原创孕妈注意，怀孕后这3种饭要尽量少吃，别不当回事儿

怀孕之后，孕妈们都会特别注意自己的饮食营养，但是往往会忽略下面这3中饭。殊不知，经常吃这3种饭，也会不知不觉的伤害到肚子里胎儿的健康。

一般在孕早期和孕中期，有工作的孕妇还会继续上班，而因为工作的原因常常会通过点外卖来解决午餐，而口味偏重的孕妈经常会点一些重口味的快餐。如果长时间的吃没有营养的外卖，不但不利于胎儿的健康发育，还会让孕妈自己受到伤害。

怀孕之后，准妈妈经常会觉得饿，尤其在睡前总想吃点东西垫垫肚子。然而根据人体的生物钟规律，到了晚上，人的身体会自动进入睡眠状态，如果准妈妈经常在睡前吃宵夜，就会大大加重肠胃的负担，从而让孕妇的睡眠质量降低，最终让胎儿的发育受到影响。另外，长时间的养成吃夜宵的习惯，极易让孕妈身体肥胖，这样对准妈妈的后期的顺产以及产后的身体的恢复非常不利。

如果准妈妈晚上确实饿的不行了，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶来缓解一下。

怀孕之后，孕妈们经常会做一些有营养的汤来给，但为了省事，有时候就会多做一点儿，然后把剩下的放到冰箱等第二天接着吃。然而，冰箱虽然具有保鲜的功能，但还会破坏汤里的营养物质，而且容易有细菌滋生，更严重的是，如果放的时间太长，还会产生出可以诱发癌症的物质—亚硝酸盐。

因此建议准妈妈们尽量吃现做的饭，如果实在没办法按时吃饭，也可以多买一些水果、蔬菜或者坚果来吃。