月子里能吃水果吗(坐月子能吃水果吗)

大家好，关于月子里能吃水果吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于坐月子能吃水果吗的知识，希望对各位有所帮助！

一、坐月子能吃水果吗

坐月子通常可以吃水果，需要吃一些温性的水果，不能吃过于寒凉的水果，比如西瓜或者是梨子等。坐月子能吃水果吗，坐月子期间能吃一些水果，尽量多吃温性的水果，比如苹果、香蕉、草莓、葡萄等等，可以为产妇提供维生素以及微量元素，还可以提供一定的糖分，防止便秘的情况发生。在月子期间可以多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以获取一些高蛋白的营养食物，比如鱼类、蛋类、肉类、奶类，均衡的获取营养，可以促进产妇身体的恢复，也可以为新生儿提供充足的营养，使充足的乳汁分泌。

二、月子里可以吃什么水果

我们都知道，新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的，所谓的坐月子，就是给新妈妈一个调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意，包括饮食。

也正是因为这样，有的新妈妈连水果都不敢吃。其实，新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。

所以，新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌，但确确实实可以吃水果，只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。

在生活中，多吃点儿水果对身体总是有好处的，那么对刚刚生完宝宝的新妈妈们来说，吃水果又有什么好处呢？

从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。

不过要注意的是，新妈妈们在生完宝宝之后，肠胃很虚弱，所以水果不能多吃。吃多了会影响到其他食物的摄入，不利于身体的恢复。

另外，新妈妈们在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑，如寒性体质则不宜吃寒性水果了，非寒性体质可将寒性水果温一温再吃！

在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢？

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴

三、月子里哪些水果是不能吃的

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

四、坐月子到底能不能吃水果,对孩子有影响吗

1、产妇在坐月子的时候是可以吃水果的，但是最好是在生下孩子两个星期之后，太早就开始吃水果也不好。水果中有着丰富的维生素物质，这些物质不仅仅对于产妇的身体恢复大有益处，对于宝宝的发育和成长也是很有好处的。所以产妇在坐月子的时候，一定要吃水果，只是要注意是在两周之后，并且还有一些要注意的地方。

2、因为水果还是有很多种类的，有些类别的水果还是很不适合产妇食用的。比如寒性以及热性的水果，产妇就要很注意了。在寒性水果中，最有代表性的就是西瓜、梨还有柿子等等，产妇可以查一查哪些是属于寒性的水果，这样就可以避免一些不必要的麻烦了。当然热性的水果最好也是少吃的，比如榴莲还有桂圆这种特别能够滋补的水果。

3、吃太多寒性水果的话，可能会让产妇身体寒气比较多，这对于身体的恢复还是有影响的，吃太多热性水果的话，就会让产妇很容易上火，上火的话对于奶水的产生就会有影响了。而且孩子的发育也不好，所以产妇还是要注意这些的。

4、因为水果中的丰富的营养物质能够让产妇吸收，并且营养物质也会到母乳中，这也就让孩子开始吸收营养物质，所以吃水果还是对两个人都有好处的。除此之外，对于产妇来说，吃水果对于下奶也是有好处的。所以产妇为了自己和孩子，最好还是在坐月子过了两周的时候吃一些合适的水果。

5、水果有丰富的元素，这是大家都知道的，对于月子中的产妇来说，水果也是一种很有价值的食物，家里有坐月子的产妇的话，一定要让产妇在合适的时间多吃水果。

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