腹胀的原因(腹部胀气是什么原因导致的)

一、腹胀是什么原因引起的

1、中医认为，腹胀属中医学“腹胀满病”范畴，多与饮食不节、内伤七情、素体虚弱、劳倦损伤等因素有关，多与脾胃虚弱有关。脾胃虚弱，故而运化无力，气血生化乏源，以致湿阻中焦，出现脘腹胀满、食少纳呆、大便溏而粘滞不爽、肢体困倦等症。很多人经常会觉得吃不下东西，稍微吃几口就觉得肚子胀不消化，喝完水也感觉胃里晃荡，大便时溏时泄、迁延反复，这都是因为脾胃虚弱、运化失职的缘故。一些上班族经常久坐不动，精神不好，腰围越来越粗，肚子常胀气，其实也与脾虚有关，脾虚则水谷运化不足，体内生湿，就会慢慢变的虚弱肥胖。

2、针对脾胃虚弱，当以健脾养胃为关键。脾胃功能健壮，则运化功能才能恢复正常，也才能改善腹胀等胃肠不适，临床常用昆中药参苓健脾胃颗粒。功能与主治为：补脾健胃，利湿止泻。用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。故而参苓健脾胃颗粒全方除补气为主兼渗湿之外，还兼顾养阴，适合肺脾气阴两虚兼湿盛止泻证，反映了气虚证和阴虚证的复杂性和兼具性，全面兼顾，治法更为精专。

3、所以，不时遭受腹胀、肚子不舒服、便溏等困扰的朋友们，甚至肾虚，感觉身体被掏空的朋友，都不妨关注一下自己的脾胃健康，及时养护，让脾胃功能慢慢强大起来，为身体健康更好的保驾护航。

二、腹痛腹胀的原因是什么

人的腹部可以说是非常强大又是很脆弱的部位，很多时候都可能导致出现腹部健康问题，例如常见的就是腹胀腹部等。导致腹部不舒适的原因非常多，饮食方面无疑是主要影响因素之一。那么具体说来腹痛腹胀的原因是什么？吃什么能够缓解腹痛腹胀？

如果“吃多了”，需要2-3天的调整

人体需要从食物中获取三大最重要的营养素，碳水化合物、脂质、蛋白质。能量、食物的卡路里是三者组合计算出来的。这三种营养素，都是身体代谢必须的，但是各自的量却不同。无论哪种摄入过多，都会影响体重。

如果不小心吃多了，大部分时候都是三种营养素均过量，需要2-3天的调整期。这3天中，需要严格执行饮食方案，勉强的采用“什么都不吃”的绝食减肥法是行不通的。每天应遵守不超过1500卡路里的摄入量非常关键。

譬如说，你前一天和朋友聚会，共摄入2500卡路里，那么第二天，你包括运动 饮食的方法，你需要将体内摄入的卡路里控制在1000之内，之后两天同样。

腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。

一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但有关专家指出：胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。

对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，专家称若是饱胀、胀风感持续不消，意即消化不良，此时除了节制饮食之外，也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);

调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);

调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。

材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);

调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。

青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);

调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

1、坚持一日三餐：这里强调一日三餐，是只不要刻意的绝食，刻意的绝食会导致绝食后再吃饭时，体内脂肪快速合成，起到反作用。所以三餐一餐不可少，当然要注意，一定要少吃。

2、吃很多很多的蔬菜：如何提升代谢能力是减肥的关键。蔬菜里的维生素以及植物纤维能帮助你快速代谢。减缓体内脂肪的合成，三餐中都搭配大量的蔬菜，是将你暴饮暴食的后果减去的关键。

3、必须吃主食：主食中含有的碳水化合物是促进代谢的重要营养素，不吃主食反而对减肥没有好处。所以主食要吃，但是要严格控制摄入量。

4、注意水的摄入：为了促进代谢，水是必要的。但是喝水总是容易过多，一天八杯水以下。而且以温水为佳，果汁、咖啡等其他饮品一概拒绝哦!

温馨提示：上面的这些中医食疗减肥方法大家了解了吗？中医食疗减肥法让你边减肥边保健的，一定要牢记哦！

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

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其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

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多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

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其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

三、腹部胀气是什么原因导致的

肚子胀气主要是由胃肠胀气导致的，常见的原因是胃肠道进入空气过多、胃肠道产气过多等。

肚子胀气也就是临床上所说的腹胀。常见的是腹部胀气，其主要原因有以下几个方面：

1.胃肠道进入空气过多：进食习惯不良，进餐时不停的讲话或说笑、儿童哭闹等可吸入大量空气，而引起肠胀气。常见于吞气症。

2.胃肠道产气过多：如胃部疾患合并幽门螺杆菌感染、双糖酶缺乏症（绝大多数是乳糖不耐受症）等引起的产气过多。另外，进食含有不能消化糖类的某些水果和蔬菜（例如烹煮过的豆类）之后，在胃肠道内发酵也会产生大量的气体。

特别提醒：除了腹部胀气外，腹水也可引起腹胀的感觉，常见的有肝硬化腹水等。若腹胀长期得不到缓解，建议及时就医，以免延误病情。

有些人会经常感觉自己有腹部胀气的症状，常见的缓解方法如下：

第一、腹式呼吸，是指呼吸时，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼气时肚皮缩紧，吸气时，肚子放松。这样可以促进胃肠蠕动，加快肠道内的通畅与气体排出。

第二、仰卧起坐，可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。

第三、按摩，顺着顺时针方向按摩，可辅助肠道的蠕动，帮助排气。

第四、调节肠道菌群，防止肠道内的异常发酵，改善胀气。

第五、适量的全身运动，可以有效的增加胃肠道的蠕动。帮助胃肠排空，防止肠胀气的发生。若经自行调养症状仍不缓解，需要到医院诊治。

腹部胀气是消化系统常见的症状及体征。各种原因使胃、肠内压力增高，从而导致腹部出现饱胀、压迫感的特征。

1.腹部胀气伴腹痛：伴剧烈腹痛时应考虑有急性胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻、急性腹膜炎、肠系膜血管栓塞或血栓形成、肠扭转、肠套叠等病变。

2.腹部胀气伴呕吐：多见于幽门梗阻、肠梗阻等病变。

3.腹部胀气伴嗳气：常见于功能性消化不良、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、幽门梗阻等。

4.腹部胀气伴便秘：多见于习惯性便秘、肠易激综合征、肠梗阻、左半结肠癌等。

5.腹部胀气伴腹泻：多见于肝硬化、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、吸收不良综合征等。

6.腹部胀气伴肛门排气增加：食物在肠道发酵后，结肠内气体过多，多见于肠易激综合征等。

关于腹胀的原因的内容到此结束，希望对大家有所帮助。