糖尿病饮食注意事项 糖尿病饮食注意事项都有哪些

一、糖尿病的饮食注意事项有哪些

糖尿病饮食注意事项是什么？糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病的患者在饮食方面的注意事项是什么呢？下面一起来了解一下。 1.要多吃无糖食品，所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，但是仍然不能随便吃。 2.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。 3.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。 4.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。 5.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。 6.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。 7.吃副食也要适量，多吃含膳食纤维的食物，少吃盐，少吃含胆固醇的食物。 8.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 9,.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。 10,不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.糖尿病人千万不要限制喝水。 12.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。以上主要是针对糖尿病患者的饮食注意事项是什么做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有糖尿病患者的就及时的接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，如果有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答。

二、糖尿病的饮食注意事项

一、得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好?吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算。

※一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；

※一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。

※一天一个鸡蛋：也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。

※一天一袋奶：如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。

※一天二两肉：具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。

※一天两勺油：用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这

两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。

二、糖尿病人运动：在三餐后运动，每日三餐，运动三次。每次在饭后1小时开始（从吃第一口饭开始计算时间）。运动以快速行走为主，每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。

1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果；

2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则：

1）宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。

2）不宜吃的水果：香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果

4）吃水果时间：两餐中间，上午9-10点，下午3-4点，或睡觉前。

5）数量：一般吃4两（200克，最好分2次），或者带皮西瓜1斤。

更多糖尿病知识请参考：唐人blog。

三、预防糖尿病饮食该注意什么

一般情况下，想要预防糖尿病的话，我们在日常生活的饮食当中，应该尽量注意少吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物，因为这些食物长期吃的话，就会容易导致我们增加罹患多种慢性疾病的几率，特别是非常容易增加糖尿病的患病几率，正常情况下应该多吃一些水果蔬菜，多补充一些蛋白质，另外对于一些糖分含量较高的食物也要尽量少吃，这里需要特别注意一下的是，很多水果当中所含有的含糖量也是比较高的，因此如果碰到这些水果的时候，我们也要尽量注意忌口。这样就可以很好的帮助我们预防糖尿病了，除此之外，在日常生活当中，如果想要更好的预防糖尿病的话，除了饮食方面之外，我们还应该注意以下几点：

经常保持合理的运动，可以帮助我们很好的预防多种慢性疾病，当然也包括二型糖尿病，据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病的患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的大概占80%左右，由此可以看出，运动对于预防慢性疾病是多么重要的。

虽然上面我们针对饮食方面已经说了很多注意事项，但是有一点还是特别重要的，那就是规律的饮食，因为如果我们的饮食不规律的话，那么就会导致我们体内的胰岛素分泌混乱，长期如此的话就容易患上二型糖尿病，因此大家一定尽量有一个规律的饮食习惯。

很多粗粮当中都含有着丰富的膳食纤维，但是脂肪含量却是非常少的，所以经常吃粗粮可以在保证我们健康的前提下预防糖尿病，而且还可以帮助我们很好的稳定体内的血糖值，因此我建议大家每隔几天就要吃一次粗粮。

四、糖尿病患者的饮食注意事项有哪些

糖尿病病人饮食的原则主要是控制总热量，在保持总热量不超标的前提下，尽量选用含糖量低的食物，如绿叶菜、粗粮等，具体食谱可以自行制定，注意事项主要是定时定量进餐，增加餐后活动。糖尿病饮食的禁忌是不宜饮酒，酒精中热量比较高，且需要经肝脏代谢，饮酒会加重肝脏负荷，导致脂肪肝，升高血糖，而对于使用胰岛素的患者而言，喝酒容易导致低血糖。对热量高、含糖量高的食物像坚果类，淀粉量含量高的土豆、芋头、红薯也尽量少吃。含糖的食物蜂蜜、巧克力、水果糖、汽水、冰淇淋也要少吃。此外容易升高血脂的食物像猪油、肥肉等胆固醇含量高，也要少吃。

五、糖尿病饮食注意事项都有哪些

糖尿病饮食禁忌1.糖尿病患者不宜饮含糖的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。如果糖尿病患者出汗较多，未及时补水，或喝了大量的含糖饮料，此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷(2型糖尿病的并发症，表现为高血糖、严重脱水、意识障碍)。

糖尿病饮食禁忌2.不要饭后马上吃水果，饭后马上吃水果，会使血糖升高，增加胰岛的负担。此外，饭后立即吃水果，会被先吃下去的不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，引起胀气。吃水果的最佳时间是两餐之间。因为这时胃肠较空，水果中的维生素和矿物质在空腹时能很快被吸收，而且能避免胀气。

糖尿病饮食禁忌3.糖尿病患者不宜饮酒。酒中所含的酒精不含其余营养素只供热能，长期饮酒对肝脏不利，易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，有的糖尿病患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

糖尿病饮食禁忌4.糖尿病患者不能吃含糖分多的水果，水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。糖尿病患者食用水果后，消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病人不利。所以糖尿病患者一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。

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