孕妇经常头痛怎么办(孕妇头痛的原因及解决方法)

大家好，关于孕妇经常头痛怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于孕妇头痛的原因及解决方法的知识，希望对各位有所帮助！

一、孕妇头疼,该怎么办呢

1、众所周知，每个孕妇在孕期出现的症状都是不同的，小编了解到，有一些孕妇在怀孕之后会经常出现头疼的现象，今天小编就来跟大家说一说。

2、有很多的孕妇怀孕前期可能孕吐比较厉害，所以就会导致出现头晕贫血的现象，这也是因为缺乏营养。还有一些孕妇可能是因为特别的紧，毕竟有的孕妇是第一次怀孕，所以紧张也是很常见的一个现象，如果这个时候出现头疼的话，可能是因为大家过于紧张，压迫到脑神经。还有怀孕晚期的孕妇，因为肚子的原因，经常会睡眠不足，这也是会导致头疼。最后跟大家总结一下，高血压会引起孕期头痛，缺氧也会引起孕期头痛，过度劳累也是如此。

3、刚才小编说了，有很多的人是因为在怀孕的时候非常的紧张，完全是没有必要紧张的，如果大家能够按照医生说的去做，按照医生说的，定期去做孕检的话，根本就不用紧张。还有一些孕妇，如果是在怀孕晚期，觉得身体非常疲惫的话，要注意休息。并且在怀孕晚期的时候，因为肚子特别大，可能会压迫到一些器官，导致呼吸不畅。小编建议，孕妇可以在网络上面去买一些枕头，这些枕头也可以保证孕妇的睡眠。

4、在怀孕前期的时候，孕妇一定要补充足够的叶酸，只有这样才不会出现头痛的现象，而且当我们怀孕前期经常孕吐的时候也要注意从多方面获取营养。如果头痛的现象特别严重的话，小编建议孕妇一定要及时就医。孕妇在怀孕期间，任何的症状都需要紧张起来，也需要及时的去询问医生。平时可以多喝一些水，多补充蛋白质，多进行运动。

二、孕妇头痛是什么原因 孕妇头痛怎么办

1孕妇头痛是什么原因

头痛的原因大体上可归类为两种。第一种是个体本身就有的头痛，可能是遗传（家族史），也可能是脑内血管收缩不稳定、压力导致，有些原因甚至不明，这些称为原发型头痛，为慢性的，且反复发生，常见的偏头痛和紧缩型头痛即属于此种类型。

头痛的原因大体上可归类为两种。第一种是个体本身就有的头痛，可能是遗传（家族史），也可能是脑内血管收缩不稳定、压力导致，有些原因甚至不明，这些称为原发型头痛，为慢性的，且反复发生，常见的偏头痛和紧缩型头痛即属于此种类型。

偏头痛是一种每日反复发生的单边头痛，依痛的严重程度，会合并恶心呕吐、怕光怕吵等症状。如发生时处于移动状态（例如：走路），头痛症状也有可能会加剧。另外，偏头痛前兆多为视力模糊、重叠图像、晕眩、耳鸣等。不过，医师表示，孕妈咪因体内分泌较多的女性荷尔蒙，让血管呈放松状态，因此偏头痛症状相对来说会较为改善。

这种头痛经常在眼眶周围、后脑、太阳穴等部位出现紧绷感疼痛（因人而异），通常为双侧头痛，痛起来也许会长达数分钟、数小时，可能伴随肠胃不适、失眠等症状。紧缩型头痛与个体的情绪、压力有很大的关系。长时间维持在同一固定姿势的电脑族、容易紧张或忧郁倾向、工作环境压力大等的人都容易罹患这种头痛症状，是忙路的现代人很常见的一种病症。

第二种称为续发型头痛，包括因疾病引发的头痛（脑炎、脑瘤、脑部感染等）与外部伤害（例如：头部撞击）造成的头痛。通常这类型头痛会合并诸如肢体动作不协调、身体出现的症状不对称（例如：右脚有感觉、左脚麻痹）、行为改变等异常情况。假如发现有异常头痛症状，或是不同于以往的情形（例如：每天的头痛状况愈来愈严重），有可能是身体发出的警讯，建议最好要尽快到医院检查，以免延误治疗。

