原创孕晚期多吃这5种水果，不仅满足胎儿需求，还能加快产程，缓解疼痛

表妹怀孕快8个月了，最近看到网上别人分享的分娩经历，她害怕坏了。等我带她去逛集市的时候，她突然问我：“姐，你说孕晚期多吃哪些水果可以有利于分娩，甚至加快产程，使我少受点苦呢?”

整个孕期，相信大部分准妈妈最喜欢吃的就是酸酸甜甜的水果了，但水果有很多种，有的性凉、有的性平，还有的性热，不同的水果有些准妈妈可以多吃，有些却需要少吃或者不吃。

怀孕晚期，随着子宫的逐渐增大，压迫到直肠，很容易使准妈妈出现便秘的情况，因此这个时期适量吃一些水果，不仅有助于补充营养，还可以促进肠道蠕动，预防便秘现象的发生，当然，孕晚期吃对水果，还有利于分娩，甚至缩短产程让准妈妈少受点苦。

西柚不同于其他的水果，它其中含有的丰富的天然的叶酸，可以满足胎宝宝孕晚期快速发育对营养的需求。当然，适量吃西柚，补充其中的营养成分，甚至还可以帮助准妈妈预防贫血、胎盘早剥，以及胎宝宝早产、低出生体重的发生。

可能有些准妈妈会觉得单吃西柚又苦又酸，不美味，其实孕妇吃西柚，也可以自己榨汁做成柚子茶，又或者把西柚果肉取出，与酸奶一起搅拌做成沙拉食用，相信这清爽的口感准妈妈一定会喜欢。

现在正是樱桃成熟的季节，其口感酸甜多汁，相信很多准妈妈都很喜欢吃。其实由于樱桃性质比较温和，再加上含糖量比较少，升糖指数低，且含有丰富的钙、铁、维生素等营养物质，因此樱桃也是孕晚期比较推荐给准妈妈的水果。

需要注意的是：樱桃不好保存，所以建议准妈妈每次不要买太多，尽量食用新鲜的樱桃。再有就是，樱桃虽然好吃，但准妈妈还是要保证每天饮食的多样化，切不可把水果当成正餐来食用。

其实准妈妈整个孕期都可以适量吃一些猕猴桃，这是因为它含有丰富的维生素C（可以促进胎宝宝的皮肤变得白嫩），此外，猕猴桃还含有很多的膳食纤维和抗氧化物，准妈妈孕晚期食用还可以缓解胎儿增大压迫直肠而造成的便秘困扰。

需要注意的是：猕猴桃性寒，因此有先兆流产、腹泻的准妈妈最好还是要谨慎食用。可能有些准妈妈接受不了猕猴桃的口味，会觉得太酸，其实现在市面上也有一些不酸且甜的猕猴桃，准妈妈不妨买一点尝尝哦。

除了以上3种，其实适合孕晚期食用的水果还有很多，比如

再比如

当然，准妈妈想要缩短产程、少受分娩的疼痛，光吃水果也是不够的。注意营养均衡，多吃补充能量的食物（为分娩积蓄体力）。最重要的是坚持适量运动，把胎宝宝的大小控制在利于分娩的范围之内。