头部按摩手法？如何正确的头部按摩

一、如何正确的头部按摩

请用手掌的根部(掌根)在耳朵上方2厘米左右的位置以画圈的方式按压6～10次。压6～10次。

请用除大拇指之外的4根手指抵在侧头部进行按摩放松。同样，按压力度以感到舒适为宜。(用手指触摸侧头部时，你可能会发现各处都有凹凸不平的情况，或许还会发现有的地方摸上去很柔软。这些就是代谢物堆积或引起血液循环不畅的地方。在按摩的时候，我们要特别仔细地按压这些部位。)

5根手指在头顶一边慢慢画圈，一边用力按压再松开，并重复用力按压再松开的动作。这套手法需要重复6～10次

头部按摩可以随时随地进行。一旦感到疲劳，就立刻按摩吧。

二、头部保健按摩法怎么做

头部保健按摩法，对于恢复大脑的疲劳，预防疾病的发生十分重要。

1.推梳法：两手掌放于下颌部，十指放于面部，向鼻、面、目、眉方向推摩(如洗脸)至前颌部，五指分开成梳形，从发际处向头顶、后头部方向推梳理15~20次，动作缓慢柔和。

2.点穴法：两手食指放中指上，用中指指腹点揉太阳印堂、睛明、头维、风池穴。顺时针、逆时针方向各20~30次，自感酸胀为宜。

3.雀啄法：两手五指微屈分开成爪形，以腕部自然屈伸的摆动带动手指端着力于头各部。双手交替进行约两分钟。

4.捏揉耳廓：双手拇、食指捏住耳尖部，向耳垂方向捏揉15-20次。

5.震动耳膜法：两手掌压于耳门处一松一紧地按压，借助空气震动耳膜，可感到“嗡嗡”声响，操作约1分钟。

6.压耳击鼓法：两手掌心压两耳孔，手指置于脑后枕部，食指压于中指上，并于中指上滑下，叩击后头部约1分钟。

三、头部按摩的方法是什么(头部按摩的正确方法)

我们也知道头部的按摩方法有多种，头部的按摩特别适合经常学习或者是工作的人群，因为长时间用脑，所以需要有时候放松一下，按摩按摩头部，那么到底有哪些按摩的方法呢，相信很多人也是很想知道的吧，那么下面就让我们来详细为大家介绍一下吧，希望对各位朋友们都有帮助吧，赶快学起来吧！

1、百会穴：百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。

2、风府穴：采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。

3、风池穴：按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。

4、太阳穴：较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。

5、四神聪：采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。

头部循经按摩结束后，我们还采用了一些放松手法，如叩击法：叩击头部，沿经叩击。用力快速而短暂，刚中有柔，速度均匀而有节奏，此法可疏通经络，调和气血，使头皮温度升高，头皮微红，改善头部血液循环。此法对斑秃效果比较明显。

中医还认为人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使用头发亮丽的目的。而从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康;对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。

下面的方法可以起到美发护发的效果。

方法一：以30次/每分钟的速度，用手指轻按手腕正中的阳池穴，可恢复植物神经的作用，也可以使内脏功能及肾功能正常，也可促进头脂、汗腺的正常分泌。

方法二：脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。

方法三：头皮按摩保健操这里教你一套做头皮保健操的按摩方法，让你的头皮更有弹性：

1、两手手指分开，在头部两边左右旋转着轻揉发根各10下;

2、用手指适当地压按头皮以驱除过多的皮脂;

3、手指绷紧，轻弹头颅骨以增强头皮弹性。

我们在上文主要为大家详细介绍了头部的按摩方法，头部按摩对于我们来说是很重要的，所以建议各位朋友们，平时在工作或者是学习之余，记得按摩头部，这样可以促进头部血液的循环，扩张局部的血管，调和气血，通畅百脉等等，所以各位朋友，还在等什么呢，快点学起来吧！

四、头部按摩的方法

头部按摩可改善脑部血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质功能的调节。对大脑有健脑安神、聪耳明目、增强记忆，调世睡眠、养发护发的作用，同时可治疗头痛、感冒、神经衰弱、耳鸣、眩晕等病症，适用范围很广。现介绍几种手法：

1、干梳头两手随吸气之势上抬，手心向面部，以小指尖置于眼内角的睛明穴上，轻轻揉按3至5次。随呼气之势五指自然屈曲张开，指尖从头的前部缓缓推向后颈，一连3-5遍，一天2次。

干梳头可以活动头部的经络，引气下行，用来泻足太阳膀胱经和足少阳胆经的邪火，通调肝胆的气血，降低血压，对脑动脉硬化、脑血栓症及养发、生发、护发都有很好的疗效。

2、空掌叩首双手空掌置于头部，腕关节自然放松，用空心掌轻轻叩拍头部，额头前-顶部-两侧-头后顺序，每天轻叩头部数次——刺激头部穴位，能调整人体精力状况、护发养颜。

3、五指尖鸡啄米法两手五指自然收拢，五指尖形成梅花状，以腕为轴，在头顶及周围施用啄法，腕力不可重、速度要缓。

以上手法不适宜高血压、心脏病者，特别是头顶的百会穴要避免刺击。

手法轻、缓有利睡眠，反之兴奋。

五、按摩头部四步骤

1、挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部。两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。

2、按摩头部四步骤：挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部。

3、方法：两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。

4、作用：刺激头皮末梢神经，提神醒脑，消除疲劳。

5、方法①：两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。

6、方法②：还可用手指依次按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆这几个穴位，每个穴位1－2分钟。

7、作用：通过刺激穴位，可缓解偏头痛、头晕等症状。

8、方法：轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。

9、作用：改善大脑供血，预防和减少脑卒中及脑梗的发生。

10、方法：双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1－2分钟；随后两手拇指轻捏头皮向上提拉，直至全部头皮都做一遍。

11、作用：能调节头部的血液循环，缓解疲劳带来的不适，为发根输送更充足的养分，利于头发健康生长。

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