原发型头痛：属于长久、慢性、反复发作的头痛，患者对自己的症状较为熟悉。

续发型头痛：以前没有过的头痛，或头痛的特征与过往不同。

若怀孕前就有慢性头痛的人，在怀孕之后，约有六成的人头痛症状会改善；三成的人头痛症状会消失；一成的人头痛症状会恶化。另外怀孕期间生理变化等部份因素也有可能导致孕妈咪头痛。造成孕妈咪头痛原因分别说明如下：

1.荷尔蒙的改变：在怀孕期间体内分泌的雌激素和黄体素增加，直接影响到脑内血清素的含量，使得妈咪易有头痛症状。

2.紧张、压力大：如前文所提之紧缩型头痛，头部有遭受挤压力感觉。若孕妈咪长期处于情绪紧绷、压力大的状态下，在整个孕期都有可能发生。

3.睡眠质量不佳：因怀孕而开始出现的生理变化，或是心理上所承受的压力、情绪等因素，都有可能导致睡不安稳，进而造成头痛。

4.戒断症候群：在怀孕前有喝咖啡习惯的人，怀孕之后突然戒除这种习惯，也有可能引发头痛。

5.妊娠高血压：罹患妊娠高血压的妈咪，七成以上的人（血压升高时）都会有持续性的头痛症状。仅有少数人是以诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少等症状表现。

6.妊娠毒血症：又称为子痫前症。此种病症通常发生于怀孕后期，症状之一便是头痛。假如孕妈咪正处于怀孕末期，突然出现头痛症状，建议可先测量血压，若血压高过正常值，就要注意是否还有其他病症表现，并就医诊治；若血压正常，则可先将此病症排除。

1.高血压：收缩压大于140毫米水银柱或比怀孕前升高30毫米水银柱以上。舒张压大于90毫米水银柱或比怀孕前升高15毫米水银柱以上。

2.蛋白尿：24小时尿液中，蛋白质浓度每公升大于0.3公克；或任意两次间隔至少6小时以上之尿液检查结果显示每公升尿液蛋白质浓度高于1公克。

当颅内血管破裂时即有可能发生，是一种会危及到生命的严重疾病。当颅内出血时，会有突发性的剧烈头痛，更严重者有可能陷入昏迷状态，如没有及时治疗，死亡机率相当高。

诸如服用到不明药物或刺激性食物、头部遭受撞击、脑中风、脑部有肿瘤、脑部受到感染等因素都有可能造成头痛。

1.作息规律：有规律的作息，也可拥有好的睡眠质量。应尽量避免熬夜。

2.饮食清淡：吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议三餐定时定量，食物烹调方式以蒸、煮为佳。

3.心情放松：个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情，以平常心看待任何事。

4.毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力。

5.纾发压力：当感受到压力时千万不要憋在心理，要适时纾发出来。压力累积久了也会造成疾病。

6.规律运动：运动可以拥有好心情。每周固定做自己喜欢的运动，既可保持自己的身体机能维持在最佳状态，也可让心灵好好放松一下。

原本就惯有的头痛症状其实不用特别担心。倘若以前没有过的头痛，且有愈来愈痛的倾向，或是头痛的频率逐渐增加，都要特别注意。对孕妈咪来说，很怕的是子痫前症引起的头痛。因此，叮咛孕妈咪必须要定期产检，及早发现才能尽快做最适当的处置。另外，孕妈咪一旦出现头痛症状千万不能乱服用成药，有些药物在孕期是不适合食用的，应让专业医师诊治，才能避免伤及自己和胎儿。

三、孕妇头痛怎么办

1、怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时因为这是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

2、🧘‍♀️平静心态

3、首先要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

4、在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

5、头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。

6、👩‍⚕️及时就医

7、如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

四、孕妇头痛的原因及解决方法

1、饮食、神经精神因素、其他因素都可能引起孕妇头痛，本文将为您详细介绍孕妇头痛的原因及解决方法。

2、食物中很多成分有提神醒脑的功效，比如茶叶和咖啡中的碱性物质在低浓度食用时会给人一种提神醒脑的感觉，但是大量食用时便会出现副作用，头痛就是其中之一。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

3、当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。孕期要学会调整自己的心态，避免精神紧张引起头痛。

4、头痛只是一个症状，其病因复杂。能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。孕妇若经常头痛，建议就医检查，明确具体病因，才能有效解决。

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