中医理论遵循“春生夏长,秋收冬藏”的规律,认为一年之中春天和秋天是最适合怀孕的季节,由此推算,冬天和夏天是备孕的大好时机。
同时,贵阳降水多、凉爽的独特气候为想要生育的家庭提供了更加舒适的环境,如果这个夏天能在饮食上有所调整,早日怀孕不是问题!
除湿气
贵阳阴雨连绵、湿气重,备孕期的妈妈,可以多食用以下食材熬制的羹汤:
*图片来自网络,侵删
高蛋白
蛋白质是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者,约占人体的18%。
备孕期间,充足的蛋白质能调整内分泌,促进激素合成,有利于维护生殖系统功能。此外,蛋白质的充足还可以使胎儿远离先天性疾病和畸形的危险。
以下食材蛋白质较高:
*图片来自网络,侵删
少油腻
油腻食物难以消化,进入十二指肠及上端空黏膜后会产生一种肠道胃酸,减缓胃的蠕动,影响备孕者的食欲。
少辛辣
辛辣食物易引起消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,准妈妈和准爸爸都应该少吃、不吃辛辣食物,确保身体健康,以免因肠胃问题错过怀孕时机(排卵期)。
少腌制
腌制食品中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质,不利身体健康。尤其是过敏体质的孕妇,应该避免食用以免对胎儿造成不可逆的影响。贵州人常吃的腊肉、香肠、腊猪脚、泡菜、盐酸等备孕、孕期、产后都要暂时停一停了!
希望得到更多营养师一对一饮食指导
欢迎拨打热线咨询预定幸“孕”套餐 !