孕期增重 孕期体重增长规律

各位老铁们好，相信很多人对孕期增重都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕期增重以及孕期体重增长规律的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、孕期体重增长规律

对于标准身材的孕妇，一般整个孕期中的体重增加应该在10／12：5公斤间。如果你孕前很瘦，体重低于正常，则孕期可以增加更多一些达12.5-18公斤；如果孕前体重就超重，那么孕期就应该增加少一些在7-11公斤。

👩‍👧‍👦正常体重的妇女

怀孕的前3个月，共增加1500-3000克，并尽可能做到规律增加；以后每周增加400克，一般情况下超过预产期后，体重增加很少，甚至不增加。

孕期可以增加更多一些达12.5-18公斤。

孕期就应该增加少一些在7-11公斤。

孕妇在怀孕7个月增长1200克是正常的。

二、孕期体重增长的必要性和建议

健康孕期体重增长均值10／12：5kg。体重增加的主要原因是：1、妊娠产物增加体重：胎儿、胎盘、羊水。2、母体组织的增长：增加的血容量、增大的乳腺和子宫。必要性体重增加6-7.5kg。另外母体为哺乳而储备的脂肪及其它营养物质。生完小孩后喂奶，需要动用到这部分的营养。

孕期体重增长的必要性在于妊娠产物增加体重和母体组织的增长，以及为哺乳而储备的脂肪及其它营养物质。

建议孕妇均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入。

三、孕期增重标准及BMI计算方法

孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数，看一下自己在整个孕期增重多少重量，比较符合标准。当然，数值只是参考，一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础，也不用太苛究数字。

BMI公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）例如你的体重是50kg，身高是1.6m，那么BMI=50÷（1.6*1.6）≈19.53

BMI成人标准：过轻：＜18.5，孕期体重增长值12.5-18kg；正常：18.5-25，孕期体重增长值11.5-16kg；过重：25-29，孕期体重增长值7.5-11.5kg；肥胖：>29，孕期体重增长值6.0-6.8kg

四、孕期体重增长标准

怀孕期间体重增长是孕妇和胎儿健康的重要保障。那么，孕期体重增长标准是多少呢

怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的体重增加为2公斤左右。

怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加10斤左右。

怀孕后每个月体重增长1～2公斤是正常的，孕期体重增长是因人而异的，一般来说每周增加不超过0.5公斤，不过前期要看每个人的反应大小。

怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。

关于孕期增重，孕期体重增长规律的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。