原创内膜薄，雌激素低的姐妹备孕要注意什么？备孕不能忘了这几件事！

备孕期间要注意什么？内膜薄，雌激素低的姐妹备孕要注意什么？

随着社会的发展，我们的生活品质看似是在不断提高，但是生存环境却变的越来越恶劣，很多因素对于我们的身体健康都有影响，比如食品卫生问题、劣质化妆品、空气污染等等，其实无形之中我们的五脏六腑早已“千疮百孔”，因此，为了优生优育考虑，怀孕前将身体调理到最佳的状态非常必要。

多吃以下这些东西！

虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。

所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。

作息习惯也规律，什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候运动，最好都有个固定的时间，要保证身体能得到充分的休息，并尽快的让自己适应这样的生物钟，也许会怎家怀孕的机率。

不要滥用药物，尤其是含有激素或者抗生素的。这些药物的副作用还是比较大的，对于想要孩子的人来说尤其不合适。

最后，每天都要有个好心情。古书上说肝气郁结也是造成不孕的原因之一，最容易导致肝气郁结的就是悲伤的情绪。“造人”是件美妙的事情，要用积极的心态去面对。