原创孕期除了补“叶酸”，这4种“营养”也很重要！看看你都知道吗？

随着现在医学知识越来越被推广和普及，很多的孕妈妈也对于在怀孕期间，需要有哪些注意事项和补充的营养物质都有一定的了解了，就算是没有过生育经验的人也一定知道在备孕的时候就要补充叶酸了，并且就算在怀孕后也要一直补充叶酸。

叶酸可以有效的防止胎儿出现畸形或者其他发育不全的状况，对于宝宝的健康发育是非常重要的一件事情，但是除了叶酸还有这4个营养物质，在怀孕期间也是必不可少的，看看你有补充吗？

补充充足的DHA，对于宝宝的大脑智力和视力发育都十分的有益，妈妈在怀孕期间尤其是在怀孕晚期的时候，正是宝宝发育的关键时期，这个时候宝宝的身体各个器官都处在高速生长的关键时期，更是要注意DHA的补充，可以吃一些深海的鱼类，比如说三文鱼虾类等等。

女人在怀孕之后，身体所需的营养物质比原先大大提高，因为肚子里有了另一个小生命，所以说身体的营养元素会流失的比较快，对于营养的补充需求也增加了，若是这个时候不注意铁质的补充，很容易会造成身体贫血的现象，从而造成身体缺铁性贫血。

维生素a对于怀孕期间的女人来说也是非常重要的，不只是在怀孕期间要注意及时进行补充，在备孕的时候也不可以忘记给身体补充维生素a若是身体内缺乏这种物质的话，可能会导致宝宝有畸形的危险，像是很多常见的胎儿畸形如兔唇的问题，都是由于缺乏维生素a所引起的。

怀孕期间的准妈妈，若是身体缺乏维生素a会产生一系列的反应，如晚上失眠，皮肤干燥粗糙，头发分叉等问题都会反映出来，建议孕妈妈在怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，还可以补充一些鱼肝油来弥补维生素a的缺失。

既然提到了维生素a的补充，那么就不得不说一下维生素d也是孕妈妈在怀孕期间不可缺少的一种营养物质，可以有效的促进人的身体对于钙质的吸收，从而帮助宝宝的骨骼可以更好的生长发育，若是孕妈妈在怀孕期间身体缺少维生素d的话，那么很容易会导致宝宝患一些先天性的疾病，比如说发育迟缓、软骨病等问题。

所以说在怀孕期间的准妈妈们也不可以忽视对维生素d的补充，可以多吃一些鸡蛋、鲫鱼、鹅蛋等富含维生素d的食物，平时也可以多出去晒晒太阳，更有利于人体健康。