神症状，有易怒、焦虑抑郁、情绪不稳定、疲乏及饮食、睡眠、性欲的改变，易怒是其主要的症状。三、行为改变，注意力不集中、工作效率低、记忆力减退、神经质、易激动，周期性反复出现为其临床特点。在治疗上，首先调整心理状态，给予心理安慰和疏导。合理的饮食及营养，限制钠盐和咖啡的摄入。在药物方面，可以适度使用抗焦虑药、抗抑郁药以及维生素B6。

二、什么是经前期综合症诱发因素和日常注意事项有哪些

经前期综合症又称为“经前期紧张综合症”，是一些妇女在月经来潮前出现的一组症状。虽然这个病名自1931年就由福雪克提出，并逐步受到临床心理学家、精神病学家和妇产科医生们的关注，但至今绝大多数患有经前期综合症的妇女没有求医问药，其原因除了因为症状较轻，未影响到其生理功能外，仍有许多患者不能认识到这是一种疾病，只是日久天长地默默忍受着这种如期而至的病痛。

经前期综合症大多发生在生育年龄的妇女。发病时间与月经周期密切相关，一般在月经前一星期至两个星期内发生，月经宋潮前2—3天加重，月经来潮时便会自动消退。主要有两类表现，一类为精神症状，患者于月经来潮前会出现精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒或抑郁焦虑，甚至失眠、全身乏力、易疲劳、头痛等；另一类表现为手足颜面浮肿、腹部胀满、腹泻或软便，下腹坠胀或疼痛，乳房胀痛等水钠潴留的症状，症状多少及轻重因人而异，不尽相同。

现代医学认为经前期综合症的发病原因主要是因为在月经周期性的变化中，雌激素与孕激素之间的比例不平衡。这种周期性的身体内部的变化，引起了神经系统间的功能失调，因而出现一系列精神症状；周期性激素变化作用于血管紧张素——醛固酮系统，发生醛固酮增多，而致水钠潴留、机体毛细血管漏出增加，导致浮肿发生。

经前期综合症临床表现有时虽然很轻，不一定影响正常生活，但还是应该及时治疗，及时纠正神经一内分泌系统间的不平衡状态。而且最好在症状较轻时就用饮食、运动、营养补品及药草来将其控制，等到疾病严重时则必须由医生来为你治疗了。

容易诱发的因素饮食因素糖的摄取量增加经前期综合症的发生在某种程度上与糖的摄取量增加有关，因为在某种程度上糖类能够增加某种传递神经讯息物质的合成，可以在一定程度上改善心情，所以有忧虑症的妇女可能会不自主地过量增加糖类饮食的摄取量，企图能使心情有所好转。但是大量的糖类会造成经前体内的水钠潴留，形成水肿；另外饮食中糖类的增加会促使体内的镁从尿中流失，而镁的临界缺乏似乎与经前期综合症的发生有关。

盐的摄取量偏高钠盐摄取过多也是造成体内水钠潴留的主要原因。

饮酒酒精刺激会增加胰岛素的分泌量，形成低血糖。

咖啡咖啡因会增加神经性紧张，并且有研究经反复试验发现，摄取多量的咖啡会诱发经前期综合症。

其他原因精神因素有些经前期综合症的患者精神症状比较突出，有学者研究发现，经前期综合症的情绪变化，既有生理因素，也有心理因素。妇女在月经前体内雌激素量增高，而雌激素与脑中决定情绪变化的神经递质有着密切关系，雌激素通过神经机制使月经发生周期性变化的同时，使妇女的心理活动和行为也有一定的变化，引起一系列情绪波动。那么同样某些精神因素也能影响雌激素的变化，进而反馈性地引起情绪不稳定。在生活中也常见到有些妇女因行经前工作、学习紧张，或工作生活环境的突然变化而引起精神紧张，导致月经失调、情绪波动、烦躁、抑郁等表现，而且精神紧张时，也可引起继发性醛固酮分泌，产生水钠潴留。

生活建议生活调理自我放松情绪不稳定、急躁易怒、抑郁等均是经前期综合症的精神症状，这些症状随着月经周期的变化，周而复始反复出现，并且还可能伴随其他经前不适症状，这样会将患者的情绪搞得很糟。如果不能正确认识问题所在，只会推波助澜，使情况更严重。所以对于经前期综合症患者来说应该学会自我放松，每当那按月而至的不适即将来临时，就应主动调整情绪，转移注意力，并且在此期间也不要为自己定过高的工作目标。这样经前不适的症状会轻许多，也可以有意识地做一些放松训练：选择安静、温度适中的环境，患者静坐或卧于床上，从头皮、眼睛、口唇、面部、颈部肌肉开始，一直到四肢，逐渐向下放松，放松的标准，关键是自我感觉放松了，不用力了。一次训练1—2分钟。开始可由心理医生或家人用口语引导，渐可由录音代替，经过一段时间的训练，会自然如意地获得不同程度的放松感。一般每天训练一次。月经来潮前一周起，可以加至一天两次。月经期后恢复一天一次。

