真抑郁和假抑郁的区别(真抑郁和假抑郁区别)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于真抑郁和假抑郁的区别和真抑郁和假抑郁区别的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享真抑郁和假抑郁的区别以及真抑郁和假抑郁区别的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、真抑郁和假抑郁区别是什么

真抑郁和假抑郁区别是什么，在心理学中，如何定义一个人是否真的患有抑郁症，需要从生理和心理层面来判断。以下是一些简单快速的判断方法。下面分享真抑郁和假抑郁区别是什么。

首先，抑郁症的主要临床表现包括三个主要症状:思维迟钝、情绪低落、意志活动减少。此外，患者还会伴随着饮食、睡眠和性功能的下降。患者往往表现出自我评价低，觉得自己无能、无用、缺乏兴趣和乐趣，在日常生活事件中缺乏乐趣。患者常常哀叹活着没有意义，不如死了。严重的患者甚至有自伤、自杀的思想和行为。

所以临床上，抑郁症的上述症状往往比较严重，有的患者会以躯体症状为主诉就医，如胃肠道不适、心悸、心悸、心跳加快等症状。这个时候也要注意抑郁症的可能性。

在这里，我想科普一下什么是轻度抑郁症。轻度抑郁是由患者遗传发育(基因)系统异常或突变引起的一系列脑抑郁症状，主要表现为持续性自发抑郁。轻度抑郁的特点是抑郁、不和谐、孤立、身体不适、食欲不振、睡眠障碍。

轻度抑郁的特点是持续抑郁。在情绪方面，情绪低落，压抑抑郁，对日常活动缺乏兴趣，对未来悲观失望。病前的精神创伤往往在大脑中根深蒂固，导致精神萎靡、智力低下，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力丧失，记忆力降低，思维迟钝，自尊心和自信心降低，自我评价降低，人们往往夸大自己的缺点和错误，认为自己一文不值，没人关心，为此自责。在行为方面，行动迟缓、无精打采，表现出被动、依赖和退缩，不愿意主动与他人交往。甚至有自杀倾向。

抑郁症患者会有负面情绪。即使在一群人中间，也会感到莫名的压抑，提不起精神。有时候，他们会努力微笑来照顾别人的感受，这实际上会让自己更累。另外会有敏感的心理，一点点小事就会引起抑郁，有时候会因为一点点小事暴怒。

2、记忆力下降，提不起任何东西的精神。

抑郁症有时候会导致失忆，即使是今天，我也不记得昨天发生了什么，喜欢沉浸在自己的世界里。同时，患者会抗拒身边的人和事，无法振作精神，思维迟钝。

抑郁症患者往往很累很虚弱，即使是最简单的散步也会让他们感觉很累，更别说运动了。更多的时候，我只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动。

抑郁症是一种精神疾病，影响生理，引起一些生理疾病。伴随着抑郁症，如女性失眠、食欲不振、心悸、气短、月经失调、痛经等，男性往往会失去性欲。严重的疾病会引起高血压，可能导致一些心脑血管疾病。

这也是重度抑郁症患者的重要表现。通常情况下，患者对生活失去信心，不愿意和别人说话，这反过来又导致他们讨厌自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配，产生自杀的念头。有这种心理是极其危险的。

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的.不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大

二、真抑郁和假抑郁本质区别

真抑郁和假抑郁本质区别，假抑郁应该是指正常人在经历某个触发事件后,出现了暂时性的抑郁情绪,并不能达到抑郁症的诊断标准,诱发因素包括工作不顺那么真抑郁和假抑郁本质区别？

假抑郁应该是指正常人在经历某个触发事件后、出现了暂时性的抑郁情绪、一般不超过2周、并不能达到抑郁症的诊断标准、诱发因素包括工作不顺、家庭变故、月经来潮等。真抑郁一般是指抑郁症、病史一般超过半年、急性发作时可持续2-4周、主要是遗传、神经生化失调、机体激素异常、身体疾病、以及婚姻关系不良等心理社会因素导致。

