又一波寒潮入湘，今日重启低温、冻雨、雨夹雪模式。当怀孕遇上严寒，孕妈妈们怎样才能安稳度过呢？

雨雪天气不用慌，醴陵市妇幼保健院来护航，孕妈出行攻略在此。

1、注意防寒保暖

雨雪天，气温低，外出一定要做好防风保暖措施，注意头部、手部、脚部的保暖，必要时带好手套、帽子、围巾。

穿太多容易出汗，如果身上的汗水不能及时擦干，更容易引起感冒，所以保暖不等于一味穿多。

2、居家注意事项

在这提醒准妈妈，在家时，要保持室内温暖，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜。

孕妈妈在选择取暖工具时，如选择电热毯，建议睡前提前预热，被窝暖和后关闭，避免电热毯长时间升温。

3、注意营养和休息

准妈妈应注意饮食保健，保持正常饮食、营养均衡。特别需要注意蔬果的摄入，以满足身体对维生素的需求。

注意补铁，忌吃寒凉食物，少吃辛辣食物，多吃水果、鱼、蛋、瘦肉、家禽和豆制品，保证生理需要和胎儿的发育。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠。

4、注意出行安全

冰雪天气路面湿滑，非必要尽量减少外出，如必须出门，行走时要特别小心，避免在冰滑的路面上快速行走，一定要穿可以穿防滑鞋，尽量有人陪伴搀扶保持身体平衡防滑倒。

如果必须自己驾车，要提前做好车辆保养，务必系好安全带。对于需要上班的孕妈，建议提前几分钟出门，避开交通高峰期。

5、雨雪天出行不慎摔倒怎么办？

对于雨雪天出行的准妈妈来说，万一不慎摔倒了，不要过于慌张。胎儿生活在羊水中，羊水可以缓冲外来压力对胎儿的震荡。但安全起见，建议孕妈速去医院进行检查。

出现异常速就医

孕晚期孕妈妈应每日关注胎动，观察有无特殊不适。若出现胎动异常、腹痛、阴道流血、流液、头晕、眼花、胸闷气短、发热等异常情况，请及时就医。若临近预产期，而且居住地离助产机构较远，或交通不便，为确保安全，建议提前住院待产。

雪天临产这么做

对于临近预产期的孕妈们来说，可能最担心的就是在恶劣天气临产了，一旦出现临产症状，孕妈们要保持镇定，不要慌，及时寻求家人的帮助，必要时拨打医院电话。

温馨提示：

预产期临近的孕妈妈要提前准备好待产包（孕检资料，夫妻双方身份证、户口本、结婚证，产褥垫，计量型卫生巾，月子纸，宝宝衣服、帽子、纸尿裤、包被等）以便随时入院时使用，以防临时准备不及、带不全，造成诸多不便。

湖南医聊特约作者： 醴陵市妇幼保健院 李新

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（编辑ZS。图片来源网络，侵删）