原创孕妈妈孕期喝牛奶好处多，这种牛奶对孕妇和胎儿更好

牛奶和其他乳制品能为孕妈妈在孕期提供重要的营养，尽管这些营养也可以从其他食物中获取，但临床研究表明，怀孕期间喝牛奶对胎宝宝和孕妈妈会更好。

现在很多人都害怕发胖，会选择低脂或者脱脂牛奶，但对于孕妈妈来说最好喝全脂牛奶。因为脂肪对于人体也有很多好处，特别是对于孕妈妈来说，发育中的胎宝宝需要从孕妈妈身体获取额外的营养，而喝全脂牛奶可以满足这些需求。牛奶提供了大量的营养物质帮助胎宝宝的发育，所以建议孕妈妈孕期多喝牛奶，每天三杯为宜。

怀孕期间喝牛奶是孕妇钙的重要来源，如果孕妈妈在怀孕期间没有摄入足够的钙，胎宝宝所需的钙会从你的骨骼中吸收，这也是为什么孕期容易腿抽筋。牛奶、酸奶和奶酪都可以帮助孕妈妈获取钙的需求。全脂牛奶每杯含有276毫克钙，因此可以促进钙的摄入。

全脂牛奶通常含有维生素D，一种必需的营养素。有一项研究表明，母亲在孕期食用含有维生素D的乳制品可以降低儿童多发性硬化症的风险。

现在有很多妈妈奶粉都会强化DHA,DHA是一种胎儿脑部发育的必需脂肪酸。在“美国临床营养学杂志”发表的一项研究表明，母亲饮食中的DHA可能会促进胎儿的大脑发育并影响宝宝的智商。对于不能吃太多鱼的孕妈妈来说这可是非常重要的，这是另一个DHA的来源。

根据“欧洲临床营养学杂志”的一项研究，无论选择全脂奶还是低脂奶，在怀孕期间摄入任何类型的牛奶都可能有助于确保胎儿健康的出生体重，并有助于增加成年期的身高。在这项研究中，每天饮用超过150毫升牛奶的母亲的孩子，平均年龄在20岁时比母亲在怀孕期间少摄入牛奶的孩子要高。

当然也不是建议所有的孕妈妈都喝全脂牛奶，对于体重过重的孕妈妈最好选择低脂或者脱脂牛奶。