原创孕妈在什么时候喝水最好？请记住这8个喝水的正确时刻！

晚春初夏交替季节特别容易干燥，孕妇本身体温偏高，更加容易出汗缺水。很多孕妈都会担心羊水不足，所以更要多喝水补充水分，孕妈妈怎么正确的补充水分呢？孕妇喝多少水好?喝什么水好?

一、早上起床

早上起床后空腹喝一杯温开水，不仅对孕妈妈身体有好处，我们每个人都应该这么做。每晚睡觉体内水分约流失450毫升，早上起床后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝下一杯温开水或者蜂蜜水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

二、下班前

很多孕妈妈怀孕后依然坚守在工作岗位上，在办公室坐了一天。建议养成下班前喝几口水的习惯，不用喝太多，因为担心在路上发生“尿急”的状况。可以泡一杯菊花茶来喝，工作了一天盯着电脑对改善眼睛疲劳很有益处。

三、晚上睡前

孕妈晚上睡前不要喝太多水，因为孕期子宫压迫膀胱否则会频繁上厕所。睡前半个小时可以喝一小杯温开水，孕妈晚上睡觉容易出汗，可以为新陈代谢补充水分，维持水分平衡，预防结石。

四、饭后半小时

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。所以孕妈妈要在饭后半小时后喝水，一次性不要喝太多，要少量多次的喝，大量喝水容易烧心。

五、开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，孕妈应该及时补充流失的水分。特别是半个小时之后，一定要补充水分，可以是温开水或者是柠檬水，即使是炎热的夏天，也不可喝冰水。

六、洗澡后

洗澡后水分流失，容易一洗完澡就会口渴。很多人常常觉得渴，会端起一杯水一饮而尽。然而洗澡后，身体受热血管扩张，血流量增加心脏跳动会比平时快，喝太快会对身体健康不利，应该小口慢速喝下一杯温水。

七、发烧时

人在发高烧时，消耗大量水分，严重的会引起脱水，尤其是孕妈妈怀孕期间，小感冒一定要注意不要吃药，吃药会影响宝宝身体健康，一定要去医院检查谨遵医嘱。因此发烧期间及时补水十分重要，大概每半小时喝一次。

八、便秘时

缺乏水分是便秘的原因之一，孕妈在孕期容易引发便秘，便秘的人可以适当多喝点水，要大口喝吞咽动作稍微快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。