原创孕晚期的孕妇，正在遭受便秘折磨吗？你可以这样做

对于怀孕中晚期的妇女来说，大多数都会出现便秘的情况，甚至便秘导致痔疮，真的是很痛苦的一件事。

孕期为什么会便秘？

1、女性怀孕后会分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少，胃肠道的肌肉张力下降，使胃肌肉的蠕动能力减弱，食物在胃里不消化，水分被肠壁细胞吸收，所以粪便就变得又干又硬，不能顺利的排出体外，在孕中后期子宫不断增大，压迫着胃肠道，这时候孕妇常会出现痔疮的情况。

2、孕妇一般在孕期的饮食是高蛋白，高脂肪，而摄入的纤维素比较少，这样胃肠道内纤维素含量不够，就会影响大便的排泄，而且在孕妇怀孕的时候运动减少，是肠胃对食物的消化能力下降，加重了便秘情况的发生。

解决便秘的办法有哪些？

孕妇应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，才能避免避免便秘的发生，早晨起来，养成喝一杯温开水的习惯，用蜂蜜调水冲服，效果会更明显，其实孕妇要适当的进行户外运动，多走动走动，促进肠蠕动，促使大便排泄通畅，孕妇平时要注意多喝水，要在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，这样的喝水方式，能使水尽快达到结肠，使大便变得松软，缓解便秘的情况。

同时，孕妇要保证良好的心态，不要过于烦躁，保证充足的休息和睡眠，对防止便秘也有一定的作用。