真抑郁与假抑郁虽然都存在心境低落、快感缺失、兴趣减退等典型症状、但是真抑郁患者的不适反应存在的时间长、且常伴有心理症状、躯体症状、这是假抑郁所不具备的。真抑郁患者的心理症状、主要包括思维迟缓、注意力下降、认知负面、有自杀观念、行为迟缓、焦虑等。躯体症状主要是睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛、心悸、性功能障碍等。

通常情况下、假抑郁患者的心理不适可自行缓解、无需采用特殊手段治疗。但是、真抑郁患者一般无法实现自愈、应及时到医院进行心理疏导、以及遵医嘱服用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗。

特征一：长时间心情郁闷、难以开心起来

要说到抑郁症患者和正常人最大的不同是什么、就应当属情绪上的变化了。抑郁症患者的心情会长期处在一个低迷消沉的状态、提不起精神来、对什么都不感兴趣、感觉生活无趣、日子灰暗。通常会出现毫无理由的悲伤、神情呆滞、想通过一些以往自己喜欢的东西来使自己开心起来、缺总是开心不起来。

特征二：自我认同感低、自惭形秽

抑郁症患者会比以往更加自惭形秽、认为自己一无是处、认为自己什么都做不好、会成为亲人们的负担、心理上的自责感尤为严重。当他们向其他人寻求帮助的时候、往往又不被别人理解、会觉得自己被孤立、被全世界抛弃、就会更加伤心、情绪低落。严重的时候会有一些反常的举动、而周围的人并没有感受到患者的“呼救”、选择鄙夷对待、更加伤了患者的心。

抑郁症在一定程度上是会伤害到大脑的、抑郁的人会出现认知障碍、表现为：记忆力下降、注意力难以集中、反应迟钝等。如果是学生的话、学习成绩会出现明显的下、无法投入学习。

许多抑郁症患者会出现失眠的情况、而且随着病情的加重、失眠的程度会越来越严重、睡眠质量显著下降、睡觉过程中容易突然惊醒、多梦。身体容易感到疲惫、没有活力、脑子不清醒。

患有抑郁症的人后对于社交会出现明显的抗拒感、连原本关系很亲近的人也不愿意多接触和交往。

患上抑郁症的人会认为自己的前途一片黑暗、没有未来、对生活充满焦虑。

特征七：会有自杀或者死亡的想法

如果一个人的抑郁症很严重、精神折磨太痛苦、想获得解脱、就会经常产生自杀的念头。

相对于其他具有显性临床特征的疾病来说、抑郁症更多的是一种心理疾病、虽然不会给身体明显的疼痛感、但是却直接伤害心情、影响情绪、所以对于抑郁症的症状要进行比照排除。一般来说、抑郁症有以下七个较为明显的特征、如若发现自己占有三个及以上的特征就需要引起注意、可能已经有抑郁症的前兆、需要及时就医。

如何判断自己有没有抑郁？这些症状中出现三个、或许就算轻度抑郁

每一个人都希望自己的生活一帆风顺、但是生活总是会给大家带来各种各样的考验、情绪上面的起伏也会变得很大。很多人都觉得自己心情不好、去吃顿大餐、或者休息一下就好了、第二天依然是个好汉。但是虽然表面上看上去已经开心了、但是心里面的压力可能只有你自己知道。

时间长了、心情不好也不是一顿大餐、或者是一个美容觉能够弥补得了了。坏情绪不仅会影响到自己的工作、在生活中也会变得更加暴躁、整天怨天尤人、不开心、烦躁。

人生活在一个大社会的环境下、肯定是避免不了和别人产生一些正常的社交。如果你发现自己越来越享受孤独、讨厌参加一些社交活动、人一多的话、自己就感到浑身不舒服、心理也会更加烦躁、紧张、甚至连着自己最亲近的家人、朋友都开始渐渐产生疏离感、那么可能就是抑郁症找上自己了。

