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原创这三类孕妈产后很容易瘦下来,里面有你吗?

2024-01-18 21:00:19怀孕
关键字:孕期 产后 体重 赘肉 身材 
生完宝宝后,宝妈的心愿就是“瘦瘦瘦”,恢复到孕前的身材体态。然而现实是残酷的,不少女性孕期胖上来后就没减下去,喜欢的衣服穿不上,别提多烦心了!其实产后身材好不好恢复,主要看你在孕期有没有做过下面三件事。 一、 女明星生完宝宝身材还是那么完…

原创这三类孕妈产后很容易瘦下来,里面有你吗?

生完宝宝后,宝妈的心愿就是“瘦瘦瘦”,恢复到孕前的身材体态。然而现实是残酷的,不少女性孕期胖上来后就没减下去,喜欢的衣服穿不上,别提多烦心了!其实产后身材好不好恢复,主要看你在孕期有没有做过下面三件事。

一、

女明星生完宝宝身材还是那么完美,和孕前没什么差别,大都应归功于她们孕期严格控制体重,除了肚子上长肉,其它部位几乎没赘肉。

而多数孕妈都遵循着“一人吃,两人补”的原则,孕期鸡鸭鱼肉没断过,没胃口也要逼着自己吃饭,导致体重蹭蹭的上升。其实孕期最重要的是营养均衡,孕前三个月因为妊娠反应吃不下饭、体重变轻也是正常的,盲目暴饮暴食只会赘肉都长在自己身上,产后很难减下去。

二、

准妈妈摄入了大量高蛋白食物,再懒于活动,长胖是必然的。孕期适度做运动,可以促进身体新陈代谢,帮助肠胃蠕动,增强免疫力等多种好处。孕期瑜伽、孕期体操、游泳等都是不错的运动。

如果实在懒得动,饭后花半个小时散步也是不错的选择,既有减肥效果,还能放松心情。

三、

有些准妈妈怀孕后就辞职在家养胎,生怕碰着磕着了,这不敢动,那不敢做,整天躺在床上玩手机。其实准妈妈适当活动筋骨,哪怕做些简单的家务,不论对自己还是胎儿发育都有好处,除非是身体虚弱,医生特别叮嘱过要躺床静养。

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