原创孕3月很关键，挺过去胎儿就安全，孕妇做好这三件事，母子健康

孕3月是孕早期的最后一个月，对于胎儿和准妈妈来说都是至关重要的一个月。在本月，胚胎经过细胞分化形成初步的器官，正式告别“胚胎”阶段，成为一个名副其实的“胎儿”。孕3月，胎儿最完美的保护屏障——胎盘也将逐步发育完善，宣告着危险的流产风险期即将结束，只要准妈妈加强注意，安然度过，就可以迎来舒适的孕中期。

随着胎儿的逐渐长大，部分孕妇会有腹痛感，准妈妈不用太过担心，这种疼痛的感觉一般不会过于强烈，持续时间也较为短暂。

孕3月是准妈妈孕育胎儿尤为辛苦的一个月，妊娠反应在这个月越发强烈，甚至会对你的日常生活和工作带来影响，准妈妈的食欲和口味也可能越发寡淡。但这一切都会很快过去，最舒适的孕中期即将到来。

孕早期接近尾声，体内的各种激素在经历高歌猛进后趋于平稳。准妈妈的“孕味”也越来越足，这会表现在体形、皮肤、甚至发色等方方面面。本月开始，很多准妈妈的皮肤会变得相应暗淡，有的还会出现妊娠斑，甚至连头发也没有孕前那般富有光泽。

胎盘对于胎儿来说是一道神奇、天然的安全屏障。既可以让胎儿在妈妈的子宫中更加牢固，又可以为胎儿过滤有害物质，输送氧气和营养。

本月，胎宝宝的眼帘可以遮盖住眼睛，大脑重量迅速增加，手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼变得坚硬，开始出现关键雏形。胎宝宝甚至会在妈妈的肚子里踢踢小腿，伸伸胳膊等。尽管宝宝在活动手脚，但因为受限于动作幅度和胎儿的体形大小，准妈妈如果要感受到明显的胎动仍然至少需要1-2个月。

怀孕12周左右，才会进行真正意义上的第1次产检，及时进行检查，了解胎儿的发育情况及自己的身体条件，帮助后期顺利孕育。

哪怕是到了最舒适的孕中期也没有绝对的安全，准妈妈要自己提高安全意识，危险行为不能做。不要剧烈运动，不要登高取物，注意防滑避免急行，不要在颠簸的路面乘车或骑行。

1）优质蛋白

如同钢筋骨架对整个建筑的意义，蛋白质是支持生命的基础物质，为胎儿的生长发育提供能量。牛奶、酸奶等乳制品中富含优质的蛋白质，建议准妈妈每天喝一杯牛奶。

需要注意的是，孕3月的准妈妈不宜控制主食摄入。只有补充足量的碳水化合物，才能保证蛋白质不被母体过多吸收，更高效地为宝宝提供能量。

2）镁

镁元素可以促进人体对钙的吸收，一方面，可以预防准妈妈因缺钙而引起的小腿抽筋；另一方面，对胎儿骨骼和肌肉的健康发展至关重要。绿叶蔬菜、坚果、全麦食品中都富含镁元素，准妈妈可以适当食用。

各位准妈妈，在孕3月，你与胎宝宝的日常生活有没有发生什么趣事？欢迎在评论区留言分享。