现在很多人都觉得抑郁症患者喜欢自己待在一个小黑屋子里面、不喜欢面对其他的事情。其实很多抑郁症患者其实更加渴望证明自己、因此做事的时候才会显得有些鲁莽。一开始是为了证明自己的能力、但是做事鲁莽的话、事情的结果往往是和想象的相反。长此以往下去、就会越来越不自信、不停怀疑自己的能力。

抑郁症患者、总是会无缘无故的感觉到愤怒、其实他们只是想要释放自己心中的压力、让自己变得轻松一点、并没有真正想要伤害其他人的想法。要知道一个人长期生活在一个抑郁的情绪状态下、整个人都会变得完全不一样的、脾气暴躁也可想而知的事情了。

一个人的情绪往往会影响到一个人的食欲、轻度抑郁症患者早期的一个症状就是不想吃饭、总是感觉自己没胃口、甚至有时候会忘记吃饭这件事、有时候甚至还察觉不到肚子饥饿。时间长了、身体的.消化和吸收功能肯定是要下降的、这样体重下降也是早晚的事情了。

抑郁症患者不仅会变得越来越不合群、对男女方面的事情也会越来越不感兴趣、有一种修身养性的感觉。在夫妻生活方面越来越力不从心、甚至有点敷衍了事的感觉、睡眠质量也会变得跟差、夫妻关系渐渐失和。

总而言之、抑郁症其实距离我们每一个人都很近、最重要的是及时发现自己抑郁的情绪、并且加以调整。如果可以的话、经常和心理医生联系、也可以和身边的亲人好友、一起外出旅行、看看生活中的美好。加强体育锻炼、释放心中的压力、慢慢接触到更多的人群、逐渐进入到正常的社交生活中去。

医生的问诊是在精神心理相关疾病检查中基础且关键一环、一般医生会询问病人关于出现不适的时间、躯体、睡眠方面有无不适、情绪变化、社交行为、思维状态、有无其他疾病史和治疗史等情况、好的医生会通过问诊的技巧、结合病人具体的情绪、职业、经历等因素、耐心地将病人可能的致病因素和心理方面的障碍深入挖掘、这有助于对病人病情和程度的确定、方便后面做出针对性治疗和调节。要明白病不讳医这个道理、在医生问诊时、不要害羞、将自身实际情况和想法告诉医生、这样才能给予医生全面的信息以方便其做出判断。

量表筛查是最常见的抑郁症检查。一般分为自评表和他评标(医生填写)、自评表的作用是更加详细和深入的了解病人自身情况和抑郁程度、从病人具体的食欲变化、持续抑郁状态、日常精力状态、性功能有无减退、反应是否迟缓、有无消极悲观和情绪低落现象等方面做一个程度的区分和了解。自评表是医生观察和诊断病人目前具体病情的一个很好的参考、所以在这里提醒下、自评表一般较多、需要填的题目也较多、但是为了方便对于病情检测的准确性、一定要保持耐心、根据自身实际情况认真思考再填写。

常规辅助检查必不可少。常规辅助检查比较全面的话、是在询问病史和重点神经系统查体基础上,为鉴别器质性病变导致的抑郁症、必要的有选择性的辅助检查项目包括:CT及MRI等检查;血常规、血电解质、血糖、尿素氮;心电图、腹部B超、胸透。这些检查的作用是为了检查是否由其他疾病、药物导致的抑郁症以及睡眠情况、譬如内分泌疾病(甲亢、甲减、糖尿病等)和中枢神经系统疾病(肿瘤、卒中、颅内感染等)有极大的可能导致抑郁症;用于免疫类相关疾病的皮质类固醇药物譬如强的松、倍他米松等、由于对神经系统有影响、长期服用也有上抑郁症、焦虑症等疾病的风险。

在去精神专科医院检查时、会有针对神经功能方面的检查、一般为仪器检查、主要是观察脑内神经递质方面的情况、譬如与人的情绪方面息息相关的5-羟色胺、甲肾上腺素、多巴胺等神经递质、这些神经递质出了问题会影响人的情绪、让人的愉悦感和兴奋感减少、在服用抗抑郁药物感觉有效时、就是药物在帮助调节紊乱和失衡的神经递质。这方面的检查可能由于医院的不同、检查选择的仪器可能也不尽相同、但是在原理上和检查的目的上都是大同小异。

