小s产后恢复，扒扒明星剖腹产的各种理由

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于小s产后恢复和扒扒明星剖腹产的各种理由的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享小s产后恢复以及扒扒明星剖腹产的各种理由的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、明星产后恢复那么快,为何普通人都要一两年才能恢复呢

明星很有钱，生产时，用最好的医生和药物，你能吗？明星家里有运动器械能随时在家运动，你能吗？明星家里有专门的营养师给搭配营养，你有吗？明星产后有专门的育婴师或月嫂带孩子，你有吗？以上这些大多数都是我们普通人所没有的，又怎能相提并论？

而且在现在跨界抢钱的互联网时代，明星也担心自己饭碗不保，因此“被迫”在产后就要做到饮食严格控制和锻炼身体，以最短的时间恢复身体，然后出来工作。

最重要的是明星在产后没多久就出来上综艺、接代言，简单录制和站台摆poss就好，你让她们像以前没有怀孕那般拼命演戏试试，大多数明星在孕前、孕期和产后都是经常运动，保持身材的，这样的人，大多数身体素质一般不会差，生完孩子，恢复也快。

再对比一下普通人，一家人的积蓄尽够生存和预留家人生病的一点资金以外，根本没有多余的钱请月嫂，就算有，也不会长期请，甚至我门普通人无法像明星那般一个代言就有几十到上百万收入。

所以无论是从月子或出月子后开始，孩子他爸就要出去上班，产妇每天就要照顾自己的同时，还要照顾还没百天的孩子、操持家务等，不留下月子病，就算好的了。

董璇、佟丽娅、孙俪、小s、杨幂等等很多女明星，怎么好像每个生完孩子没几天就各种出show，身材那叫一个好，完全看不出来生过。

每次看到她们的美照，内心都已经不是羡慕嫉妒恨那么简单了。女明星是天赋异禀么，为什么产后身材恢复得那么快？

由于产后身体处于最虚弱的状态，这时候需要充分的休息和恢复，而且在做月子期间要照顾孩子和喂孩子母乳，也需要很大的精力以及消耗掉大量的能量，所以，在坐月子期间是不建议用任何形式以及方法来减肥的。

但是月子期间不能食用太多高脂肪和高热量的食物，避免让体重再次增加，以免给日后的减肥增加难度，让减肥的效果变困难。

产后饮食搭配对于身材恢复起着至关重要的作用，既要保证的营养摄入充分，保持乳汁的分泌，又不能太高热量。

运动对于产后恢复是非常重要的。很多妈妈感觉每天围绕在宝宝身边已经够累了，感觉已经不需要运动了，但其实还需要科学、适当的运动才有效。

一般产后六周内不建议妈妈们做剧烈运动，可以先从简单的深呼吸运动，到瑜伽、跑步、强度逐渐加强。

凯格尔运动（骨盆修复运动），空中蹬腿，仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。腹部收紧，颈部放松，上身不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。

保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。右腿到达顶点之后，将脚尖绷直，然后呼气，呼吸的同时尽量保持右腿笔直向地面方向移动，腹部收紧。左腿不动。

猫牛式拉伸，四肢跪地，后背平直。慢慢弯曲脊柱，下巴内收，成猫式拉伸，坚持15秒。放松弯曲的脊柱，慢慢凹背，成牛式拉伸，坚持15秒。全过程重复5次，适当运动。

不过这这里，我还是要提醒各位妈妈一句，运动必须要适合自己，千万不要过量，以免给自己的身体造成伤害！

二、小S杨幂李小璐***扒扒明星剖腹产的各种理由

1、【导读】：现在生孩子都提倡顺产，可是女明星生孩子大都是剖腹产，远的有小S，三个孩子都是剖腹产，近的有杨幂李小璐，不管是高龄的黎嘉迅你还是年轻的李小璐，她们都选择剖腹产，她们难道不知道顺产好吗？我们扒一扒女明星...

2、当初小S就在节目里说过因为怕***变松而选择剖腹产，后来好多人出来批评她，后来她又决定顺产，结果最后还是剖腹产，看来说顺产也只是掩人耳目而已。剖腹产后她恢复很快，和老公也很甜蜜。对于剖腹产会影响夫妻感情这个说法，从理论上似乎也众说纷纭，有人说：气球吹大了还能复原吗?但又有人说：人体能跟气球一样吗?气球破了能长上吗?但人体能!

