原创春季易感冒，孕妈掌握这4个预防感冒的方法，你和宝宝平安过春天

1、注意口鼻腔卫生

大家都知道感冒是上呼吸道感染，口鼻腔是上呼吸道的大门，因此口鼻腔卫生也是相当重要的。孕妈每天清晨起床一定要刷牙，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对牙齿的健康有好处。建议孕妈每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。孕妈去人口密集的地方一定要带口罩，防止病毒传染。

2、注意增减衣物保暖脚部

俗话说“春捂秋冻”，春天的昼夜温差大，孕妈一定要注意增减衣物，尤其要注意的是脚部保暖，如果脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染。对于孕妇来说，脚部保暖显得格外重要哦。建议孕妈们每天睡觉前，用热水泡泡脚，既能驱春寒又能促进睡眠。

3、保持饮食均衡全面

孕妈对于营养的需求较大，所以饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。准妈妈们饭前要洗手，注意饮食卫生，三餐最好自己准备，尽量不要到外面的饭店里吃饭。注意饮食卫生，才能够更大程度的预防感冒。

4、保持室内卫生通风

孕妇的居住环境要温馨舒适，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，可以利用空调维持室内温暖。