原创怀孕期间，孕妈坚持做好这3件事，新生儿出生后睡眠习惯不会很差

在当今社会，很多新生儿的睡眠问题一直成为很多宝妈的困扰，并且刚刚有了孩子以后，很多的宝妈会不适应，因为再也没有了那种倒头就睡，一觉到天亮的日子！其实对于宝妈们来说，如果晚上宝宝睡觉还比较的幸运，甚至还有一些比较“倒霉”的宝妈，当新生儿出生以后，白天睡觉比较多，而晚上最特别的精神，这会让宝妈更加的难熬。其实想要培养新生儿好的睡眠习惯，首先在孕期就应该注意！

想要新生儿出生以后养成良好的睡眠习惯，孕妈在怀孕期间首先要做到以身作则，虽然说现在的生活节奏比较快，很多年轻人都有熬夜的习惯，但是对于怀孕期间的孕妈来说，一定要养成规律的睡眠，做到早睡早起，这样能够在无形中传染到宝宝，使宝宝在出生以后拥有规律的睡眠习惯！

在当今社会，由于胎教，早教等教育方式的流行，所以对于孕妈妈来说，在怀孕期间也要适当的做一些胎教！尤其是对于培养宝宝睡眠习惯来说，适当的做一些胎教是非常有必要的。这就要求宝宝在晚上9点以后就尽量的不要做一些让大脑兴奋的事情了，可以适当的泡脚，看书等，做一些有助于睡眠的事情，这些事情也无形中传染给宝宝，在胎教的过程中，培养宝宝良好的睡眠习惯！

在怀孕以后，相信很多的准妈妈会为胎儿的健康成长所担心，所以像刚怀孕期间，准妈妈都变得神经兮兮，特别敏感。这也就导致了很多孕妈在睡眠过程中睡眠质量差的情况，其实你的这种睡眠习惯也会影响到腹中的胎儿，使新生儿出生以后睡眠变得不规律。因此在怀孕期间，孕妈一定要学会放松心情，这样才能提高睡眠质量，进而帮新生儿养成规律睡眠的小习惯！