3、从“人体差异说”的角度来看，肯定有人完全不受影响，也一定有的人大受影响。其实影响大不大也没那么重要——古代皇帝，后宫三千，永远是生了孩子的妃子受宠，而且经常一生就是好几个。如果真的是女人生完孩子就令老公毫无兴趣，古代就没有生第二胎的妃子了。

4、我的话：产后***松弛其实更多的只是个人的感觉，没有确切的衡量标准。除了多次分娩，或者分娩产程延长，因胎儿过大盆底组织损伤的女性之外，一般女性在第一次自然分娩后***就变得特别松弛的比较少见。现在分娩多采用会阴侧切术，第二产程的时间相对缩短，这一过程中对***的挤压时间也会相应缩短。伤口愈合也容易，生育后一个半月即可进行性生活。

5、小S怀孕日记里写道，当她怀孕期间也一度为剖还是顺纠结不休，有次闹肚子，觉得疼得受不了，就想顺产一定更疼，于是毅然决然选择了剖。关键是，小S在日记后写道：后来剖完了发现伤口还是疼了很多天，而且也比较疼。不禁又后悔当初还不如顺，疼一下就完事了。

6、我的话：其实现在无痛分娩技术很成熟了，就是轻剂量麻醉。欧美国家天天吹嘘他们顺产率高，其实他们无痛分娩率也高，据说高达90%。难道台湾还没有这个技术?应该不太可能，全世界都普遍应用了呀。每个人对疼痛的耐受度不同，有的人不用麻醉自然产都没觉得多疼，有的人用了无痛分娩还觉得很疼。我猜假如天生体质很怕疼，剖完伤口的疼痛，估计也会觉得很难耐受吧。所以，疼痛早就不是拒绝顺产的理由啦。

7、“千亿媳妇”徐子淇的豪门生活令一众人等羡慕妒忌，但光鲜背后也有着心酸——作为豪门媳妇，无论你曾经在荧幕前多么风光，为夫家传宗接代的任务死死地压在身上，最终难免沦为生育机器。徐子淇前两次都剖出了女孩儿，据悉早前，家公李兆基到西安求神赐男孙，他念念有辞：“生儿!生个男孩!”，李兆基想抱男孙之心，旁人也听见。所以，徐子淇首胎是女婴，其老爷真正的心情，人所皆知。徐子淇承诺：“会继续生下去，生得几多得几多!”

8、我的话：据说假如剖腹产，那么最多只能生三胎。而顺产就没数了。很多女明星嫁入豪门，假如自己乐意，肯定强势的夫家会让她们生个没完。第一胎先来个剖腹产，后面不肯生就有理由了。猛一看这个理由不可能，但也难说哦，女明星们智商不见得高，情商个个都不错。没准儿就有人打的是这个算盘哦!

9、我的话：女明星通常都是身材纤细，上镜非常漂亮，可能生孩子这件事对她们来说，确实很有破坏身材的危险。而女明星的身材样貌对事业起着重要的作用，她们选择剖腹产就很可以理解了。我想这一条对于女星来说很重要，一定有很多女星为此选择剖腹。而诸如我等常被称为大象腿的典型亚洲好生养型身材的女性，自然从来都不担心这个问题。

10、对女人身材影响大的是怀孕本身，腰与腹松驰。无论产妇选择剖腹产还是顺产，只要肚子鼓起来了，宝宝从哪里出来不会增加也不会减少妊娠纹的数量，你的子宫为了容纳宝宝也已经扩张到了一个夸张的程度。

11、许多人认为顺产不容易恢复体型，因为顺产会便骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。

12、纠误：顺产非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。

13、最美港姐李嘉欣是在40岁生下头胎的，孩子出生日期定于大年初六分娩。这个日子是公公找了一个着名相士精密推算，据说这一天出生的孩子将会外形高大，官仔骨骨像爸爸，人缘好但较固执，有机会于11岁后出国读书，命格还说明这个孩子将来至少有还会有一弟一妹。看来嫁入豪门的女星只是负责怀孕，至于什么时候生则有人家说了算，除了肚子是你的。

14、我的话：不少人认为，选择一个良辰吉日出世将会决定孩子的一生。而且越有钱人越在乎讲究，明星也不例外，为了选择一个最佳时刻，他们花重金请知名相士卜算，根据属相和生辰八字，决定到哪一刻非常精确的把孩子剖产出来命最好。

15、既然生辰八字很能说明一个人的运势，利用科学挑个好日子出生也是顺理成章之事。但这事儿其实也挺不靠谱的，首先，你必须保证你找的那个算命的确实是大师，别听了甲大师的话剖出来了，乙大师掐指一算：呜呼呀，这孩子八字好凶险，快赞助某某大神100万我给你消灾……其次，算命是个非常复杂充满变数的学问，据说一个人的运势跟很多东西都相关，又说天意不可违。这挑日子剖腹产子也算跟老天对着干了吧?效果能理想吗?

