儿童偏食(儿童偏食的害处及解决方法)

本篇文章给大家谈谈儿童偏食，以及儿童偏食的害处及解决方法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、孩子偏食怎么办

1、偏食是指不喜欢或不吃某一种食物或某一些食物，是一种不良的进食习惯。偏食在儿童中很常见，在城市儿童中约占25％左右，在农村儿童中约占10％左右。孩子常偏食，父母不妨从心理方面找原因。

2、首先，您在心理上给孩子造成了不良影响吗？许多儿童的偏食往往是受父母的影响而形成的。有的父母在孩子面前说：“我不吃青菜、韭菜。”于是，孩子也跟着不吃青菜、韭菜。有的父母自己不喜欢吃“鸭”，于是家里就很少买“鸭”，并从语言和表情上流露出讨厌吃“鸭”，这一切都会引起孩子对这种“菜”的厌恶。

3、其次，孩子是否常有不良联想？儿童常常会以一种事物或现象联想某种食物，从而拒绝吃该食物。例如有的孩子因为看见把粪便浇在青菜上的情景而不再愿意吃青菜了；有的孩子从蒸鸡蛋联想到婴儿的大便，而再也不愿意吃蒸鸡蛋了。

4、此外，您有没有在无意之中强化了孩子的偏食心理？随着味觉的变化，儿童对某些食物会出现偏爱的倾向。有的父母为了让孩子能吃得多一点，常常明知对某种食物有偏爱倾向不好，依然要投孩子所好，去迎合孩子的这种不良择食倾向。许多父母在买菜之前，往往先要问问自己的孩子：“你喜欢吃什么菜？”只要孩子喜欢吃的，就买。其实这样做，无形之中强化了孩子的这种不良的偏食倾向。

5、找到了引起孩子偏食的不良心理后，纠正偏食就可从心理影响上着手，这一招恐怕会让您有意想不到的收获。

6、bady乐儿童益生菌颗粒中含有相当数量的益生菌，能在进入孩子的体内之后大量的繁殖，从而保护孩子的肠道，使孩子知道什么时候该吃饭并且好好的吃饭，做到不在调试和偏食。bady乐儿童益生菌颗粒还能够刺激宝宝体内的非特异xing免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提

7、以身作则大约有90％左右的偏食儿童，其父母也有偏食。因此，纠治孩子偏食，首先应从父母做起。如果父母确实有偏食，则父母必须以身作则，自己先纠正，才能保证孩子营养全面，健康成长。

8、带头品尝对于孩子不愿吃的某种食物，父母要带头品尝，并要故意表现出吃得津津有味的样子，以诱导孩子进食。父母切忌对这种食物也流露出厌烦的言行。

9、语言赞美当孩子不愿吃的食物摆上餐桌以后，父母除了要带头闻味品尝外，还要连连称赞：“味道好极了！”父母对这种食物的称赞，会引起儿童的食欲和兴趣。

10、消除恐惧有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。因此，父母应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。

11、引起了孩子进食的兴趣后，您还须做到以下几点：更新烹饪如果孩子对某种食物已经厌烦，父母可以采用更新烹饪的方法。如有的孩子吃厌了鸡蛋，父母可以有时炒鸡蛋，有时做荷包蛋，有时蒸鸡蛋，有时做蛋汤，不断更新烹饪方法，孩子就不会讨厌吃鸡蛋了。

12、变换花样如果孩子长期吃某一种食物出现厌恶情绪时，父母应以变换花样的方式，来让孩子吃这种食物。如孩子红烧肉吃厌了，不愿再吃肉了，父母可以把肉剁成肉酱做成馅子，包成馄饨、水饺、包子给孩子吃，当孩子吃得津津有味时，可以告诉他这是肉做的。

二、儿童偏食的危害

一般来说，孩子1岁以后都会挑食，今天光吃这个，明天光吃那个。这餐某种食品多吃一点，那餐另一种食品多吃一点。很多情况下，当孩子表现出不喜欢某种食品时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就；当孩子表现出喜欢吃某种食品时，父母马上又会让孩子多吃。久而久之，导致形成孩子挑食的习惯。实际上，家长的纵容促成孩子吃饭挑食的坏习惯。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足孩子这种“天性”，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，从而导致在您孩子身上发生食物富足型的营养不良。

