原创孕期吃零食需要有选择性，不然很容易对胎儿造成伤害

女人怀孕以后嘴巴就变得特别挑食，但是又忍不住想要吃一些零食。好多准妈妈反应自己孕期根本不爱吃零食，感觉都是不健康的食品。可是没有想到怀孕以后，就特别想吃方便面，还有辛辣的零食。孕期其实可以吃零食，只是你必须懂得选择。像下面这三种零食就非常适合孕期解馋，不仅不会影响到胎儿的发育，而且还有助于准妈妈的身体健康。好多宝妈还不知道呢？

第一种零食：酸奶

孕期很容易发生便秘，然而酸奶是可以缓解便秘。首先酸奶的口感还是非常不错，深受好多孕妇的喜爱。其次现在的酸奶品种很多，其中里面含有大量的钙质让孕妇可以更好吸收，比牛奶要吸收得更快点。最后酸奶的益生菌可以促进肠胃的蠕动，这样即使你有便秘的现象，也不要太过担心，酸奶会成为你的好帮手。然而什么食物都需要有一定的量，不能喝得太多，很容易会引起拉肚子，或者腹泻。

第二种零食：苏打饼干

孕初期好多准妈妈都吃不下饭菜，因为经常性孕吐，导致胃口很差。那么上班的时候，可以带点苏打饼干，饥饿的时候可以拿出来直接吃，这样也不会影响到工作。为什么要带苏打饼干呢？因为这种零食可以缓解胃酸过多导致不适，还具有缓解孕吐的效果。不过有些孕妇可能不太喜欢吃苏打饼干，其实也可以带点水果，苹果是很不错的选择。

第三种零食：坚果类

可能你怀孕以后，家里人会告诉你多吃一点坚果。最为常见的要数核桃，花生。里面含有丰富的营养，可以让孕妇段时间内不会感到过于饥饿。像核桃就具有补充的效果，花生的作用就是可以防止贫血。但是不能吃得过于太多，还是需要营养多元化，主食千万不能少。好多孕妇甚至直接把零食当饭吃，这样肯定不行。就是你自己不饿，也要为腹中的宝宝着想。

不知道你孕期都吃什么零食呢？