原创怀孕以后，这个才是最好的睡姿，能让自己舒服，还能安胎

准妈妈在怀孕的时候，睡觉的姿势最好是在左侧卧位，但是每一个准妈妈的作息时间与睡眠习惯是不一样的，有一些人去可能不适合这个睡姿，在没有怀孕的时候比较习惯俯卧、仰卧还有右侧卧，所以要是强迫自己改变左侧的卧位，确实是有一些难了，也总是习惯生活在自己舒适的区域。这样是比较自在，也是很有安全感的，强制自己改变睡姿，还是可能对准妈妈的失眠有着影响，坚持自己原来的习惯，对宝宝也是不好，但要是改变了睡姿对自己也是会造成一些影响。

怀孕之后，这样才是最好的睡姿，自己能舒服还可以安胎

1、巧用靠垫

左侧卧着的时候，会让准妈妈膨胀的肚子处于一个悬空没有支撑，会让准妈妈觉得非常的舒服，同样也是能够使一个非常柔软的靠垫，或者是垫子，尽量了不要用那些非常硬的海绵，这些变形是比较小的，使用起来也是非常的不舒服。而准妈妈在侧卧的时候，也可以把垫子放在肚子下面。最好长度是能够把肚子包起来，可以让腹部的力量得到一个分散，还能够让背部的负担有一些缓解。准妈妈也可以带后背的位置放一个坐垫，能够在睡觉的时候对不安的因素来进行一些调整。

2、左侧卧并不是绝对

准妈妈在怀孕的时候也不是只能够一侧我来休息，怀胎10月只有一个睡姿也是不可能的，所以准妈妈也是不用太纠结，只要在孕期有左侧卧潜意识的就可以了。同样的事，每个人在睡眠的过程里面，要是觉得睡姿不舒适，都会自动的调节身体。其实这也是对于自身的保护措施，而且胎儿同样也是有保护自身的本领，要是胎儿不舒服的话，就会出现一些异常的胎动，准妈妈在感觉到之后，同样会从外部做出一些调整，不用再来了。准妈妈不用在睡姿上面过多的纠结和担心。

3、左侧卧位

准妈妈要是在采取左侧位的睡姿时，尽量不要让自己的身体压倒左胳膊，可以把左臂伸到头上面，也不用含胸，这个样子就会在睡觉得时候舒服一些。

在怀孕时总是怕胎儿缺氧，天天左侧卧的睡觉，总是想着有一天可以平躺着睡一觉。而现在呢？怕堵奶，天平躺着睡觉。一直在想什么时候可以侧卧的睡一觉。真的是得不到的，永远是在骚动啊。