原创孕期高血压危害大，影响胎动频率！吃4类食物，能有效缓解高血压

爆炸母婴课堂的营养师您好！我是一位孕妇，自从怀孕后，我被诊断为妊娠高血压。虽然我的高血压不严重，大夫说先不用药，饮食生活方式调整，观察一下。但我心里还是很紧张，因为我看了很多书，知道妊娠高血压对胎儿的影响特别大。我平时的饮食中除了少盐之外，还要注意什么？

网友果壳

果壳您好！感谢您的信任，希望您平安度过孕期，宝宝也健康平安！下面我们就说说妊娠高血压及饮食问题。

妊娠高血压的病因并不明确，可能和遗传因素、胎盘的免疫、营养不均衡、肥胖等因素有关。但是孕期患有高血压后，就会让妈妈身体的小血管痉挛，导致全身各脏器供血量减少，同时氧气、营养成分的供应减少。

孕期妈妈对胎儿的营养供给全靠胎盘传递来完成，如果因为妊高症造成胎盘上的血管痉挛而供血不足，就会影响胎儿营养物质的获得。妊高症的妈妈本身也会出现心脏、大脑的供血不足，肾脏、肝脏的损伤。所以妊高症是严重影响母婴健康的。

妊高症一定要早预防、早发现、早治疗。出现下列情况的准妈妈要注意：1、短期体重增长过快；2、孕前肥胖；3、出现心慌、胸闷、头疼、恶心、视物模糊的；4、夜间入睡困难，甚至不能平躺的；5、胎动减少。

妊高症一旦确诊，需要服药者一定要在医生指导下进行。

众所周知，高血压的患者要控盐，除了控盐之外呢？准妈妈试试这几种食物，也许对您有帮助。

我们都知道过多盐的摄入可能会引起高血压，是因为其中的钠是罪魁祸首。这些食物富含钾，在我们体内钾和钠是一对冤家，充足的钾的摄入，可以促进钠的排出，有利于血压控制。

深海鱼、海洋贝类体内的蛋白质、氨基酸具有维护血管壁完整、利尿排钠的作用；海洋贝类富含牛磺酸也具有稳定血压的作用。吃这些食物的时候，注意购买渠道，保证食品安全，加工时要注意彻底成熟。

牛奶和酸奶中含有丰富的钙，而且消化吸收率非常高。在孕期，胎儿要通过妈妈摄入充足的钙，准妈妈血液中钙的浓度要比非孕期低，这也是导致妊高症的原因之一。所以要保证孕期有充足的钙的摄入。

核桃和松子中含有丰富的维生素E和α-亚麻酸，这两种物质进入体内会让我们的血管中一氧化氮的水平上升，这时候血管壁肌肉松弛，血压稳定。但是核桃和松子热量较高，不能贪嘴，每天连壳一小把就可以。