坐月子可以吃水果吗？坐月子可以吃凉的水果吗

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一、月子33天可以吃水果吗

1、我们都知道，新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的，所谓的坐月子，就是给新妈妈一个调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意，包括饮食。

2、也正是因为这样，有的新妈妈连水果都不敢吃。其实，新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。

3、所以，新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌，但确确实实可以吃水果，只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。

4、在生活中，多吃点儿水果对身体总是有好处的，那么对刚刚生完宝宝的新妈妈们来说，吃水果又有什么好处呢？

5、从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。

6、不过要注意的是，新妈妈们在生完宝宝之后，肠胃很虚弱，所以水果不能多吃。吃多了会影响到其他食物的摄入，不利于身体的恢复。

7、另外，新妈妈们在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑，如寒性体质则不宜吃寒性水果了，非寒性体质可将寒性水果温一温再吃！

二、产后能吃水果吗

坐月子是可以吃水果的，水果当中含有多种维生素和矿物质，利于产妇产后的恢复，所以坐月子可以吃水果。可以吃以下水果：一、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素C，有解热止渴、利尿通乳的功效，产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力。二、榴莲。榴莲被称为水果之王，性热，可以壮阳助火，对于促进妈妈的体温，加强血液循环有良好的作用。三、苹果。苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津、开胃解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，利于产后身体的恢复。四、木瓜。木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等，木瓜的功效很多，可降压解毒、消肿驱虫，还有催乳的作用。但是产后吃水果是有一些讲究的，要根据孕妈妈自身的体质来选择水果，不能吃太多偏寒凉的水果，而且也不要吃太硬、太凉的，在吃水果之前可以用热水烫一下。

三、坐月子可以吃凉的水果吗

女性坐月子吃的东西最好是特别慎重，更是需要特别的注意自己吃的东西不能是冷的，即使是水果，坐月子期间也一定要慎重选择，最好是不要吃寒性太重的水果，即使是不是寒性的水果也需要不要冷着吃。本文将介绍一下坐月子能吃冷水果吗。

1.苹果。苹果纤维素很多，可以让肠道动起来，缓解便秘的作用很明显，同时苹果的热量很低，不会造成产妇肥胖，而且苹果含有的各种营养成分也是很丰富的，所以吃苹果对产妇好处颇多，但是苹果一定要热一热才能吃。

2.猕猴桃。猕猴桃又称为奇异果，含有维生素c特别丰富，多吃一些有利于滋润肌肤，并且可以提高人体的免疫力。剖腹产的女性多吃一些猕猴桃，可以对身体恢复好处很多，不过坐月子的女性如果想要吃猕猴桃，一定要先热一热再吃才好。

3.香蕉。香蕉是一个很不错的润肠通便的水果，如果月子里的女性想要吃香蕉，那么一定要热一热再吃才好，不然香蕉也是会让产妇受伤的。香蕉可以起到很好的促进肠胃蠕动的作用，是典型的月子里特别适宜的食物，可以让长期卧床的产妇不会便秘。

四、坐月子可以吃凉水果吗

1、宝妈在怀孕期间就得遵守很多东西不能入口的原则，生下宝宝之后，还需要一段时间的恢复期，这期间也是很多东西不能吃，让宝妈很是嘴馋煎熬。平时很多好吃的食物不能吃，有时连水果也要有选择地吃。那么，坐月子可以吃凉水果吗

2、产妇在生产完之后，子宫等生殖部位会受到比较严重的损伤，需慢慢恢复。寒凉的水果会刺激子宫收缩等，妨碍创口的愈合，因此对于西瓜和柚子及甜瓜等应当少吃或不吃，更不能将水果冷冻冷藏之后食用。

3、平时可适当吃些香蕉和苹果及榴莲等比较温热性的水果，将水果蒸熟之后食用也比较好。

4、产妇在坐月子期间对于偏寒性的水果和蔬菜等都要少吃，不仅影响自己，还可能通过奶水使得宝宝出现腹泻等问题。比如芹菜和大白菜之类凉性的蔬菜应当少吃或不吃。

5、还有刺激辛辣食品也不要接触，以免上火加重产后便秘等，比如辣椒和花椒等。

6、产妇还应避免食用可能导致回奶的食物，不然奶水不足，宝宝口粮会受影响。像是韭菜和香椿等蔬菜，梅子和山楂等水果，还有炒麦芽和蒲公英等。

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