原创还在纠结“孕期睡姿”？夏天想要睡得好，孕妈掌握这3点就够了！

夏天一到，天气越来越热，你妈的睡眠质量也受到了挑战，肚子中的小宝宝天天闹腾，让妈妈的睡眠质量变得越来越差，而且还导致妈妈晚上上厕所特别频繁。有些孕妈听说，左侧卧睡姿对于胎儿发育好，所以妈妈每天都坚持着左侧卧的睡眠姿势，但是孕妈还是感觉非常的累。那么你还在纠结“孕期睡姿”？夏天想要睡得好，孕妈掌握这3点就够了！

孕期最佳睡姿是什么？

不可否认，孕妇保持左侧卧睡姿，对于腹中胎儿的生长发育，和孕妇的身体健康都有好处。这是因为随着胎儿的长大，子宫也在不断被撑大，这是子宫就会占据更大部分的腹部和盆腔位置，这时就会迫使子宫右旋。而保持左侧卧的睡姿，能有效缓解子宫的旋转位置，还能减轻胎儿对腹主动脉和下腔静脉的压迫。

整个孕期，都需要保持左侧卧睡姿吗？

但是有一些孕妈在怀孕的初期，就采取左侧卧的睡姿，导致自己睡起来非常的劳累。其实孕早期，胎儿还非常的小，所以孕妈应该怎么舒服，怎么睡就可以了。但是到了怀孕第五个月左右，子宫慢慢增大，这时孕妈可以适当的采用左侧卧睡姿了。

但是如果一整个晚上，都让孕妈保持左侧卧睡姿，孕妈当然会非常的劳累。所以说炎炎夏日，孕妇的睡眠就成了一个难题。其实润妈的睡姿虽然说很重要，但是孕妇的睡眠质量更重要，一旦孕妇睡不好，就可能会影响到腹中胎儿的发育。

还在纠结睡姿？夏天睡觉时，孕妈做到这3点，胎儿会发育得更好：

1、如果你采用了左侧卧睡姿，导致你频繁的醒来，这时你就可以选择你舒服的体位，稍微放松一下身体。

2、孕妈要养成每天定时排便的好习惯，这有利于为增大的子宫腾出更多的空间。

3、如果妈妈睡眠时感觉肚子非常的难受，可以使用一些辅助睡眠的用品，比如说侧卧睡垫、靠垫、侧睡夹垫等，能有效支撑孕妈的肚子和背部，让孕妈找到更舒服的睡姿。孕妈睡得好，胎儿自然发育得更好！