孕妇能吃杨梅吗(孕妇能不能吃杨梅)

如果您还对孕妇能吃杨梅吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕妇能吃杨梅吗的知识，包括孕妇能不能吃杨梅的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

一、孕妇能不能吃杨梅

你们知不知道孕妇能不能吃杨梅吗？随着气温的升高，水果和蔬菜也开始大量出现上市，这对那些怀孕的女性来说是件好事，那么孕妇能不能吃杨梅呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。

杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

既然杨梅价值如此高，那孕妇能不能吃杨梅呢？从以上的分析可以看出，孕妇是能吃杨梅的，对身体无害。而且适当吃些杨梅也有助于孕妇防治食欲不振、消化不良、腹泻等症状。不过由于杨梅含糖高，所以孕妇吃杨梅要适量，血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。同时，孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的.新鲜程度，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

除了在选购时要注意杨梅的新鲜程度，挑选新鲜的杨梅食用之外，由于杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净。杨梅的表面凹凸不平，极可能藏有寄生虫，提醒各位准妈妈们可用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃。

孕妇能吃杨梅吗？孕妇可以吃杨梅，目前并没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。

杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，是深受人们喜爱的夏季水果。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

不过杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热，而且杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜。

二、孕期可以吃杨梅吗

孕妇每天要保证一定的水果摄入量，对孕妇的身体及胎儿的生长发育有好处，所以鼓励孕妇每天吃一些水果，只要食用水果后无不适感即可。

孕妇吃水果有以下两个原则：第一个原则，鼓励食用水果的多样化，各类水果都可以适量吃一些，比如市面上常见的苹果、梨、橙子、香蕉、桃、草莓、葡萄等，因为水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，都是很好的水果。

第二个原则，吃水果要控制一定的量，如果孕期检查身体指标正常，孕期的体重增长也在比较合适的范围内，每天水果的量要控制在200克到400克之间，也就是说4两到8两之间，不要过多吃水果。

妇女妊娠以后每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需。营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期营养分为以下几种：

1、热能：孕期总热能的需要量增加，妊娠早期不需要额外增加能量，妊娠4个月至分娩在原基础上每日增加能量200大卡。我国居民的主要能量来源是主食，孕妇每日应摄入主食200-450g。

2、蛋白质：孕期对蛋白质的需要量增加，妊娠早期不需要额外增加蛋白质，妊娠中晚期胎儿生长加速，妊娠中期开始每天增加蛋白质15g。蛋白质的主要来源是动物性食品，如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等。

3、碳水化合物：这是提供能量的主要物质，宜占总热量的50%-60%，孕中晚期每日增加大约35g的主粮类即可。

三、孕妇能吃杨梅吗 孕早期

一般情况，在怀孕的早期，建议孕妇适当多吃绿色蔬菜，水果等食物来补充营养。而杨梅就是一种水果，杨梅含有丰富的维生素C和一些矿物质，口感酸甜，因此一般情况下怀孕早期可以吃。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，是深受人们喜爱的夏季水果。不过杨梅性温热，食用不宜过量。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜，另外建议要吃新鲜的杨梅。

孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4、水果不可作为正餐：不能不水果当饭吃，尽管水果含有很多丰富的营养元素，但还是不全面的，尤其是水果中蛋白质及脂肪的含量相对较少。

四、孕妇可以吃杨梅吗

由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡10分钟后再吃。由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。所以虽然孕妇能吃杨梅，但不宜过量食用。血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。

杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂。因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

怀孕的女性应该先用盐水浸泡杨梅一段时间，然后再食用。有些孕妇吃了杨梅之后，牙齿很容易软化，所以虽然可以吃，但不宜过量食用杨梅。吃了杨梅之后，要及时漱口或刷牙，以免对牙齿造成伤害。

看杨梅颜色的时候，应当挑选手感比较干燥，颜色深红的杨梅才比较好。颜色过黑红的杨梅最好是不要购买。

在购买的过程中可以用手摸一摸果肉，如果杨梅的果肉太酥软则代表着还未成熟，这样的杨梅一般口感都不是很好。而肉质太硬，则代表还未完全成熟，吃起来也会有一股酸涩，口感不佳的感觉。

在挑选杨梅的过程中要注意闻味道，新鲜的杨梅会有一股香味，如果是长期存放或者是存放不当的杨梅则会有一股淡淡的酒味。则说明这样的杨梅已经发酵了。

在挑选杨梅的时候也可以品尝杨梅，汁多又甘甜，吃完之后嘴里没有余渣的杨梅一般比较好，有些杨梅比较干涩，入口汁少，吃完还有余渣，这意味着杨梅的品质不佳。

OK，关于孕妇能吃杨梅吗和孕妇能不能吃杨梅的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。