夏季的唯一好处,就是各种水果纷纷上市,像一些桃子、葡萄、火龙果、西瓜等等,让那些喜欢吃水果的吃货乐开了花。但是,孕妈们一点也高兴不起来,因为她们早已被灌输这不能吃那也不能吃的思想,难道孕妈们只能吃一些粗茶淡饭吗?当然不是!这几种水果可以放心大胆吃,健康又美容。
1、猕猴桃:我们都知道孕妇补充叶酸很重要,叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中含很多的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。此外,猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑,孕妈每天可以吃1到2个猕猴桃,还能够稳定情绪,提高睡眠质量的,所以说猕猴桃也是孕妈的必选水果哟。
2、樱桃:樱桃在夏季的时候也是非常受人欢迎,因为樱桃里富含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等元素。最重要的是,它的里面含铁量比较高,一般孕晚期的时,很多孕妈们会出现贫血的情况,经常吃樱桃可以有效的补充铁元素。
4、苹果:一提到水果,不得不说的就是苹果了,苹果含有丰富的营养成分和微量元素,并且可以止咳润肺,对胎儿来说在孕期孕妈经常吃苹果可以帮助胎儿智力的开发,促进大脑的发育。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,孕妈常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成,孕期别错过哦。