原创春节准妈妈饮料黑榜前几名，你可能每年都在喝！

春节马上就要到了，大家都是无比兴奋吧！想想一年之中饭局最密集的一个时期终于要到来了，能和家人相聚，而且吃个各种各样好吃的东西。对此，有些人表示，给我一双筷子，我能吃个10天不带歇。但对于怀胎十月的准妈妈来说，过年可不能这么放肆了，无论是吃的还是喝的都应该有所讲究，特别是这些上榜的食物和饮料。

春节传统美食——准妈进食有讲究

这几种春节传统美食过年期间可是少不了，但准妈妈在吃的时候可要注意了哦，美食虽好也不能多吃。

1、深藏不露的饺子

准妈妈要注意一下饺子的馅料，一些孕期不宜吃的食材，如茴香、马齿苋之类的就尽量少吃。

2、年年好运的年糕

年糕主要是用黏性大的米或米粉蒸成，虽然香甜可口的，但吃多了不容易消化。

3、年年粽年年中的粽子

糯米虽然富含维生素B，能温补脾胃、补血止汗，但糯米粘性大，不易消化。

4、香甜软糯的八宝饭

八宝饭里面含新鲜莲子，红枣等材料备受宠爱。但是糯米不易消化，八宝饭甜度大也不能放肆地吃。

5、团团圆圆的汤圆

汤圆外层糯米不仅不好消化，里面的馅料无论是是甜是咸，油脂含量都很高。

6、丰衣足食的腌制品

腌制食品虽然香口诱人，但这类食物在腌制过程中会产生亚硝酸盐，吃多了影响胎宝宝发育。

春节饮料黑榜前三位——准妈妈请拒绝好吗？

除了吃的方面，春节期间，千万别以为喝的就能松懈，准妈妈在喝东西的时候也请记得不要放肆地喝这几种饮料哦！

1、可乐、咖啡等

可乐、咖啡这些饮料中含有咖啡因、可乐宁、等物质，过多摄入容易对中枢神经造成兴奋作用，让准妈妈焦躁不安，心跳加快，严重者会危及胎宝宝的大脑、心脏等器官。

2、浓茶

过年饱吃一顿后很多人都喜欢喝浓茶解腻，但浓茶容易导致准妈妈缺铁性贫血，影响胎宝宝营养物质的供应，还会加剧准妈妈的心跳和排尿，不利于妈妈和宝宝的健康，所以浓茶也不应该喝。

3、酒类

喝酒的危害大家都知道了，准妈妈喝酒会影响胎宝宝发育，长期喝酒甚至会导致胎儿畸形，同时早产的几率也会大大增加，所以一般不建议准妈妈喝酒。

春节吃香喝辣指南——这些饮食原则要注意

春节期间吃香喝辣顿顿大餐？准妈妈要想吃得放心记得做好这几项。

1、吃火锅一定要彻底烫熟

很多人吃火锅的时候都想着烫一下嫩嫩的就吃掉，但这样短暂的加热并不能很好地杀死肉片里面的寄生虫，准妈妈吃火锅时一定要注意宁可等久一点，也要确保食物完全熟透。

2、饭店吃饭不宜吃过于重口的食物

新年很多人都习惯到饭店吃饭，但是饭店的菜很多都是高脂肪、高热量和偏重口味，准妈妈要是经常会到饭店吃饭的，请不吃人间烟火仙女姐姐一番，尽量选择清淡的食物吧，要知道顿顿都是重口味的话可不利于宝宝发育。

3、不要控制不住自己暴饮暴吃

平时可能还能忍住嘴的准妈妈千万不要一到春节就大开吃戒，突然的暴饮暴食可是会对肠胃造成极大的负担影响消化和吸收。同时，吃得过饱，增大的子宫和胃会把膈肌升高挤压心脏造成准妈妈心慌。

4、少吃看似高级的生冷食物

既然过年了那可就要多吃一点平时少吃的东西，各种生冷的刺身海鲜给我来一打？打住，先不说海鲜容易造成的过敏，生冷不洁的食物还容易引起肠胃炎，寄生虫感染。轻则上吐下泻，重则引起宫缩早产。

春节最接地气吃法——怎么健康怎么来

1、先吃蔬菜再吃肉，然后主食加杂粮

准妈妈吃太多的肥肉与内脏，容易过于油腻，吃饭时候不妨先来一些前菜尝尝，有了蔬菜垫底再吃肉。同时白白的米饭里可以加点玉米、小米、糙米等的五谷杂粮，这样子是不是觉得自己吃得比较佛系健康呢！

2、把酒举杯的时候，牛奶豆浆总相宜

新年觥筹交错之间免不了相互敬酒祝福，特别是处于孕早期的准妈妈，肚子不太明显时候可能别人就会劝酒。这时候就应该说明情况，酒喝不了没关系，牛奶豆浆的碰杯情谊总不变。既喝得健康，又不扫兴！

控制了自己的体重，才能控制好自己的孕期健康，不想过个年胖10斤影响到宝宝健康，准妈妈一定要学会这些过年饮食技巧哦！

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