就目前市面上的一些针对小儿偏食的产品来说，完全是可以办到的，但是选择正确的产品是很重要的，像obabyl-宝贝乐这样的产品就是还不错的，得到了家长们的普遍认同。obabyl-宝贝乐能够帮助孩子肠道蠕动，更好的消化之前食用的食物并能做到开胃健脾的功效，这样一来，孩子知道饿当然就吃饭吃的香不挑食和偏食了。

1.经常改变食物的烹调加工方式，使食物色、香、味俱全；

2.从小培养孩子良好的饮食习惯，遇到不喜欢吃的饭菜，可让他(她)试着吃，要慢慢适应，但不要强迫他(她)吃，以免造成逆反心理。

3.父母首先改变自己的不良饮食习惯，克服挑食、偏食的毛病。

三、儿童偏食的原因 孩子偏食的8大原因

1、1宝宝过早尝试重口味食物

一些家长在吃饭时喜欢给孩子喂一点大人饭菜，以为只是给孩子尝尝，结果因为给宝宝过早尝试味道较重的食物而造成宝宝对自身食物不感兴趣，最终导致能量与营养摄入不足。一岁内婴儿应进食母乳、配方奶粉、泥糊状且味道清淡的辅食，建议1岁之内不主动给孩子添加食盐和食糖。若过早添加成人食物，会使宝宝出现消化不良，影响营养素吸收利用。

2、一些家长在吃饭时喜欢给孩子喂一点大人饭菜，以为只是给孩子尝尝，结果因为给宝宝过早尝试味道较重的食物而造成宝宝对自身食物不感兴趣，最终导致能量与营养摄入不足。一岁内婴儿应进食母乳、配方奶粉、泥糊状且味道清淡的辅食，建议1岁之内不主动给孩子添加食盐和食糖。若过早添加成人食物，会使宝宝出现消化不良，影响营养素吸收利用。

3、有的父母本身就有偏食的习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，孩子在耳濡目染之下对一些食物也会产生厌恶感。家长要以身作则，平时不要有偏食习惯，也不要在宝宝面前说饭菜不好吃的话题，宝宝看到大人吃的香，自己一般也会有想吃的兴趣。

4、如果宝宝养成常吃零食的习惯，会导致肠胃消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。控制宝宝每天的零食摄入量，不宜吃得过多，可以给宝宝准备一些健康的辅助食品来代替零食。

5、儿童的味觉比成年人更为灵敏，一些成年人认为好吃的浓味食品，宝宝可能会感觉刺激过度强烈，从而本能地拒绝。蒜苗、芹菜、香菜、青椒之类味道独特的食物遭到反感，最主要原因可能就在这里。在宝宝上学前，特别是1~3岁的幼儿期，应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜，不要硬塞给宝宝食物，也不必强求他们马上接受具有刺激性气味的食品。

四、儿童偏食的害处及解决方法

1、很多家长总是会抱怨说自己家里的孩子有偏食的情况存在，比如说吃饭的时候不喜欢吃青菜，或者是在日常饮食当中不喜欢吃粗粮等。而面对孩子儿童偏食的问题家长们都是十分的头疼。儿童偏食的害处是什么，为什么家长们会在这个问题上如此的困扰呢？

2、儿童偏食最大的害处是孩子无法通过食物获取到某些身体所需要的营养物质。比如说孩子不喜欢吃青菜水果，那么可能导致的结果就是维生素之类的物质无法获取。而这对于孩子的健康是不利的。

3、在营养膳食当中必须要合理的安排孩子的膳食，在营养搭配的问题上必须要有讲究。改掉孩子偏食的习惯，这对孩子的健康是有利的。

4、在日常的饮食当中给孩子养成一个好的饮食习惯，比如说在吃饭的时候不玩玩具、不看电视。在吃饭的过程当中不一味的只吃自己喜欢吃的食物，合理的摄入膳食营养等。给孩子养生一个好的饮食习惯，这对于孩子的健康是有帮助的。

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