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生殖健康一直备受关注,其中精子质量作为生育能力的重要指标之一,备受关注。为了能够达到优生优育的目的部分,男性会通过长时间禁欲的方式来提高精子质量,殊不知这种做法会降低生育率,甚至会出现习惯性流产或者畸形儿。本文将结合科学研究和医学知识,对这些问题进行科普和解析。
长期禁欲精子质量好吗?
在正常情况下,健康男性每次至少射出2毫升的精液量,呈现灰白色并且黏腻同时散发出腥味。精子生长会有周期,需要适度的排空及新陈代谢,才能够提高其质量。男性射精24~48个小时之内会生出新鲜优良的精子。若男性长时间禁欲的话精子会失去活力,从而在输精管里解体,扩大了衰老精子的量。
长时间禁欲的男性前几次排出来的精液里面会有大量的老化精子,不容易受孕。即使受孕的话会因为精子质量低下而导致畸形儿或者胎儿智力低下,甚至会诱发流产,所以说禁欲并不会提高精子质量。长时间不射精的话死精子增多而且精子活动量降低。想要达到优生优育,禁欲要适度,妻子排卵期前男性可以禁欲3~5天,只要禁欲超过了7天,精子的成活率及活力就会下降。
哪个时间段的精子质量比较高?
1
30-35岁下午5:00~7:00的精子质量高
30~35岁时精子质量达到巅峰的时刻,因为此年龄和体力和精力充沛,而且生活阅历丰富,精子里面包含的遗传信息质量优越而且活动力强,在此阶段孕育出来的宝宝聪明又健康。经过研究表明,在下午5:00~9:00是精子数量及质量最高的时候,而且精子活动力达到了最佳状态。
2
戒烟戒酒6个月后
部分男性会通过吸烟喝酒的方式来解压,长时间吸烟喝酒会在身体里面堆积大量的毒素,下降了精子质量和数量,降低了精子存活率,精子畸形率也会升高,想要备孕的话必须要戒掉烟酒6个月以上才能够保证精子的质量。
3
合理饮食阶段和身材匀称的精子质量高
精氨酸和锌元素是精子生存中必不可少的营养元素,一般科学合理搭配饮食的人群身体里面的营养充足,维持了最基本的生理功能平衡,射出来的精子质量也会高。一般身材匀称的男性精子质量高,因为身体过于肥胖会影响到生殖系统的发育,雄性激素减少,会增多雌性激素,从而妨碍了精子生成,影响了其质量。
提高精子质量的关键因素涉及生活方式、饮食习惯和健康管理。以下是一些建议,可以帮助提高精子质量:
需要注意的是,改善精子质量可能需要一些时间,因为精子的生成周期较长。如果你和伴侣在尝试怀孕方面遇到困难,最好咨询医生或专业的生殖健康专家,以获取更具体的建议和治疗方案。
本文出自微信公众号:宋宝林谈泌尿
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