16、星一怀孕，广告商就闻风而来，签下各种诱人合约。当然，这些合约越早越值钱，最好刚生完就拍广告，跟着头条新闻一块儿卖，这广告效应真是太完美了。但预产期前二周后三周都是合理范围，广告商为了保证新闻效果，时间都催促的很紧。可生完孩子总要给女星们几天时间恢复一下身材吧?于是有的女星干脆就提前剖腹，免得宝宝迟迟不肯露面，影响明星老妈的挣钱大业。

17、我的话：这个理由我想肯定不在少数，再加上孩子在肚子里的时候妈妈多少都有点担心。干脆，来一刀，娘俩也见面了，心里也踏实了，钱也来了。真是一本万利啊!不就是肚子上多个口子吗?反正也能缝上，不算事儿!

18、这个理由是从当年赵薇的生女八卦中传出的。此前赵薇的预产期一直传是5月份，2010年4月提前一个月传出剖腹生产，以至于当网友爆料赵薇已生女的消息后外界纷纷质疑爆料的真实性。据悉，由于赵薇妊娠反应过大，身体经常倍感不适，所以才选择提前剖腹生产，女儿小名为“小四月”。

19、我的话：这个理由我还真不是很相信：毕竟赵薇都演了那么多古装戏了，苦戏累戏都拍过，不像是这点苦都吃不得的人哪。不过也许女明星都太感性了，妊娠反应一重，就心碎了，心慌了，心乱了，心凉了……总之就承受不了了，只好委屈宝宝被剖出来了。

20、别看女明星在镜头前很开放，也没准儿心里也挺传统的，觉得与其“那里”被切，不如剖一刀更体面点儿。

21、我的话：不止听一个女人说过：我宁可在肚子上拉一刀，也不能接受被人在那里切一刀!没想到时至今日，还有人觉得“那里”有什么特别之处，不就是人体的一部分吗，为什么肚子就能切“那里”就不能切?还有人说，侧切比剖腹产还疼。对于我国的普遍先侧切了再说的做法我也是很不赞成的，但这个谣言也还是要澄清啊——都用无痛分娩了，侧切的时候还有麻药的劲儿呢，真不疼哈。即使麻药过去了，感觉到疼了，也比剖腹的疼好很多。恢复也挺快的，现在又不用拆线，真的称不上有什么可怕。

22、最无语的理由：想和宝宝早日见面

23、每个准妈妈怀孕的时候，都在期待和宝宝见面的那一天。过了预产期两周，就算你不剖，大夫也会建议你剖。但也有妈妈刚过37周就说：实在等不及了，我太想见孩子了，剖!

24、我的话：对此我要大摇其头，就算是剖腹产，也得等孩子准备的差不多了再说啊。虽然说现在早产儿成活率很高，但肯定还是足月的宝宝更健康。

25、提前剖腹产子有可能会给孩子带来不良的影响。因为没有足月的孕妇，子宫和宫颈不成熟，胎儿没有达到出生标准，强行开刀取出，新生儿的肺和脑组织可能尚未发育成熟，出生后更容易出现肺炎和颅内出血等并发症。另外，通过剖腹产，而不是自然生产的孩子，没有经过***挤压，更容易得末梢神经、感官综合失调症等病症，这对于孩子日后的智力和发育都可能有一定影响。

26、很多女星本来似乎也没想着一定要剖，但是提前破水，只得去医院剖出来。比如陈慧琳，比如北京台的王芳，好像有种说法是罪魁祸首是她们怀孕期间坚持穿高跟鞋。一众香港女星里，唯有张柏芝曾经很勇敢地表示愿意挑战顺产，可惜据说是奋战一昼夜也不行，无奈只得剖腹。我想大概还是因为她身材太纤细。