医生对于一个人抑郁症的诊断和判定就是以上面的检查为基础、结合诊疗经验才能得出的、可能由于医院和具体情况的不同、在一些检查手段和项目上存在差异、但是对于抑郁症的检查一般为以上几种、在感觉自已得了抑郁症、甚至已经影响到了正常的生活、那么就可以去医院做一个检查、搞清楚自己目前的具体情况、免去不必要的担忧和怀疑、检查过程虽然看起来多而繁杂、但真检查起来并不繁琐、况且健康才是最重要的!

三、真抑郁和假抑郁区别

真抑郁和假抑郁区别，很多人不知道真正抑郁的判定，当人在遇到挫折，会产生悲观的思维，如果不能及时消除这种悲观的情绪，久而久之就会产生抑郁思想，以下是真抑郁和假抑郁区别。

抑郁的人内心是消极的，想要分辨清楚自己是否患上了抑郁症，最好的办法就是倾听自己，观察自己，看自己究竟有没有抑郁症的倾向。

每个人的性格尽管有所不同，但是抑郁症的表现都是一样的，主要感知自己内心有没有没有烦躁紧张、沮丧郁闷、精神不振、焦虑害怕、注意力分散、自我评价过低、患有睡觉障碍等问题。

患有抑郁症的人，好像整个人的活力都被抽走了，自己曾经喜欢的事物再也无法唤回自己的兴趣。

想要感受自己的活力还在不在，那就尝试着去做一些自己喜欢的事情，像是爬山，旅游，吃东西，看电影，一切能够唤起你愉快情绪的举动都是可以尝试一下的。

抑郁的反义词就是活力，当曾经活力四射的你变得慵懒无比，不想整理家里，任由自己的家变得凌乱不堪，有的时候甚至会有这样的想法，要是人不用呼吸就好了。

患有抑郁症的人很容易被自己的消极情绪主导，很容易出现悲观、伤心、疑神疑鬼的情况，不管做什么事情都觉得自己无法成功，觉得前面有一股无形的阻力。

当你的消极情绪可以受自己控制的时候，恭喜你，你只是有些消极的情绪，可是当你无法控制自己的消极情绪的时候，就要去医院检查一下自己的情况了。

人的情绪是会变化的，当你出现不良情绪的时候，一定要记得不良情绪出现的周期，如果不良情绪出现的周期短，而且持续时间也很短，这说明你只是陷入了不良情绪当众，适当的调节就能帮你恢复正常。

如果感知到的不良情绪不受主观控制又无法自然消除，消极悲观的情绪还持续2周以上的时候，就要考虑自己是不是换上了抑郁症了。

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等（抑郁症患者：“妈妈”我想对您说）。

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了（抑郁症的9个表现，你最好一个都没有）。

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

感知是否悲观又厌世。满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

感知持续时长严重度。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的.周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大（我来告诉你，抑郁症患者怎样安全度过情绪周期）。

在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就一定要考虑是“抑郁症”了，特别是隐匿性“微笑抑郁”很不易被察觉，一定要用心感知。

我的体会是心情不好会诱发抑郁情绪，抑郁情绪积压太久会发展成抑郁症，很显然抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪，但心情不好不一定是抑郁情绪，有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症，如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决（别急着给自己扣个“抑郁症”帽子）。

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考。

这一点非常重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同。

加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪。

主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等。

抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干。

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除。

也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。

倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

任何人的情绪都会出现正常的周期性变化。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间。

因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。

在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：

1、如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；

2、如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；

3、如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就要考虑是否是[抑郁症]了，特别是隐匿性[微笑抑郁]很不易被察觉，一定要用心感知。

很显然，抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪，但心情不好不一定是抑郁情绪，有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症，如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决。

关于真抑郁和假抑郁的区别的内容到此结束，希望对大家有所帮助。