空腹可以喝牛奶吗

牛奶含钙量高，易吸收

是膳食优质钙的主要来源之一

很多人家长都喜欢让孩子早上喝一杯牛奶

再去上学.....

但是，总有人说

空腹不能喝牛奶，否则会白白浪费营养

这是肿么肥事呢？

网上有传言称

牛奶中含有大量的优质蛋白质

空腹喝的话，牛奶中的蛋白质

会「被迫」转化为热量消耗掉

从而导致浪费营养

看到这，不少习惯让孩子空腹喝奶的家长

估计要瑟瑟发抖了

这说得有鼻子有眼的

难道是真的？

▽

其实，并不是！！

首先，牛奶除了蛋白质，还有乳糖和脂肪。牛奶流入人体后，人体会先消耗乳糖与脂肪等，然后才轮到蛋白质转化热量，这样蛋白质是能被好好吸收利用的，并不存在被浪费的问题。

何况，第一口是空腹喝，那第二口就不是了嘛，是不是觉得我说得很有道理？

所以说，空腹喝牛奶并不会导致营养浪费。

如果从小经常喝奶，没什么不舒服的同学，早上来不及吃早饭先喝杯牛奶垫垫，完全没问题。但是，要注意，如果平时一喝奶就腹痛腹泻，那很有可能是乳糖不耐受的问题，这种情况，就建议不要再空腹喝奶了。

最后温馨提示

每天一杯牛奶，有益于身体健康，

但早餐光喝一杯牛奶可不行，

应再搭配一些高蛋白、高营养的东西，

如鸡蛋、面包等。

吃饱吃好了才能更好的投入到学习中去喔。