有益的活动在发病期间尽量多做些轻微活动，看些轻松幽默的读物，家人应尽量注意把生活气氛调节得轻松愉快些。也可经常做广播操、散步，借此来使自己放松，尤其症状较轻的患者，如此这般，就可能已经完全解决问题了。

生活规律对于极大多数症状较轻的患者，重视经期的生活规律，注意适当的休息和充足的睡眠时间，便可恢复正常。

饮食建议基本饮食原则对于经前期综合症的妇女，基本饮食原则仍然是你应遵循的，并且更多地进食容易消化的食物，保持大便通畅，根据自己的情况还可酌情做以下选择。

低糖饮食对于经前喜食高糖食物并伴有浮肿和镁缺乏现象者，应尝试着食用低糖饮食。

低盐饮食浮肿最终的形成，无疑是水钠潴留所致，所以对于有浮肿的患者来说，应注意掌握低盐饮食。

高纤维饮食经前期焦虑是由于激素水平失衡所致，膳食纤维能够与雌激素结合，增加其排出量，以减少引起焦虑，故而对于这一类妇女来说应注意进食高纤维食物。

避免饮酒及咖啡酒精与咖啡因均能加重或诱发经前期综合症的症状，所以在经前一周开始，就应避免饮酒与咖啡。

低脂肪饮食少吃高脂肪食物，特别是富含饱和脂肪酸的动物性食物。

富含维生素的食物B族维生素、维生素A、维生素E等对缓解急躁情绪有好处，所以在此期间你应注意尽量多吃一些含上述成分丰富的食物。

你应了解的营养素维生素维生素B6经前期综合症严重者常表现缺乏维生素B6，而维生素B6可以促进过多的雌激素的廓清，对于调节植物神经系统与下丘脑与垂体、卵巢的关系有一定效果；维生素B6还可抑制催乳素，因此补充维生素B6可以减少雌激素的蓄积。另外补充维生素B6，可以使镁缺乏的情况得以改善，从而改善经前期紧张症候群的症状。因此建议从月经前第十天开始，口服维生素B6，每次20—40毫克，每日3次。

维生素E维生素E可以减轻经前期综合症的症状，如精神紧张、头痛、疲倦和失眠等，所以无论是否有维生素E的缺乏，适当地补充维生素E都是有一定好处的。每日剂量可掌握在300毫克。

维生素A大剂量的维生素A对经前期综合症的症状有减轻作用，可于经期后半段适量补充。不过选用胡萝卜素可能会更好，在体内需要时胡萝卜素会转化为维生素A，并且可以避免维生素A过量中毒的副作用。维生素A含量高的食物包含杏、桃、甜薯、绿花椰菜、甜瓜。南瓜、胡萝卜、芒果和菠菜等。

维生素B1有调查资料表明，经前期综合症患者除缺乏维生素B6外，还缺维生素B1和维生素B2，这表示妇女应该多吃些粗粮。

矿物质钙与镁有经前期焦虑的患者毛发中钙含量有偏高的倾向，显示这类妇女钙的调节不正常，而且钙与镁的比例也比非焦虑型患者高，而钙会干扰镁的吸收，所以钙、镁的补充应掌握一个适当的比例。

锌有测试表明，某些经前期综合症患者，在排卵期体内锌含量偏低。

营养治疗药膳药草当归当归含有挥发油、叶酸、烟酸、维生素B2、维生素B12、维生素E、多种氨基酸及人体必需的多种元素等，具有活血养血、调经止痛和抗贫血作用。同时当归还含有抑制子宫平滑肌收缩和使子宫平滑肌兴奋的不同成分，所以当归针对子宫的机能状态对子宫有双向调节的作用。在临床当归不仅是补血的佳品，又是妇科疾病的一味良药，广泛应用于妇科疾病，它对女性生殖系；统有滋补作用，而且有助于使月经周期变得规律，还能缓解一些经前期综合症的症状，被称为是大自然赐给女性的礼物。

