进入孕期还不了解孕妇DHA如何选？阅读本文教会你

进入孕期还不了解孕妇DHA如何选？阅读本文教会你

当得知自己怀孕后,孕妈妈都是期盼着自己拥有一个健康聪明的宝宝。这不仅是对未来生活的希冀,更是对宝宝成长的殷切期盼。尤其是当下的孕妈妈更多的是新生代95后、00后“孕妈”,她们的想法更科学也更具个性,对于孕期营养的选择也更加细致挑剔,尤其是对DHA的选择尤为慎重,毕竟这种营养成分关乎着胎宝宝的眼脑发育。当然也有部分萌新孕妇妈妈还没来得及了解孕妇DHA。别着急,阅读本文找出答案。

说到DHA,想必大家第一反应就是“脑黄金”,DHA是维持神经系统细胞生长的重要成分,并且是构成大脑及视网膜的成分在人体大脑皮层中含量高达20%。不仅如此,在孕期补充DHA能够帮助孕妇减轻早孕反应和胎儿早产发生率。但我国孕哺期女性普遍存在DHA摄入不足的现象,《Nutrients》发表的一项横断面研究,研究中评估了804名中国妊娠中晚期女性的DHA摄入水平。该项研究发现,中国女性DHA摄入量远低于中国营养学会所建议的孕哺期女性DHA摄入标准:200mg/天。

在我国妊娠期女性孕中期的DHA摄入量中位数为18.9mg,孕晚期DHA摄入量中位数为20.0mg,远低于推荐标准200mg。内陆地区女性DHA摄入量仅为9.1mg,甚至达不到推荐摄入量的1/20。故而我国妊娠期女性应当增加富含DHA食物的摄入量,或适当使用添加DHA的强化食品及DHA营养补充剂。

但由于人体不能合成DHA且胎儿阶段母体是胎儿摄入DHA的唯一途径,依靠食物来补充DHA并不能满足胎儿和母体的需求,因此更多孕哺期女性将目光转移到DHA营养补充剂上,想利用它们的优势为自己所用。当下DHA市场中种类繁多,品牌鱼龙混杂,想要选到优质的孕妇DHA并不简单,要掌握科学的方式才行。

首先关注孕妇DHA的安全性。

食品安全是孕期进补的重中之重!大部分孕妇DHA是胶囊制剂,可是胶囊制剂存在着很多安全隐患。之前暴雷的毒胶囊事件的起因就是动物明胶制作的胶囊残留重金属、激素等化学物质,对身体产生危害。因此,建议大家选择孕妇DHA的时候不要选动物明胶来源的胶囊,而要选择纯植物打造的胶囊外衣,这样安全性更高。

其次分析孕妇DHA的配方成分。

好吃≠健康。有不少孕妇DHA品牌为了让孕妇觉得更适口好吃,在产品中添加了蔗糖、麦芽糊精等添加剂,这对于孕妇来说不健康,容易升糖,还容易加重消化负担。大家选择的时候要选配方简单干净的DHA产品。

接下来看孕妇DHA的营养来源。

对比安全性不定的鱼油,更推荐藻油来源的DHA。据目前国家新资源食品公告显示:可被允许生产为DHA的藻油,仅有裂壶藻、吾肯式壶藻、寇氏隐甲藻。其中裂壶藻是业内较为公认的优质DHA来源,目前国内外大部分关于DHA藻类的实验研究大多都围绕裂壶藻展开,公开资料更多,科研数据更充分。简单来说,就是裂壶藻更靠谱。

最后看孕妇DHA营养是否足量。

上文已经提到中国营养学会推荐的孕哺期女性每日DHA摄入标准为200mg,300mg为宜。大家在选的时候可以多看看每颗孕妇DHA的含量,再了解一下每日建议食用量能否满足推荐标准。

综合以上几点,以安全天然0添加等优势为大家熟知的澳乐乳孕妇DHA的“综合素质”更高。澳乐乳作为全球植物胶囊先创者,多年来秉承纯植物理念,打造高品质孕妇DHA。澳乐乳孕妇DHA臻选100%天然木薯淀粉制作纯植物胶囊外衣,选用天然深海裂壶藻油为营养来源,保证营养足量和安全性,每天两颗轻松补足300mgDHA。另外建议孕妈妈在专业人士的指导下选择营养补充剂,同时听从专业人士建议补足除DHA以外的其他营养,科学全面的补充营养才能为宝宝的成长奠定坚实基础。