原创这五种食物孕妈多吃，不但保持身体健康，还能促进胎儿发育

我们的食物有很多种，在怀小宝宝的时候很多东西都是不能吃的，有些东西可以吃，但是不能吃的太多了，有些东西孕妇可以吃，而且还可以多吃，会加快小孩的发育。下面有四种食物，怀孕的妈妈们可以多吃，在加快小宝宝成长中，还能让小宝宝变的聪明又帅气。

1.好吃可口的虾仁

虾是海鲜类产品，也是我们经常都买回家吃的食物，虾的里面含有镁元素，镁元素可以调节人的心脏，有重要的作用。镁元素还可以保护人的血管，血液里面的胆固醇这种成分可以变少，可以预防动脉变硬的疾病。还有就是，镁元素可以扩大冠状动脉的组织，对阻止血压升高还有心肌堵塞的发生有很好的效果。

2.黑豆果

黑加仑葡萄别名黑豆果。黑豆果籽里面的锌和维生素C成分都是非常高的，里面的亚麻酸也是人身体无法产生的特殊成分，但这种物质可以有效的防止心血管疾病的发生。黑豆果里面所拥有的营养成分可以帮助怀孕的宝妈们补充身体内的维生素，也可以有效的舒缓怀孕妈妈们的腰疼、贫血等症状，还可以有效的提高孕妇自身的免疫能力。

3.黑色的玉米

黑玉米是众多玉米中的一种，因为外面全部都是黑色的所以被称为黑玉米，黑玉米不但外面颜色长得好看，它的营养价值也是非常的高，黑玉米里面含有蛋白质可以给人体供应所需要的能量，还可以让怀孕的宝妈们身体更加健康。玉米是属于粗粮，里面含有非常多的膳食纤维，也好消化，能让肠胃的运动轻松一点，给身体更多的营养。

4.鹅蛋

鹅蛋里面含有很多种的蛋白质，人的身体所需要的氨基酸就是需要蛋白质来提供的，含有最多的就是蛋黄里面的卵黄磷蛋白和蛋白中的卵白蛋白了，但是，营养价值最高的鹅蛋当然是农村散养的土鹅下的蛋啦。

5.鱼肉

鱼肉里面的营养价值成分就更高了，里面有特别高的蛋白质成分，脂肪也比较少，容易消化，鱼头里面有DHA，怀了孕的妈妈们吃鱼肉对宝宝身体好。有人发现，经常吃鱼肉的孕妈妈们出现早产和低体重婴儿的，要比不吃鱼肉的孕妇几率低很多。

通过上面我们就看出来，怀了孕的妈妈们，一定要多吃上面四种食物，不但给自己身体补了营养，还对胎儿有很多的好处。