原创这4种“便宜货”，妈妈越吃宝宝越聪明，抓住黄金发育时期哦！

相信大家都听过不少，孕期吃啥宝宝皮肤会更好，吃啥宝宝眼睛会更漂亮，吃啥宝宝个头会更高等等说法。妈妈们为了宝宝也真是操碎了心啊，但是在育儿的问题上，我们还是要尊重科学的。

很多宝妈们都不知道，其实宝宝们都有个大脑发育的黄金时期，

成人每天是150微克的碘需要量，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。有专家认为，最好的补碘食品为海产品，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等。甲状腺激素可促进蛋白质的合成并促进胎儿生长发育，在人体的生长发育以及生命活动的全过程中都是至关重要的。如果碘缺乏，甲状腺激素分泌减少，就会影响大脑发育，影响宝宝出生后的智力。

孕前需要补充叶酸，为啥呢？因为呀，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，缺乏叶酸，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。

大豆的营养价值丰富，已经是广为人知的了，但其实大豆里面有一种非常重要的元素——磷脂。磷脂是大脑发育的必备物质，比如构成大脑神经外部起到绝缘作用的鞘膜，帮助机体神经的信息传导，增强记忆力、提高注意力。不仅准妈妈要吃，连宝宝出生之后都要吃哦，可以在辅食中添加。

从日常饮食中摄取人体所需的DHA是最方便最安全的方法了。准妈妈一定要清楚地知道什么食物中含DHA，为生出一个健康聪明的宝宝做好准备。亚麻籽油、酱油、芥花籽油也是欧米茄-3脂肪酸丰富的来源，亚麻籽油为最好。

虽然说宝宝的智力会遗传爸爸妈妈，但后期的努力也是很重要的哦！所以宝妈们要想拥有一个聪明的宝宝，就要加倍努力啦！