原创在怀孕期间，要怎样运动控制体重？一起来看看吧

在怀孕期间，要怎样运动控制体重？一起来看看吧

在怀孕期间，要怎样运动控制体重？这个问题肯定是怀孕宝妈们最担心的问题之一了，在怀孕期间体重有所增长是正常的，不必太过于在意，宝宝出生了肚子和宝宝都有七八斤了，之前怀孕的一系列脚肿手有微微浮肿都会随着宝宝出生后消失，宝妈妈们其实不必太过于担心。

如何去运动控制体重的增长？只要宝宝和你健康就好，但必须要合理的安排每天的进食的食物，既不容易发胖宝宝不缺营养。怀孕中期到晚期这时间段身体很容易慢慢的身体有些微微增长，特别是肚子怀4～6这个中期段宝宝需要一些营养了。有些人是害怕呀宝宝吸收不到营养自己就大吃特吃的结果导致刚怀孕几个月就胖十斤八斤，其实呀这时间段可以先这样安排每天的近食量和运动。

一整天天的进食量1、早餐起床七点左右，起床之后先喝半杯白开水，紧接着就热牛奶首先第一进食的就牛奶了。喝完牛奶之后八点这样大概时间段就可以吃正式的早餐了，早餐进餐完后一定要走走不可吃太多半饱就行。在过两时候后可以适量的进食一些水果。

中午餐在下午一点或十二点半开始先喝汤在进食一些饭菜，到下午还没有到晚饭时间可能某些孕妇消化的快可能已经开始感到饿了就先吃些水果，进食晚饭后一定要出去散步，散步每天可走2000步是没有问题的。

2、可以适当的做些家务活事，应该多动动，但不能太过劳累。

3、适当的这些孕妇瑜伽。怀孕后期身子比较笨重了，身体没有什么不适的话，散步走走是一定要坚持的不但可以有助于消化还对生产有帮助。这样每天坚持长得只是宝宝，大人体重也不会发胖得厉害。