原创怀孕4周想吐，想吃酸辣的、重口味的这正常吗？

孕期食欲差，没有胃口，想吃酸辣的很正常，可以帮助调节胃口，但是要注意适度。

酸辣的食物是开胃的，食欲不振是可以适当吃一点，同时也是帮助增加孕期营养，但是毕竟刺激性食物不建议大快朵颐，主要还是以饮食清淡为主，多吃应季蔬菜和水果，辣的食物不要太辣，导致孕妇肠胃不适，更不能影响胎儿发育，酸的食物也要注意，带酸味的水果可以吃，但是诸如山楂之类的是不能吃的。

孕期开胃缓解孕吐的水果，准妈妈们可以考虑这几类：

一、柠檬

柠檬富含维生素C，有健脾的功效。柠檬的做法有很多种，新鲜的柠檬很酸，很多妈妈都接受不了那个酸度，建议可以自制柠檬汁喝，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

a孕吐的准妈妈们，早晨起床后闻一闻柠檬，还能有助于缓解晨吐。但是也要注意，柠檬酸度较强，胃酸多和胃溃疡的准妈妈要少食用或者忌食。

二、苹果

又称智力果，甜酸适中，富含多种维生素和矿物质，营养丰富，孕妇吃苹果一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时可以调节水及电解质平衡，缓解孕吐不适的症状，我怀孕的时候，苹果也是吃得最多的，因为超市很容易买到，也很方便。

三、柚子

柚子主要是含有较多的叶酸，孕早期尤其对孕妇补充叶酸很有帮助，而且柚子酸甜味道比较清爽，也可以考虑做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的缓解孕吐不适的食物。

四、杨梅

孕期吃杨梅的准妈妈们很多，虽然有助于缓解孕吐，帮助开胃生津，但是建议根据个人情况而定，总体来说，杨梅含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，可以推荐，孕吐吃不下东西的时候，可以适当吃点杨梅来改善胃口、补充营养。

此外，菜花，土豆，生姜，苏打饼干，酸奶，黑芝麻糊，蜂蜜，木糖醇等等，都是可以缓解孕吐的食物，孕期食欲不振，没有胃口的准妈妈们不妨多试一试。