男性应该怎么提高精子质量以及生育力？

近年来夫妻间出现不孕不育的情况中男性不育越来越多，这对男性来说打击是很大的。那么老公患有不育症要去做试管婴儿应该要怎么提高生育力？

1、减肥

有研究表明，男性过度肥胖会导致不孕症的发生，所以想要备孕的男性朋友，应适当控制自己的体重，当出现肥胖的时候，要调整生活规律、饮食结构，多运动，让肥胖远离我们，好“孕”就会出现。

2、多喝水

很多男性朋友没有多喝水的好习惯，喝水能给身体提供水分，使血液循环正常，能促进新陈代谢，让男人的身体变得更好，这样有利于备孕。

3、少泡温泉、洗桑拿

越来越多的男性朋友喜欢泡温泉、洗桑拿，偶尔泡泡温泉、洗桑拿是没事的，但是经常性或者是每次浸泡时间过长都会减少精子的产生，影响精子质量，导致不育的发生，所有这个爱好的男生要注意。

4、不要久坐

现在很多男性的工作状态处于长时间久坐，这样会压迫生殖器，会挤压到盆腔部位，使得下半身血液不流通，长久下去会出现前列腺或者是前列腺炎的出现，导致不育的发生，所以有久坐现象的男性要每隔一小时左右起来走动一下，伸伸懒腰、压压腿都是非常必要的。

5、不可做剧烈运动

很多男性喜欢做剧烈运动，过度的剧烈运动会使精子数目减少，导致不育的发生，所以要减少剧烈运动，而适当的有氧运动是允许的，比如说游泳、慢跑等，这些对身体是要帮助的，对精子不会有影响。

6、性生活应节制

性生活要有节制，很多夫妻为了增加受孕的几率，频繁的性生活，殊不知性生活太频繁会导致男性精液质量的下降，反会影响受孕。

7、养成好习惯

男性抽烟喝酒比较常见，而这些坏习惯会导致不育的发生，所以要备孕的男生要戒烟酒。还要注重个人的卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换内裤，减少性疾病的发生。

不仅仅是女性，男性出现不育的现象也要及时到医院就诊，不要觉得没面子，有病就得看。其次要保持良好的心态，开开心心备孕，患上不育症一定要积极治疗，在保守治疗无果后，可以考虑选择试管婴儿技术来辅助生育。