27、我的话：女性年龄增长子宫肌层退化，肌层中的裂隙接连减少，这种生理改变使得分娩过程中神经冲动传递减少，肌肉收缩减弱，可能难以产生有效宫缩而造成宫缩无力，出现大出血或难产的危险。专家们认为在35岁以下的都不算高龄产妇，如非迫不得已，一般不建议产妇选择剖腹产。但是像王菲、黎姿、李嘉欣这样的女星，年龄都远超35，属于高龄产妇一族，选择剖腹产无论对宝宝还是妈妈，都是比较有利的。

三、产后该怎样恢复身材

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。一、生活上要注意: 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。二、饮食方面要讲究: 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。小S坐月子的方法，难怪她身材那么好!(怕弄丢，还是转载比较好)本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。关键词语: 1、滴水不沾(以米酒水代替普通水) 2、粒盐不进(少食盐) 3、勤绑腹带 4、静心休养二、《如何坐月子》理论概要初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 1、坐月子三阶段:一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品:第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同)，生姜，胡麻油，红糖。 2、同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。三、坐月子系列物品 1、米酒水在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。 2、生化汤生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。 3、胡麻油(黑麻油)胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用 4、腹带长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。 5、杜仲粉。产后第二周服用。四、各种餐点的制作方法 1、产妇的饮料:材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。 2、生化汤:材料:当归，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。做法: A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。吃法:把A和B放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。 3、养肝汤:如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周(产后用米酒煮)。材料:鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc做法:用水洗净红枣，以刀切开7处。放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸腾后再用文火蒸一小时。吃法:把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。加点冰糖或白兰地亦可。 4、薏仁饭:薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。 5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)材料:猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克。麻油，体重每十公斤取6cc.米酒，体重每十公斤用60cc.做法:老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。吃法:猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3--4次吃完;注:新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。 6、甜糯米粥材料(三日份):糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。做法:将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。熄火，加入黑糖搅拌后食用。 7、红豆汤:材料(三日份):红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。做法:将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。吃法:每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。 8、麻油鸡:要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。材料:每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。做法:锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜(不削皮)，直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。吃法:趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。 9、花生猪蹄:(奶水不足者，在产后第三周可以食用)材料(三日份):花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。做法:香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。(这个时间有点长，可酌减。) 10、油饭:材料(五日份):糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。做法:糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。 11、素炖品:适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。五、餐点用法(按周计划)第一周(1--7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油第二周(8--14天)早餐:麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10点:红豆汤1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点:油饭一碗。晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。第三周--第四周(15--30天或40天)早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 10点:红豆汤一碗。午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 3点:花生猪蹄或素炖品一碗晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。晚上点心:油饭一碗。禁忌食物:生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤说明: 1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。 2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。(水果除外) 4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。六、坐月子的生活 1、安静休养30-40天产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上! 2、卧床二周产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。 3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的!坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意!腹带的绑法 1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 2)用量:为产妇自己的功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换 3)功能:.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子 4)开始绑的时间:自然产--产后第2天;剖腹产--第6天(5天内用束腹);小产--术后第二天 5)每日拆卸，重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下 6)清洗方式:用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱 7)腹带的绑法及拆法: a.仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子 b.两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 c.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 d.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 e.太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷!然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下:#清洁头皮法将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。#擦澡的方法用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。脸部的清洁与保养洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水;另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。局部的消毒可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。 6、不可吹风，不论是热风或冷风产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。 7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风! 8、不可碰冷水产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。 9、不可抱小孩产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。 10、侧躺喂奶至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。 11、关于母乳每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚;而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"(刺激r头)的功课。#按电铃(刺激乳头)法 a.产后休息恢复后(剖腹产等麻药退干净后)即开始每四个小时按一次电铃(刺激r头)，直至奶水冲出来为止。 b.刺激r头的方法有三种:1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。 c.注意:每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。 12、不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢! 13、不提重物，不爬楼梯产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。 14、不可流泪女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云:「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。 15、不可看电视及书报杂志产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。 16、眼部按摩眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。#眼部按摩法 a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。 b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。 c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。那个喝米酒绑腹带是小S坐月子期间做的呢学习一下七、产前各项准备(落实到人头) 1、家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下: A.生化汤材料:当归(全)，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。按以上方子购买，1X14份，分别包好。(本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备) B.杜仲粉:21份，分别包好。 C.山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐(以防早产) 2、准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。 3、生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。计:生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。

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