孕妇可以吃板栗吗(孕妇可以吃生板栗吗)

今天给各位分享孕妇可以吃板栗吗的知识，其中也会对孕妇可以吃生板栗吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、孕妇能吃板栗吗

1、板栗是比较受欢迎的食物，它味道很好，富含营养，孕妇吃板栗对胎儿的生长是有好处的。板栗还可以帮助孕妇消除水肿。

2、板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。

3、板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

4、孕妇是可以吃板栗的，但是要注意，不能吃太多，吃多了容易消化不良。它当中含糖量比较高，孕期糖尿病人群不要多吃。

5、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

6、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

7、板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

8、外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

二、孕妇能不能吃板栗需要注意什么

孕妇在怀孕期间要注意的事情还是比较多的，不论是饮食还是身体健康，那么孕妇能吃板栗吗、孕妇不能吃哪些食物呢、孕妇能吃生板栗吗，下面就让我们一起来了解一下孕妇是否能吃板栗吧。

板栗具有比较丰富的营养价值，板栗还有着千果之王的美誉哦，在板栗中，含有比较多的维生素C以及各类的矿物质，此外，在板栗中还含有比较多的蛋白质以及淀粉。

从板栗的营养价值和功效来说孕妇是可以吃板栗的，那板栗对于孕妇有什好处吗?

1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.板栗中含有比较多的黄素，经常是板栗的话，对于那些口中有疮以及溃疡的人有很大的好处哦。

3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

在国外，人们称板栗是人参果，板栗中会含有比较丰富的营养，这对于孕妇来说都是比较好的东西，孕妇常吃板栗还可以强健身体，可以帮助孕妇消除疲劳。

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

6.治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

三、孕妇到底可以吃板栗吗

1、板栗含有丰富的营养物质，功效有多，孕妇是可以吃板栗的，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。另外，因板栗的含糖较高，孕期糖尿病患者不可多食。

2、孕妇适量食用一些板栗，是有好处的：

（1）板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。

（2）板栗可促进胎儿发育。板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

（3）板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。

（4）板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

（5）板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

（6）食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。

四、孕妇可以吃生板栗吗

1、生板栗是一种营养价值很高的食物，含有多种人体所必须的成分，但是孕妇吃生板栗需要注意一些问题。

2、生板栗当中含有大量的蛋白质成分，能够补充人体所需要的多种氨基酸，提高孕妇的抵抗力。生板栗当中也含有丰富的叶酸和钾元素成分，可以补充胎儿对叶酸的需要，预防神经管畸形，也有助于促进孕妇的水分代谢，缓解水肿症状。

3、由于生板栗属于一种不容易消化的食物，一次性吃太多的生板栗，通常会出现腹胀、腹痛等消化不良症状，所以平时消化功能不好的孕妇应当少吃生板栗，可以吃一些煮熟或者炒熟的板栗，但是也要注意，不要一次性吃的太多。

4、孕妇的饮食应当丰富多样化，尽量做到不偏食，不挑食，保证营养全面供应，也不能吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、尖椒。

5、在怀孕期间也要定时的去医院进行检查，发现问题及时进行处理，能保证胎儿和孕妇的身体健康。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。