不孕不育的概率为什么越来越高？该如何避免？

为什么不孕不育的概率越来越高呢?

目前由于婚育年龄此推迟、生活方式不健康、饮食不合理等都会导致发生不孕不育症。

1、生育年龄推迟

年龄是影响生育能力的重要因素之一，尤其是女性，年龄越大生育率就越低。按照女性的生理结构，在进入30岁后身体机能会开始衰退，超过35岁后卵巢功能急剧下降，卵子质量变差，卵泡数量呈不可逆性减少，而且还会出现子宫内环境不佳问题，所以生育年龄的推迟也会导致出现不孕不育的概率升高，另外大龄生育可能还会面临诸多妊娠风险，比如易流产、出生畸形儿，患有妊娠期并发症等。

提示：随着社会的发展，生活水平的提高，人们压力也在逐年增加，许多适孕育的夫妻都纷纷选择推迟了生育计划，想要先投身于自己的工作和事业，等功成名就时再开启孕育宝贝计划。但往往这时也因为错过了黄金生育年龄而导致出现不孕不育症问题。

2、生活方式不健康

时代变革使得我们的生活方式也随之发生变化，比如加班熬夜已成常态，加之工作等因素的影响，许多朋友睡眠不足，睡眠质量差，久坐不动，运动量减少，使得身体免疫力下降，甚至有些朋友还有吸烟喝酒的习惯，然而这些不良的生活方式都会影响我们的身体健康，而且生育能力也随之降低，导致不孕不育症发生。

3、饮食不合理

饮食对于身体健康也非常重要，很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，于男性，也会影响精子质量。另外，人的朋友为了提高生活质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，导致体重急剧上升。肥胖往往容易造成就是男性精子异常，女性经期紊乱、稀发排卵。

再者，饮食不规律，一日三餐没有按时吃，这种做法也容易对身体造成影响，而且冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的喜爱之物，经常吃这些食品容易造成输卵管异常蠕动，经期更有可能造成经血逆流，诱发不孕。

还有外卖食品，外卖熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

4、压力大、精神紧张

不良的情绪也会导致不孕不育症发生，比如女性长期有压力过大、精神紧张、过度焦虑、不安等不良情绪，会使得下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，从而导致内分泌失调，影响卵巢功能，使得卵泡的正常生长发育，进而造成排卵障碍和卵子质量不佳。而对于男性亦是如此，不良的情绪也会影响生精功能和精子质量、活力，引发不育症。

故而，建议打击要先调理身体，保持良好健康的生活饮食习惯，从而改善身体状态，可为试管周期加分助力。例如先调整饮食结构，做到合理膳食，保证营养均衡，多食用蛋白含量高、富含维生素的食物，可多吃水果蔬菜，不吃油腻、油炸等食物，忌食生冷辛辣的食品不要熬夜、早睡早起，确保每天有充足的睡眠;戒烟戒酒，远离电离辐射;加强锻炼身体，减少压力，保持良好的心态，舒畅、愉快的心情。

试管助孕的环节众多，且每步都很重要，患者一定要积极配合医生的诊疗，科学健康备孕，调理身体，相信在您和医生的共同努力下好孕也会如约而至的，宝宝也会如期到来。