女人怀孕后就得好好地调理身体了,否则,对宝宝也是有所影响的。女性一旦怀孕就要留意很多的事情,要是不怎么注意也是会带来不少麻烦,当然了女性怀孕后也要摄取一些营养物质,只有选择好了食物才能够保证孩子有营养可以吸收,那么,如何安全度过怀孕早期?牢记这3点,利于胎儿健康发育!
如何安全度过怀孕早期?孕妈妈记住这3点,有利于胎儿健康发育!
1、补充叶酸
在备孕期间就应该服用叶酸,若缺乏叶酸,会造成孕妈妈贫血,也有研究指出,怀孕时服用叶酸,就能降低胎儿发生神经管缺损的机率,每天补充叶酸确实是正确的选择。赖宗炫医师指出,在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸,例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等,只要多加摄取且饮食均衡,就能获得足够的量。
2、注意饮食
家人要关心早孕妇女,尤其丈夫要体贴妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流产,帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰,顺利度过早孕阶段。有利于婴儿视力发育的饮食:瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
3、不能乱吃药物