银杏叶在一项有165位18—45岁的患有经前期综合症的妇女参加的双盲试验中，分别在其月经周期的第16天开始到下次月经的第5天，给予安慰剂或银杏叶制品。结果证明银杏叶提取物能够解除经前期综合症的诸多症状，如浮肿、胸闷、烦躁等。

甘草甘草是一味大家所熟悉的中药，主要含甘草素及还原糖、淀粉、胶质等成分，具有益气补中、祛痰止咳、缓急止痛等作用，常用来治疗脾胃虚弱、食少、腹痛、便溏、咳嗽、心悸等症。近期研究甘草素能够稳定雌激素含量，可以增加雌激素和孕酮的比例，因而对经前期综合症有缓解作用。事实上在许多妇科的中药方剂中都包含有甘草。甘草用于日常药膳可煎汤、煮粥、制糕点等。每次用量3一15克。但甘草有升血压作用，有高血压趋向的人不可长期使用。

蒲公英蒲公英本是一味外科用药，常被用来治疗乳疮、痈肿，也被用来治疗一些内科热性疾病，如热疾咳嗽、咽喉肿痛、目赤肿痛等。现代医学研究其含有蒲公英苦素、肌醇、皂苷，还含有高量的钾。有一定的保钾利尿的作用，可用于经前期综合症有浮肿表现者。

药膳黑木耳炖豆腐木耳30克，豆腐3块，核桃(去皮)7个。三味加水共炖汤服之。于经前期易怒、烦躁时服用。给你几点建议症状虽轻及早调治注意情绪调整，保持轻松愉快经期的生活要规律注意休息，睡眠要充足遵循基本饮食原则经前多做轻微活动，如散步、体操避免饮酒及咖啡请选择低糖、低盐、低脂饮食适当选用维生素请进食富含维生素饮食几款药膳供选择高纤维饮食对你有益朱砂心猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，将朱砂放人猪心内，用线捆紧，加水炖熟吃肉喝汤，分2次吃完。有镇静、安神、定志的功效，用于经前烦躁、易怒、情绪激动等精神症状。

百合枣仁汁鲜百合50克，生熟枣仁各15克。百合用清水浸泡一夜，枣仁用水煎去渣取汁，用枣仁汁将百合煮熟，饮汁吃百合。有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦躁、易怒等症。

大枣甘草汤大枣10枚，甘草4克，浮小麦30克。上药加水三大碗，煮至一碗，去渣取汁顿服。有养阴、润燥、生津的功效。用于有经前期精神症状者。

银耳参银耳15克，太子参25克，冰糖适量。水煮饮用。每日一次，用于经前期表现心烦不寐、心悸不宁、头晕目眩等症者。

白果桂圆汤白果仁3枚，桂圆肉7枚，加水同煮汤，每日空腹炖服。治头痛失眠症。(注：中医的白果仁即银杏。)荔枝核香附酒荔枝核、香附各等份。将上两味研末，黄酒调服6克，每日早晚各一次。有散寒祛湿、理气散结、调经止痛的功效，治妇女经前小腹疼痛。

三、经前期综合症有什么表现

对大部分女生来说，每个月总有那么几天，感觉哪哪儿都不顺心。情绪起伏大，不是容易暴躁上火，就是伤春悲秋，其实这是大多数女生都会有的经前期综合征。

1.躯体症状：头痛、腹部不适、乳房胀痛、水肿、长痘等。

2.精神症状：周期性的易怒，焦虑、情绪抑郁、乏力、情绪波动等。

3.行为改变：工作和学习效率降低、思想不集中、记忆力下降、神经质等。

这些表现主要和激素水平波动有关，经期前，雌激素和孕激素都会降到最低水平，激素水平低的时候，容易引起情绪和身体的变化。一般一个人会有其中的一两种症状，在经期前4~5天开始出现，经期结束也就好了。不过有的人也会在经期前10~14天的时候，就开始出现相关的症状。这时候我最想也最会撒娇了。每次大姨妈一来，就会委屈巴巴的哥哥说：肚子痛痛，要喝水水，要抱抱，要亲亲。然后我的哥哥就会过来帮我柔柔肚子，然后温柔的说，我的宝宝乖乖。撒完娇后，我们就又各自去忙碌了。

我还想在来大姨妈的时候喝点奶茶。对于一个勤俭持家姑娘来说，平常花十几块买一杯奶茶，不仅浪费钱又还容易长胖。但来大姨妈就不一样了，本来就流好多血了，所以就更应该对自己好点，更重要的是，书上说了这时候吃甜食，不易长胖。

嗯，在来大姨妈时我还想像我们家狗狗一样，睡个天昏地暗。

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